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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

5000万円の車。50万円の「ぼろくそワーゲン」でも満足できます。

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確かに、かっこいい。マセラティ...
確かに、かっこいい。マセラティかな。
奥ちゃんの「ぼろくそワーゲン」... 奥ちゃんの「ぼろくそワーゲン」は、赤ですけど。

参考画像。確か36万円でした。

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■おお!惹かれるタイトルだわ■悪習慣に悩まされたいた時間が、スムーズに「勉強」「仕事のスキルアップ」「筋トレ」「ダイエット」の時間に変わる!

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■おお!惹かれるタイトルだわ■... ■おお!惹かれるタイトルだわ■...
【意志も努力も不要! 
 
自己嫌悪にサヨナラ! 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」 】
 
【自分でできる「書く認知行動療法」で習慣リセット!
 
脳のクセを利用してラクに、ガマンなしで習慣を改善!】
 
【SNS・動画・ゲーム・お酒・暴飲暴食……
 
悪習慣から抜け出して新しい自分に変わろう!】
 
■どれも検索したくなる「魔法のタイトル」だね。

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スモールステップは、3カ月目標がいいらしい。

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家から出てきた「定価3圓」の百... 家から出てきた「定価3圓」の百科事典。
【1日3分、わずか4項目をたった1行書くだけでOK!「依存症」×「時間管理」の専門家が考案した悪習慣をやめる技術!】
 
【意志も努力も不要! 自己嫌悪にサヨナラ! 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」 】
 
■惹きつけられる文字が並んでいます。

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スイミングはダイエットにもいいですよ! スイミングでこんなにミラクル!

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スイミングはダイエットにもいい... シーチキンとマヨネーズを大量に... シーチキンとマヨネーズを大量にかけた山盛りご飯の朝食

に始まり、昼も夜もご飯や揚げ物をどっさり。

間食も一日中食べ続けて、ベッドで寝落ちする寸前まで

ドライフルーツと枝豆を食べていました。

食べるというか、食べ物をできるだけ詰め込んでいたというほうが

相応しいですね。

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「お達者クラブ」に向いているスイミング■水中で行う運動で、水の浮力により関節への負荷が少ない。

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「お達者クラブ」に向いているス...
スイミングは「楽しすぎる」 ゆっくり、きれいに泳ぐのが目標
 
心肺機能
 
エアロも心肺機能の向上に効果的ですが、スイミングは水中での呼吸コントロールが必要なため、より効果的に心肺機能を強化できる可能性があります。
 
ストレス解消と楽しさ
 
エアロビクスは音楽に合わせて楽しく身体を動かすため、ストレス解消効果が高いです。スイミングも爽快感を得やすく、ストレス解消に効果的です。
 
■13年間続いているのは、「音楽」が好きなせいもあります。
運動は苦手で、鉄棒も跳び箱もできませんでした。

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コーヒーは2キログラムをまとめて買います。一杯20円以下で旨いコーヒーが。

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3650円(送料込み)です。2... 3650円(送料込み)です。200杯以上コーヒーが飲めます。

1杯(ちょっと濃い目で)10グラム。18円でいけますよ。
■CMも載せておきましょう。(アフィリエイトへの誘導はありません)
 
数社試しましたが、これが好きです。
 
○私どものコーヒー豆は、その産地、栽培環境を重視するだけでなく、コーヒー豆の持つ個性を大切に引き出した、サードウェーブコーヒーです。選りすぐりのアラビカ種を100%使用にこだわり、カネフォラ種(ロブスタ種)は一切使用していません。風味評価の高いスペシャルティコーヒーを使用しています。品質が良いので、どなたが淹れても美味しい珈琲です。

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新年度のウイークリー・プラン■1月はスイミングを5回から3回に減らしてスタート

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スイミング一本やりだったけど、... スイミング一本やりだったけど、エアロを取り入れてみた。

数年はエアロ重視。この度は、バランスを取ったかたちに。
スイミングとエアロビクス、運動の特性や効果の違い
 
スイミングとエアロビクスは、どちらも効果的な有酸素運動。
 
○スイミングは水中で行う運動で、水の浮力により関節への負荷が少なく、肥満や障がいを持つ人も取り組みやすい特徴があります。
 
一方、エアロビクスは陸上で行うため、関節への負荷がやや高くなります。
 
運動強度と消費カロリー
 
スイミングは水の抵抗により高い運動強度を維持でき、エネルギー消費が高まります。
 
エアロビクスも継続的に行えば脂肪燃焼効果が高く、20分以上続けることで効果的に脂肪を燃焼させます。
 
■バランスをとったこのウイークリープランで、しばらく進むことにします。

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