午後から雨になりました。左足底内側に痛み（足底筋膜炎）を抱えていますが来週は走れないため強行出走。12.2板橋ハーフマラソンのコースの下見も兼ねて荒川の土手を走りました。【曇・雨/気温15℃/湿度85%/無風】Stretch10分自宅←→土手　TotalRUN 16.0km 1時間53分00秒（6分...

左足土踏まず上あたりの痛みが強く今日はRunningをやめてWalkingです！（でも、昨日に続き戸田側の土手を少し走りました^^）戸田橋からの富士山の稜線がとてもきれいでした！【快晴/気温23℃/湿度40%/無風】Walking　10.2km 80分...

戸田橋を渡り埼玉県へ同じ荒川の河川敷ですがアウェーに来ている気分です（＾ｖ＾）戸田側の方が景色が好いことに気がつきました。板橋側では建物が邪魔して見えない富士山の稜線がくっきり見えます！富士山に向かって走っている気分になります！笹目橋で板橋区に折り返し15.3km、93分。【快晴/気温20℃/湿度50%/無風】Stretch10分　自宅 → 公園　11km 1時間8分1周目6分33秒、2周目6分42秒3周目6分15秒、4週目6分03秒(公園内4.3km 25分33秒（6分00秒/km))TotalRUN 15.3km 1時間33分00秒（6分03秒/km))※GPSでは11.25km(Runk...

　　　　　　　　　　　　　　ず～～～～っと怖くて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(*´ο`*)=3 はふぅん　　　　　　　　　　　　　　乗れなかった体重計に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌｶｲﾀﾒｲｷ（；д；）=3=3=3=3　　　　　　　　　　　　　　つい　昨日　乗ってしま...

実家から歩いて約１０分ほどの所にあります。都町の西の外れにあるビジネスホテル。　『ニューグロリア大分ホテル・天然温泉　百歳の湯』大分市独特の薄コーヒー色した、肌がすべすべになる天然温泉です。マドンナも大ファンな温泉です。　（一般利用ができます）男性900円（2時間）、女性500円（同）とちょっと他と...

小雨混じりの天候でした。今日もLSD（ロング スロー ディスタンス）。【小雨/気温19℃/湿度70%/無風】Stretch10分　 自宅 → 公園　10.5km 1時間13分 1周目7分11秒、 2周目7分19秒、 3周目7分57秒　(公園内3.2km 22分27秒（7分02秒/km))TotalRUN 13.7km 1時間35分30秒（6分57秒/km))※GPSでは10.74km(Runkeeper),10.59km(runtastic)NIKEはいつもの過大評価で17.8kmと計測。でも、実際は13.7kmでした。Stretch10分　公園→自宅 Walking1.6km 20分 Tot...

恒例の癌検診でした。一人だとついつい先延ばしになって行かなくなるので、いつもお友達といきます。乳癌と子宮癌の検診。途中でランチをはさんでの検診ツアーです。(^_-)-☆検診の順番を待っている間も、ランチの時も、デザート後もお喋り！憂鬱な検診も楽しいです。これだから女子会は止められないんですよね。結果...

前日に続いてRunningRunning支援アプリのテストも兼ねました。【曇り/気温21℃/湿度70%/無風】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.3km8分00秒 1周目6分44秒、 2周目6分37秒、 3周目7分02秒 4周目7分06秒 (支援アプリチェンジ) 5周目6分32秒、 6周目7分10秒　(公園内6.3km 41分11秒（6分32秒/km))公園→自宅 1.6km 12分02秒TotalRUN 9.2km 61分12秒（6分39秒/km))...

　　　　　　　　　　　　　今日は　久しぶり（　２か月ぶりぐらい　）の　　　　　　　　　　　　　まちけん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~ヾ(〃＾∇＾)ｏ ｷｬｰ!ﾌｧｲﾄｫｰ!!　　　　　　　　　　　　　今日は　まちけん屋島５周年イベントで　特別プログラムでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪ 　　　　　　　　　　　　　天使は　リンバレエメッソドと感謝！感謝！至福のナチュラルヨガとクビレナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪　　　　　　　　...

前回のRunningから1か月以上のブランクこれだけブランクを空けたのは初めてす。恐る恐るロードをのんびりペースで走りました。秋空ですが気温は高めでした。途中からいつもの公園を5周。時間だけは多めに走ろうと1時間30分走りました。距離はジョギングシュミレーターで計測したら11.5kmでした。NIKE...