グロスタイム2時間12分04秒（総合順位:男性1981位）ネットタイム2時間10分55秒（6分12秒/km）でした。ラップタイムは0-1km　 6分13秒1-2km　 5分49秒2-3km　 5分49秒3-4km　 5分47秒4-5km　 6分12秒（0-5km　29分49秒）5-6km　 6分15秒6-7km　 6分08秒7-8km　 5分41秒8-9km　 6分12秒9-10km 6分13秒（5-10km 30分29秒）10-11km 6分15秒【折り返し地点】11-12km 5分58秒12-13km 5分35秒13-14km 5分31秒14-15km 5分47秒（10-15km 29分0...

12.2の板橋ハーフ前日ジェル・インソールの感触を確かめるべく最終調整です。【晴れ/気温4℃/湿度56%/無風】自宅→公園 1.5km1周目6分41秒、2周目7分49秒、3周目7分47秒公園→自宅 1.5kmTotal Run　6.2km　43分56秒(7分06秒/km)　ゆっくりジョギングペースの調整。ハーフマラソン2時間30分のペースです。(^_^;)ジェルの感触は悪くはないです。使えそうです。※写真は「今日の皇居前」（馬場先門）「きょうのこうきょまえ」って言いづらくないですか？(^_^;)「きょうのきょうこまえ」になったりしませんか？...

まつ毛やまゆ毛の育毛剤直接　チップで塗布するだけ１ヶ月後が楽しみですね毎日　お付けください１８９０円画像右が、まつ毛のトリートメント髪の毛にトリートメントするのと同じでまつ毛に栄養を与えてください９４５円ビューラーやまつ毛パーマ・エクステしている方に２種類お勧め商品です...

ウルトラからしっかりもらいましたおう吐下痢症です熱もでた！今 点滴なうSent via bloguru mobile.

Tim and Wakako Clark serve with Asian Access (formerly Life Ministries) in Sapporo. Tim and I met in Japan in 1991 and our church currently supports their ministry. They have two sons, Makoto (3) and Hiroki (2). Hiroki was diagnosed yesterday with acute lymphoblastic leukemia. He and his mother will...

こんにちは最近　店では、ダウニーにこっていますイロイロな香りのタオルでおもてなし小さいボトルは、パフュームボディーソープですさて　今晩お風呂で　使用してみます１２月の連休は、１８日火曜日　　　　　　　　　１９日水曜日まつげエクステ･まつげパーマ　担当公休日は、１２月５日水曜日　　１４日金曜日ですご迷...

ここ数カ月、二酸化塩素の除菌消臭用具を実験している。車の中など狭いところでは、塩素臭が強く感じる場合があるが、通常違和感なく生活できている。（取替え時には塩素臭臭いが・・・）写真こじろう（2.5歳雄猫）やこたろう（5歳雄犬）、こむぎ（4歳雌犬）なども全く嫌がる様子がなく、実験開始時の心配は無用だった...

12.2の板橋ハーフまで1週間になりました。土手には行かず、いつもの公園で最終調整です。【晴れ/気温11℃/湿度50%/無風】Stretch10分 自宅→公園 2.1km　Walking 20分1周目6分37秒、2周目6分29秒、3周目6分47秒4周目6分40秒、5周目6分06秒、6周目6分01秒7周目6分01秒、8周目6分30秒、9周目6分47秒10周目6分48秒　(公園内10.7km 64分46秒（6分05秒/km)途中水分補給なし)Stretch10分　公園→自宅 Walking2.4km 20分 Total 15.05km 左足底内側の痛み（足底筋膜炎）を気にしながらの調整。古い緩めの...

神戸酒心館（福寿）の蔵の中に、なんと！　足湯が。有馬温泉の金泉を運んできてるようです。温度が下がらないように暖めています。気持ちよさそうに足をつけてる方が。庭の木々は紅葉しています。何故か桜の花が一輪！　　★日当たりのいい蔵の庭、秋と春が一緒です。...

3週間ぶりのRunning12.2の板橋ハーフまでは2週間です。【快晴/気温12℃/湿度45%/東京は木枯らし1号　土手はアゲンストの風】自宅→土手　Running 10.2km 1時間10分00秒（6分52秒/km)Walking　2.8km　左足底内側に痛み（足底筋膜炎）は日常生活ではほぼ完治。...