第16回東日本国際親善マラソン《相模原市》【晴れ/気温16℃/湿度53%/南東2m】前日の雨も上がり、晴れて気温もほどよく上昇まずまずのコンディションでした。序盤はスローペースで後半にスピードアップの作戦 1km6分03秒 2km6分19秒 3km6分10秒 4km6分11秒 5km6分10秒 6km6分09秒 7km6分09秒 8km6分07秒 9km6分01秒 10km5分46秒 11km5分58秒 12km5分56秒 13km5分59秒 14km6分15秒 15km5分57秒16km5分54秒 17km6分20秒(給水) 18km5分53秒 19km5分58秒 20km6分04秒 21....

縮毛矯正のビフォー　アフターの写真です１５年来ご来店ののお客さまですお客さまには、失礼ですが　髪が多い・　癖が強い髪質ですカラーと矯正　ご一緒で　４時間１５分です通常のお客様でしたら　４０分ほど早く終わりますコラーゲンやアルギン配合で　ツヤツヤ・さらさらに仕上がりますご希望でしたら　毛先　内巻き仕上...

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【晴れ/気温15℃/湿度35%/南南西1m】来週のハーフマラソンに向けての最終調整。桜が見頃となった都内（城北地区）をLong Slow Distance24.7km 4時間5分26秒（9分57秒/km)※途中、石神井川沿いの遊歩道と飛鳥山公園は歩きました。桜は見事に咲き誇りちょうど見頃となっていま...

新年度になりました。東京では桜の開花宣言がありましたが公園の桜は、まだ蕾のままでした。再来週のハーフマラソンに向けての調整。【晴れ/気温14℃/湿度38%/南南西3m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.8km11分04秒　 1周目6分23秒、 2周目6分09秒、 3周目6分04秒 4周目6分28秒、 5周目6分26秒、 6周目5分52秒 7周目6分23秒、 8周目6分22秒、 9周目6分50秒10周目5分51秒、11周目5分59秒、12周目6分17秒　(公園内12.8km 75分06秒（5分53秒/km))(※公園の公称距離＝1周1065mで計算)Total 14.6km 86分10...

先週から　子供たちは春休みですね宿題もなく　ゆっくり過ごしていますこんな商品も販売していますリボンストラップ　　４５０円色・柄・編み方　　いろいろありますショップより　４０～５０％安いと思いますお知らせ明日の２８日水曜日　お休みですご迷惑おかけします...

晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション！【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.8km14分45秒　 1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒 4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒 7周目6分16秒、8周目6分22秒、9...

学生時代の偏頭痛が切欠になって、鍼灸、カイロプラクティク、オステオパシーなどを引越しの多かった独身時代、日本各地やアメリカでかかってきました。その経験から痛みを伴う施術や不自然な力を加えるものより、動植物全てがもつ治癒力を促すものがいいだろうと思うようになりました。そのためには身体バランス調整。ロルフィングという施術については、下記の本から名前だけは知っていました。そんな時、少林寺拳法の門下生が膝の治療にかかっているのがどうもロルフィングみたいだとわかり、紹介してもらい、体験してきました。筋膜に圧を加えることでの調整がメイン。あとは斜めになった立ち台で足首の柔軟性を戻す圧治療。 ある程度、昔か...

やっと美容院へいきました。メッシュに。中尾ミエさんを目指しています。だんだん色を薄くして行って、白髪と自然な感じで混ざるように。壮大な計画です。(^^ゞ

晴れて気温も湿度も低く走るには絶好のコンディションでしたけれど…【晴れ/気温12℃/湿度40%/ほぼ無風】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.8km11分25秒　1周目6分27秒、2周目6分37秒、3周目7分18秒(公園内3.3km 20分22秒（6分10秒/km))公園→1km　6分30秒6.1km 38分17秒だるく脱力した感じで公園を3周してアミノ酸を補給してロードに出ましたけれど…やはりだるくて今日は調子が上がる前に終了してしました。...