2012/6/10　Sun.快晴の朝。いよいよギアシャツの出番です。ウルトラが、ネットで激安のギアシャツをみつけました。950円！（おたふく手袋KK）今までのミズノなら4000～6000円くらいするんです。「パワーストレッチ、吸汗速乾、UVカット、接触冷感、バックハイネック」ですって。試しに買ってみ...

今日は、暑い　１日となりました今日　長男の高校の体育祭り明日　雨みたいですが　次男中学の　体育祭の予定です娘の小学校は、秋に運動会先日のお客様のネイルおめかしして　お出掛けの時は　いかがですか連休のお知らせ今月　１９日（火）　２０日（水）でございます...

昨日一日寝ていました。ポンポン君がお付き合いしてくれました。今日は朝から大分元気になっています。今朝からポンポン君と散歩して、先程ポンポン君をお風呂に入れました。今日もう一日休憩すれば明日からは元気に会社に行けそうです。...

今日は胸を張って肘を後ろに強く引くようにして肩甲骨のストレッチをしながらゆっくりペースで走りました。コンディションは悪くはなかったのですが後半もそれほどスピードは上がりませんでした。【曇り/気温25℃/湿度88%/静穏0m】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km　9分30秒　1周目7分33秒、 2周目6分41秒、 3周目6分51秒4周目7分08秒、 5周目7分06秒、 6周目6分38秒7周目6分26秒、 8周目6分16秒　(公園内8.5km 54分42秒（6分25秒/km))TotalRUN 10.02km 64分12秒Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking ...

最初に入社した会社の東京営業所があった場所に行ってみました。練馬区です。関連会社の営業所になっていましたけれど当時と変わらない建屋がありました。私は仙台営業所にいましたのでこの建物で勤務したことはないのですがある日のこと秋田で仕事をしていると夕方、会津若松のお客さんから「明日どうしても必要なものがあるのだけれど、なんとかならないだろうか」という、ご連絡をいただいて「わかりました」と返事をして秋田からこの建物まで車を走らせて、製品を受け取って早朝、会津若松のお客さんまで届けた。っていうことを懐かしく思い出しました。今なら運送業者に依頼すれば対応可能だと思いますが、仕事にもいろいろとメリハリのある...

先週はRunning中に心肺停止になった方の話救急救命センターで活躍されている方のご講演（突然死になる方は10万人に80人の割合）を続けて聞きました。Runningを簡単に考えてはいけない。って思いました。【晴れ/気温22℃/湿度54%/南南西1m】Stretch10分　 自宅 → 近所　8.3km　58分41秒　Stretch10分 Walking 1.2km 合計9.5kmゆっくりペースで軽く走りました。明朝は金環日食ですが、、雲が残りそうな予報です。...

朝から喉、頭、節々がいたい。今日（土曜日）と明日（日曜日）で復活しないと・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと気分を変えたくて　(*⌒∇⌒*)テヘ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもと違う美容院へ！ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ ﾃｸﾃｸ　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日　ネットで　(･ｪ･^ )( ^･ｪ･)ｷｮﾛｷｮﾛ(･ｪ･^ )( ^･ｪ･)　　　　　　　　　　　　　　　　　そしたら　４月１日オープンの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“　hair tesoro　 ”　発見！ Ｕ＼(●~▽~●)Уイェーイ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２９歳なんだって！☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪　　　...

　　　　　　　　　　　　　昨日は　真面目にしました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆d(o⌒∇⌒o)b ★ｲｴｰｲ★ d(o⌒∇⌒o)b☆

明日は中学の同窓会です。ずいぶん、久しぶりです。でも、小学校から高校まで同じ学校だから、小学部や高等部の同窓会で会ってるから･･･でも、卒業以来初めてと言う人もいるようです。楽しみ！そこで付け焼刃のパック！お友達の韓国のお土産が残っていたのでしました。「蝸牛再生片状面膜」ですって。あのカタツムリのヌ...