こんにちは。婚活サポートコーチの佐藤知美です。先日、自分で決めた目標【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】本日夫は仕事が入ってしまい一緒にはできませんでしたが、私一人で実行できました \(^^)/たった10分の運動ですが…これまでやるやる詐欺状態だったので、できたことが嬉しい。自分の決めたことを実行できると、①できた！と嬉しくなる②できた！と自信になる③またやろう♪とやる気が出てくるだから、最初の行動は本当に小さいことでいい。ブログに書くことも、「やらなきゃ！」という気持ちになるので自分にとってはいいかも。今週末、皆さんはどんな1歩を踏み出しますか？婚活セ...

こんにちは。婚活サポートコーチの佐藤知美です。私の住んでいる新潟では、ちょうど桜が満開です。今日はお天気も良くて、お花見日和♪近場の桜を見に、久々に夫とドライブできてリフレッシュできました。話は変わりますが、先日「運動習慣をつけたいとずっと思いながらも実践できていない」というテーマでセッションを行っ...

こんにちは。婚活サポートコーチの佐藤知美です。今日は一粒万倍日といって、ほんのちょっとしたことでもいいので「やってみたこと」が、あとあと大きな実りで返ってくる日だそうです。しかも午後にやるといいみたい。例えば、「SNSで誰かに伝えたいと思っていることや、学んでいることのアウトプットとして、今日投稿し...

こんにちは。婚活サポートコーチの佐藤知美です。セッションを行う時には、コーチングという言葉を知ったばかりで初めて受けるという方もいらっしゃいます。その時に「こんなテーマでもいいの？」と仰ることがよくあります。コーチングのイメージが「何か明確な目標をもっていないといけないのでは！？」と思うそうです。確...

こんにちは。婚活サポートコーチの佐藤知美です。私はカフェが好き。美味しいラテを飲みながら頭の整理をする時間が好きで、家に帰ると充実感で満たされます。モヤモヤしている時は、今何にどんな気持ちでいるのかを書き出したり。やりたいことがたくさんある時は、全部書き出してどこから取り組もうか考えたり。「今の自分...

自分の人生は、自分が主役！脇役になっちゃ、ダメダメよ〜例えば、・自分よりも人を優先してしまう・つい人のせいだと思ってしまう・人に依存してしまう・・・・基準が、「他の人」なので、自分では、コントロール不可能。だから、しんどい。楽しくない。他人ばかりフォーカスし続けると、そのうち、自分のこころがスネちゃ...