ジョギング記録・・・（52）

夕方少し雨が降ってたので、
今日はダメかなと思っていたら、
夜には雨が上がった・・・。

体調は良くなかったがだいぶ間が空いてるので、
とにかくジョギングに出発。

走り始めはとにかく足が重いのにはまいった・・・。
やはり体調は良くないな・・・。
足が重いのはゆっくり走っていくことによって軽減できる。
実際に10分くらいたつと楽になってきた。

呼吸をアフタービートの三拍子に整える。
いわゆる吸う吸う吐くだ。
リズムが崩れるとホントに苦しくなってしまうので、
ここは気を付ける・・・。

足の重さは軽減されたとはいっても、
なんか鈍い感じは残った・・・。
往路は坂があるものの下りが多いので比較的楽だ。
そのぶん帰りは地獄になる。

前回「虹ヶ丘小学校前」のバス停から、
今日は一つ奥の「虹ヶ丘団地」バス停に、
前回とだいたい同じ時間内に到達。
無理はせずここで引き返す・・・。

復路は長い上り坂が続く・・・。
この坂は二段構えになっていて、
最初の長い急坂が終わるとすぐに下って、
さらにひどい急坂が待っている。

今日はここで引っかかった・・・。
呼吸が苦しくなってしまって、
足が止まる寸前まで遅くなる。
歩いてもおかしくないなと、
自分で勝手に判断しながら、
とにかく前傾姿勢を保ってゆっくり止まりそうになりながら走る。
重心がお尻に移ってしまって２～３歩歩いたかもしれない・・・。

体調がいまいちのせいかとにかく苦しい・・・。
2回ほどふらつきながらとにかく登りきる。
靴の底が道路をこする・・・。
足が上がってない証拠だ。
腹筋も弱ってるみたいだ・・・。

見た目ちょっとカッコ悪い状況に陥ってしまって、
すれ違う人が大丈夫かいなみたいな感じで覗き込んでいた。
いまにも倒れそうな顔をしていたかもしれない・・・。
ゴールしたがすぐに座り込んでしまった。
座り込んでから横になって伸びてしまった・・・。
30秒くらいそのままでいたかな・・・。
人が通る前に立ち上がりようやく帰宅・・・。
体調が良くないとやはり苦しい・・・。

往路　28分

復路　26:30

倒れそうになりながら二つの地獄坂を越えたわりに、
復路は早かった・・・。
最後のラストスパートが時間を短縮したと思う・・・。