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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。
★１６６坪の田舎の畑は価格２万円。野菜が高いのでバンバン播種しています。 春の準備で忙しいので、しばらくブログは「写真アルバム」風に進みます。 写真べたべた・・・

「書くだけで、心がととのう ひとり会議」■自分の手で、思いを書き綴るっていいかも。

1月
23日
スレッド
「書くだけで、心がととのう ひ...
■ジャーナリング
 
本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由、人生において大事にしていきたいこと…思いつくままに手を動かしていくことで普段は見えない「あなた自身」が姿を現します。
 
■「おひとりさま会議」ってのもあるね。
 
今ネットを中心に話題の自己分析シート「おひとりさま会議用紙」がワークブック化！
 
カラフルでバラエティ豊かな50のワークを書くだけで、心が整い、自分らしさが見えてくる！

ワオ！と言っているユーザー

「無意識の自分が語りだす」惹かれてしまう。

1月
23日
スレッド
おお、なんという魅力的なコピー... おお、なんという魅力的なコピー！

ノートとペンを持ち、「ただ、書く」だけで

無意識の「あなた」が語り出す―。
瞑想以外にもマインドフルネスの訓練はあり、ジャーナリングもその実践法の一つ。
 
「書く瞑想」という通り、頭に浮かぶことを書くことで「今」に集中する訓練です。
 
毎日続けると、こころの中が整理される。
 
 

ワオ！と言っているユーザー

情報社会では同時にいろんな事を考えすぎてしまう。マインドフルネスとは、「心を今に向ける」訓練のこと ■訓練の基本は瞑想らしい。

1月
23日
スレッド
情報社会では同時にいろんな事を...
スマホやPCに、メール・SNS・ニュースなど通知が届き、
 
気を取られてしまう
 
一つの事に集中しようと思っていたのに、いつのまにかマルチタスクになってしまう
 
情報量が増え変化がめまぐるしい時代、どうしても「心を今に向ける」力が弱まってしまいます。
 
そんな時代でもストレスを減らし集中力を維持するために、意識的に「心を今に向ける」訓練をしよう、というのが「マインドフルネス」の考え方。
 
（acoさんってこんな人・引用）
筆者は在米4年目。帯同渡米を期に会社員からフリーランスに転身。EAD取得して働いています。EAD申請・取得の記録のほか、アメリカ生活情報を軸に更新しています。
 
EADってなんだと思ってしまいますが、そこはスルー。

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Google社では「ジャーナリング」を取り入れているとか！！？？

1月
23日
スレッド
Google社では「ジャーナリ...
え～！　そうなんだ。
 
Google社では「ジャーナリング」という、思いついたことを思いつくままに書き続けるワークを取り入れているそうです。
 
意識的な思考ではなく、無意識の思考、感情を書き続けることで、自分が認識していなかった自分の姿を発見することができるとか。
 
■自分を知ることは大変大切なことですが、そのために有効なことが「書く」ということなんですって。
 
目には見えない、自分の内側にあるものを外にだすことで客観視することができ、また自分自身の考えを改めて俯瞰することができます。
 
そんなわけで
 
Google社では「ジャーナリング」という、思いついたことを思い
 
つくままに書き続けるワークを取り入れているそうです。
 

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「デジタルデトックス」って、必要かも。手書きの必要性・・・

1月
23日
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（イメージ画像） （イメージ画像） 「デジタルデトックス」って、必...
キーボードやスマホで入力することと、筆記具で書くことは全然違うといいます。
 
キーボードで入力することはただ打つだけ、スマホで入力することも字を選ぶだけです。
 
筆記具で書くときは自分の腕や指を使って、どこに書くか？
 
またどのくらい書くか？を無意識下で考えます。
 
また、どのくらいの筆圧でどの速度で書くのかも
 
その時の感情や思い入れによって変化します。
 
ときにはイラストを描いたり、図を描くこともあると思います。
 
様々な要素が加わるため、脳も活性化されるのですね。

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『書いた言葉は強い』■言葉には魂が宿ると言われています。

1月
23日
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私は一部をコピーして、２００枚... 私は一部をコピーして、２００枚ぐらいにして製本してもらいます。

上記のブックの副題に「思い出万華鏡」と付け加えました。

映画のパンフレットや旅行の記録など、いっぱいです！ 『書いた言葉は強い』■言葉には...
■お寺さんの言葉より
 
悔しいことや悲しいこと
 
嬉しいことや楽しい事を吐露し
 
現在の場所を確認して
 
未来へ向かって歩み続ける。
 
それも止まることなく時間が過ぎ去り、
 
未来が現在になり、過去となって行く
 
さまざまな想いを手帳に託し、感謝と祈りを込める

ワオ！と言っているユーザー

いくらなんでも「ゴミとして処分」は、抵抗が大きすぎる。自分の気持ちが手帳に住み着いているから・・・

1月
23日
スレッド
いくらなんでも「ゴミとして処分...
「いくらなんでもごみとして処分するにはちょっと」
 
という方はお焚き上げしてもらうのも方法のひとつです。
 
神社などで受け付けしてくれる場合もあれば、
 
専用キットを購入し梱包して送るとお焚き上げをしてくれる
 
ところ（一例として『みんなのお焚き上げ』）があります。
 
捨てるという行為に抵抗がある場合は検討されてみてはいかがでしょうか。
 
『みんなのお焚き上げ』を利用するのも一つの手です。

ワオ！と言っているユーザー

日本手帳の会「手帳祈願供養」ってあるらしい！

1月
23日
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日本手帖の会は2010年1月に... 日本手帖の会は2010年1月に発足し、

手帳に関する様々なイベントやオフ会を企画、

実行している団体です。

24Diaryユーザーには「手帳総選挙」でおなじみのようです。
年一回行われているのが「手帳祈願供養」。
 
都内のお寺で使用済手帳はもちろん、現在使用している手帳を
 
持参すると、手帳好きな住職の方が並べて供養を
 
していただけます。
 
お焚き上げはしないので持ち帰りとなりますが、
 
ハンコがあるので供養の印として押すことができます。
 
■いずれにしても、自分の人生を語った手帳や日記との別れ方に悩むものです。

ワオ！と言っているユーザー

「手帳は、過去を書き留め、現在に向き合い、未来へ希望を伝える」

1月
23日
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ボンビー父さんの手帳。 ゴミに... ボンビー父さんの手帳。

ゴミに出すのも忍びない。

「手帳は、過去を書き留め、現在に向き合い、

未来へ希望を伝える」

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