徹底したスケジュール管理自分なりのタイムマネジメント。ちゃんとやっているつもりなのに思い通りにいかないことってありますよね。今週中に終わらせようと思っていたのに予想外なことが積み重なると間に合わない。上司からの頼まれごと、お客様からの電話。ん～、コレも自己責任って腑に落とせねばっていけない⁈わかってはいても心はモヤモヤ。。。焦りからやることに追いかけられると頭の中も渋滞状態、行動も乱れ始めます。すっごく考えているように見えるんですが、こうなると、1つのことに集中して物事を考えることができなくなります。気が付いたらあまり意味のないことに時間をつかっちゃったりしてしまう。そんな経験ありませんか？遅...

今年もまた新しい行動や習慣を積み重ねていきたいなぁと思いつつ。チャレンジには必ず壁が立ちはだかる。ダイエットだったらリバウンド。貯蓄だったら誘惑やストレスだったり。この壁をね、どう乗り越えたらいいのか、いつも思考錯誤している自分。手を変え品を変えです😅今までの長い人生も壁だらけ。必ず壁があるし乗り越えなきゃって思っている。そう思っているんだもん、そうなるよね🤣数年前に脳科学を習った先生から教えてもらったメンタルの13の心得。年末年始に改めて見直しました。その中で気が付いた1つ。「未来の自分で生きる」理想の自分だったら・・・未来の自分だったらどうするか。言葉、判断、行動するのは未来の自分。未来の...

2022年明けましておめでとうございます。新しい年、明けましたね～。急に寒さが厳しくなった北海道。大晦日の日は温度計が‐10℃なり^^;あまりにも寒くって手が動きませんでした。基本、大晦日もお正月もおひとり様です。母が亡くなり、娘が離れてから約8年すっかり慣れちゃいましたね。でも毎年、親戚の優しいおばちゃんがおひとり様用のおせちとクジラ汁を用意してくれます。「はぁ～、あったかい、うんま～い」外は寒い、1人で寂しい、でもあったかい😊あったかい～って心から感じるとジワ～っと幸せな気持ちが広がりますね。うん、だいぶ単純な心になりました笑今朝も3時半に目が覚めてしまいました。「生きてる、幸せ、最高、あ...

今年最後の日の朝3時半に目が覚めました。決まってやり残した感が残っているときはいつもよりも早い時間に目が覚めるのです。「やっておけっ！」てサインでしょうか⁈今日は、今年の振り返りをしたい1日。たくさん動いた1年でしたが、これで良かったのだろうか。。。反省や後悔の想いもやっぱり出てきます。「でも完璧なんてありえないんだよ」コーチングでそんな自分を手放すことにも取り組んで、そう自分に言い続けた1年でもありました。反省や後悔って良くない方向に意識を向けて改善点を見つけて行動していくことですが、エネルギーがたっぷりないと改善に向かえません。否定的な気持ちだけが残ってしまいます。自分がダメだと思い込ませ...

「未来を変えたい」今までの《思考・行動・習慣》再インストールしていく必要があります。会社員を辞めてから起業してからの数年間は《思考・行動・習慣》をちょっとづつ変えていく。そんな取り組みをしながら辿り着いたコーチング。自分自身で実験して結果を見ては、採用・不採用を選択していく日々を送っています。知っている、思い描いているだけでは何も変わらないんですよね。「何もしないという選択」は「変わらない未来がほしい」という結果を引き寄せます。時代の変化スピードが速いから《変わらない・今のまま》現状維持は衰退・後退なのです。自分の可能性を信じられない。フタをしては諦める習慣が得られてしまう。自己否定と言い訳の...

今年からJOINさせてもらっている三浦将さんの「習慣塾オンラインサロン」。三浦将 オンライン「習慣塾」 - リザストコーチング｜人材育成｜コンサルティング｜習慣 株式会社チームダイナミクス代表取締役　人材育成コンサルタント/エグゼティブコーチ/執筆家 三浦将https://www.reservestock.jp/page/conclusions/4464その中に「早起き部」という部活があります。そこでは、サロンメンバーさんが、毎朝「何時に起きました」という投稿をアップされていたのです。入部以来、私も投稿してきました。そのおかげで、今では４時３０分～５時３０分に起きることができるようになったので...

夢が叶わない人＊「起きる出来事」＋「今の環境＆現実」＝「自分が何をするのか」夢を叶える人＊「ナリタイ自分」－「今の環境＆現実」＝「自分が何をするのか」今の現状がこうだから・・・「こうしよう」よりも「ナリタイ自分」を先に決めてからそのために何をするのかを決めてみる。行き先を決めないと交通手段も交通費もわからない。方向オンチの私は恐らく全く逆方向に歩き出すことでしょう^^;そして「いつまでに」を決めてみる。手帳の叶えたい日に未来日記を書いておきます。「叶いました！ありがとうございます」夢に日付を入れたらこの言葉を書いてみてください。心から喜べるしっくりくる日を選ぶのがポイント。あと、余談ですが私は...

先日の人間ドックの結果がいつも以上に待ち遠しい。婦人科の内診の時にカーテン越しに先生が言った「ん？…う～ん…」ってブツブツ。気になるんですけどっ・・・笑1年間の振り返りの時間って大切ですね。この1年で何が出来たのか、どんな自分でいたのか。手帳を見ると一目瞭然でした。今年1年繰り返ってみて心底思うのが無事健康でいれたことです。そのおかげで得られたものが本当にたくさんあります。健康でいられることの有難さに感謝ですね。毎年この時期に読みたくなる本がひすいこたろうさんの「あした死んでも後悔しないためのノート」これは、ひすいさんのベストセラー「明日死ぬかもよ？」を元に人生最後の日に笑って死ねるための「し...

仕事上での与えられた目標との付き合い方の1つとして私なりに取り組んでうまくいった方法。「モチベーションはあげなくてもいい」https://jp.bloguru.com/cfpmaki/426251/no55では、昨日の記事の続き。最高の目標やモチベーションUPよりも大事なのは、自分が達成できると信じられるかどうかです。与えられた目標に対して自分の本心から「出来る」って思っていないんじゃいつの間にか目標の存在すら忘れてしまいます😓年末に思い出して「あ～、今年も叶わなかった…」で終ってしまう。最後に残るのは「目標が叶わない」という現実と経験。。。だけが増えていくんです。とはいえ、会社からの目標を無...

Xmasが終わったので今年もラストスパートですね！そろそろ来年の目標を立てたい。目指していた前倒し計画も順調とは言えず。今週に詰め込み状態で勧めていきます。今日は仕事上での目標との付き合いかた。あなたは目標を立てるときどんな感情になっているでしょうか？証券マンだった時、もう数字との戦いでした。会社から与えられた目標に対して自分で計画を作って毎月上司に提出。そん時のね、感情は。「イヤだなぁ～、面倒くさっ」やらされ感MAXでしたね。会社から与えられる目標って高望み的なでっかい目標数字。だから感情もワクワクなんて起こらない。やる気やモチベーションを上げるのに理想を高く、高く・・・上げていこ！会社も上...