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投稿日 2008-11-29 22:06
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一
今日は本当に良い天気でしたね。ゴルフをする機会にみぐまれて、この天気は最高でした。おかげさまでスコアも良くて今年日本で初めて90を切ることができました。 楽し一日でした。ご一緒していただきました皆様ありがとうございました。...
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投稿日 2008-11-29 11:14
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ ヨーグルト 豆腐(1/2)八丁味噌 食パン1枚 野菜スープ卵M...
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投稿日 2008-11-29 10:45
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝 寝坊して朝ご飯がロクに準備できず 豆乳 食パン1枚 KUMAサラダ グレープフルーツ1個 昼 何時ものお弁当(ライス無し) 夜 クラッカー&バター グレープフルーツ1個 KUMAサラダ 紅白ナマス 運動: 朝 9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり Gym スト...
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投稿日 2008-11-29 10:38
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝 KUMAサラダ 大根オロシ+小女子 豆腐(1/2)生姜&ポン酢 食パン1枚 グレープフルーツ1個 蕪菜・赤エビ(極小)の和風スープ 薩摩あげ(写真にはない) 昼 何時ものお弁当(ライス無し) 夕方 チーズ&さつま揚げ パーティ 缶ビール2本 赤ワイン イカせんべい その他 運動: 朝 9...
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投稿日 2008-11-27 11:19
my favorite
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birdy
灯台の白、瀬戸内海の青と青空と紅葉!
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投稿日 2008-11-27 06:59
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ 大根オロシ+小女子 豆腐(1/2)生姜&ポン酢 食パン1枚 グレープフルーツ1個 蕪菜・赤エビ(極小)の和風スープ 薩摩あげ(写真にはない)...
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投稿日 2008-11-27 06:44
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝 KUMAサラダ 豆腐(1/2)生姜&ポン酢 薩摩揚げと温野菜 に八丁味噌 食パン1枚 大根菜・MIXベジタブルのカレー鍋 グレープフルーツ1個 昼 何時ものお弁当(ライスなし) 夜 蕪菜とエビのカレースープ 千枚漬け 紅白ナマス KUMAサラダ グレープフルーツ1個 アルコールは無し 運...
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投稿日 2008-11-26 06:51
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ 豆腐(1/2)生姜&ポン酢 薩摩揚げと温野菜 に八丁味噌 食パン1枚 大根菜・MIXベジタブルのカレー鍋 ※しつこく研究中 グレープフルーツ1個...
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投稿日 2008-11-26 05:22
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝 KUMAサラダ 豆腐(1/2)生姜&ポン酢 紅白なます ブロッコリーのボイル 八丁味噌 大根菜・蕪の野菜カレー鍋 食パン1枚 昼 何時ものお弁当(ライスなし) 夜 大根菜・MIXベジタブルのカレー鍋 ※分量その他の研究中 KUMAサラダ 紅白ナマス グレープフルーツ1個 ※グレープフルー...
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投稿日 2008-11-25 07:20
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ 豆腐(1/2)生姜&ポン酢 紅白なます ブロッコリーのボイル 八丁味噌 大根菜・蕪の野菜カレー鍋(新) 食パン1枚 ※カレー鍋 野菜を水250cc+15cc白だしで煮込み、 一皿分の市販カレールーを最後に追加...