昨日の午後の体温が３８.１度でした。今朝になってそれが３７.１に下がってかなり楽になりました。明日には復活できそう。こんなに長い間ホテルの中にいた事はありません。まるで豪華な病院の個室にいるような感じです。...

昨日は夕方から雨が降り始めました。今朝もその雨は続いています。でも今日の雨は午前中だけだそうです。風邪の調子はまだ良いとは言えないです。でもそうも言ってられないので頑張らないと・・・...

7月最初の日曜日。予報通り夕方から雨になりました。Runningをあきらめｽｸﾜｯﾄ。ｽｸﾜｯﾄはRunningと使う筋肉が違うようで確実に筋肉痛になります(~_~;)Stretch　15min　ｽｸﾜｯﾄ　60-50-50-50-50-50 (310回)　腕立　 30-30-30-30-30-30 (180回)　腹筋　 50-50-100-50-50-50 (350回)　ﾁｭｰﾌﾞ　30-30-40-30-30-30 (190回)Stretch　15min　Total 75min※ﾁｭｰﾌﾞは写真のようにｽﾄﾚｯﾁﾁｭｰﾌﾞを束ねて左右の足で踏んで左右の腕で交互に引き上げる運動です。...

釜山のパレードで左足を靴ずれしました。今まで何度もはいてたサンダルですが、走ったり歩いたりで…我慢して歩いたので、それで痛めたのかも。もともと右の腰痛もちだったのが、今度は反対の左の腰痛です。自然治癒を期待したけど無理で…治療に行きました。主治医の☆野くんです。晒しを巻くのが有効なんですって！骨盤が...

３日目の朝を迎えています。一日中寝ているのであまり時間の感覚がありません。尾中も減らない。でも今朝はおかゆでも食べにゆこうと思います。今日予定していたゴルフはキャンセルさせていただきました。楽しみにしていたのに・・・皆さん申し訳ありません。...

ふだん、マニキュアをしないんです。爪も伸ばしていないし。自分でぬるのが下手だし、あの塗ったのがどこに消えて行ってるのかと思うと気持ち悪くて･･･お米をとげないし…塗っても直ぐに取ってました。でも、綺麗なネイルアートはしてみたかったんです。でも時間がなくて。ガイドさんに教えてもらって行ったお店は7：0...

ロンドンオリンピックの開幕(7月27日)まであと約1か月。梅雨の中休みで気温も上がらず走りやすいコンディションでした。Running67(2012.6.24)【曇り/気温24℃/湿度66%/東南東1m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km　9分50秒1周目5分39秒、 2周目5分19秒、 3周目5分33秒4周目6分11秒、 5周目6分28秒、 6周目5分46秒　(公園内6.4km 34分57秒（5分28秒/km))TotalRUN 7.89km 44分47秒Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計9.39km2週間ぶりのRunning前半はハイペースで走...

苺のコンフィチュール（向かって右）に次いで苺とルバーブのコンフィチュール販売中！食物繊維たっぷりの美容ジャムですよ♡

2012/6/13　Wed.昨日は梅雨空でwalkingはできませんでした。で、一夜明けて今朝は青空！今は気温もぐんぐん上がってます。UVカットしなくちゃね。今年はコレ↑を買いました。資生堂のアネッサにするつもりが･･･カウンターのおにいちゃんが「これもいいですよ。これは資生堂薬品ので、（日焼け止め...

梅雨の晴れ間となりましたが夕方からは暗雲が立ち込め今にも雨になりそうな天気でした。湿度が高く、とてもだるい感じでした。【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km　10分10秒　1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒7周目8分57秒　(公園内7.5km 51分47秒（6分57秒/km))TotalRUN 9km 61分57秒Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km今日は膝のバンテリンサポーターを外してＣＷ－Ｘ(タイツ)だけにしたのです...