ゴーヤの実は順調に育っています。小さいですが、来週ぐらいに収穫？東京は残暑が続いています。【晴れ/気温31℃/湿度76%/南1m】Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Walking 1周目6分10秒、2周目7分41秒、3周目7分51秒　(公園内3.2km 21分41秒（6分47秒/km))Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計6.2km久しぶりに右上腹部痛に見舞われました。飲み会が続いた影響かも知れません。無理をせず。3周で終了。...

今朝朝食をする時間がなかったので冷蔵庫にあったユンケル（ゲル）を飲んでみた。これ美味しい。

板橋は今日も猛暑日になりました。遅ればせながらゴーヤが実をつけてくれました。高温多湿でしたが、風がそよぎ、それほど暑くは感じませんでした。【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南西2m】Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Walking 1周目6分51秒、 2周目6分22秒、 3周目6分38秒 4周目7分00秒、 5周目6分37秒、 6周目7分16秒 7周目7分40秒　(公園内7.5km 48分26秒（6分30秒/km))Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5kmペースは上がらず7周で終了。...

嫌いではないが、なんでこんな格好でジョギングするのでしょうか？むちゃくちゃ天気が良いならわかりますが、この日の朝はは少し寒いくらいでした。でも立派な走りであっという間に消えてゆきました。...

高校野球、東東京は成立学園がサヨナラ勝ち甲子園初出場です。猛暑日が続いています。日が落ちるのを待ってスタート。日が落ちてもからも気温が下がりません。【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南東1m】Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Walking 1周目7分45秒、 2周目7分22秒、 3周目7分19秒 4周目6分30秒、 5周目6分23秒　(公園内5.3km 35分19秒（6分38秒/km))Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計8.3kmゆっくりペースで無理をせず5周で終了。...

Yuka先生（あんなの昔の先生）にいただきました。今日もがんばります。というか、昨日の夜のんで元気になって寝付きが悪かった・・・でも朝はすっきりしています。

気温は23℃でしたが曇天で湿度が高い状態でした。公園のひまわりは咲きましたけれど蝉の鳴き声はまだ聞いていません。【曇り/気温23℃/湿度90%/東1m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km12分10秒 1周目8分03秒、 2周目8分31秒、 3周目8分29秒 4周目7分20秒、 5周目5分53秒、 6周目5分45秒 7周目5分52秒、 8周目5分43秒　(公園内8.5km 55分39秒（6分32秒/km))TotalRUN 10km 67分49秒Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計11.5km前半は体が重く超スローペースでしたが4周目から体が動くよう...

昨日、今日と涼しい日過ぎますね今日から長～～～～～い夏休み子供たちの昼食　作りが大変みたいです宿題も自分たちで計画を立てて　早めに終わらしてくれる事を　願っています来週　火曜日・水曜日連休です...

今日は午後から晴れました。夕方には爽やかな青空も。【曇り/気温26℃/湿度66%/東南東1m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km10分06秒 1周目7分39秒、 2周目7分10秒、 3周目7分01秒 4周目7分47秒、 5周目7分18秒、 6周目7分05秒 7周目6分56秒、 8周目8分23秒、 9周目7分55秒10周目6分06秒　(公園内10.7km 75分12秒（7分04秒/km))TotalRUN 12.2km 85分18秒Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.7km2週間ぶりのRunning最低10周は走ろうとスローペースで調整しました...

やっと今日は青空が見えています。昨日の夜は新宿に友人の食事にゆきました。ずっと足が痛いと言い続けていた彼、正式に Restless Leg Syndrome と診断されて、処方を受けて何年かぶりに一晩眠れるようになったと喜んでいました。良かった。