「お達者クラブ」に向いているスイミング■水中で行う運動で、水の浮力により関節への負荷が少ない。
1月
25日
スイミングは「楽しすぎる」 ゆっくり、きれいに泳ぐのが目標
心肺機能
エアロも心肺機能の向上に効果的ですが、スイミングは水中での呼吸コントロールが必要なため、より効果的に心肺機能を強化できる可能性があります。
ストレス解消と楽しさ
エアロビクスは音楽に合わせて楽しく身体を動かすため、ストレス解消効果が高いです。スイミングも爽快感を得やすく、ストレス解消に効果的です。
■１３年間続いているのは、「音楽」が好きなせいもあります。
運動は苦手で、鉄棒も跳び箱もできませんでした。
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