この　『すっぽんの恵み』　も安心院の料亭が作ったものです。大分県安心院の蛍が舞う、豊かな川で活きいきと育った、安心・安全のスッポン肉のみ贅沢に使用した、美容健康食品です。スッポンのコラーゲンでキレイで元気な毎日がおくれます。　　　創業大正九年　　　　　　『料亭　やまさ』　　大分県宇佐市安心院町下毛１...

結構歩きました。・19763歩　15km 188min 後半少しヒザに痛みもあってまだ無理はできません。

フロストバイトハーフマラソンから１週間が経ちました。少し痛めた膝の様子を見ながらいつもの公園で超スローペースで調整しました。ストレッチ 15分1周目7分29秒、2周目7分43秒、3周目8分04秒4周目8分03秒、5周目7分04秒、6周目7分55秒(公園内6.6km 46分18秒)ストレッチ 15分公園→家　1.5km 12分50秒合計8.1km 59分8秒

今朝　娘が　３９度の熱病院に行きましたらインフルエンザ実は小３ですが　今まで　１度も　インフルにかかった事ありませんでした２年前　新型インフル　息子２人早々かかりましたが娘は　うつりませんでした主治医は、たぶん　薬は　すぐ効くでしょうとの事...

　芝生で敷き詰められた広い米軍基地は、　アメリカンムードがいっぱいのフードやビールで　アフターも楽しめる大会。2012年4月15日 (日)神奈川県(相模原市) で開催される第16回東日本国際親善マラソンハーフマラソンにエントリーしました。たまたま4日と15日がマラソンの日になってます。ちなみにマラソンの日は9月12日だそうで長男が生まれた日でもあります。...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝　届きました！｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ　　　　　　　　　　　　　　　　　　“ リモコン操作 ”　で　いろいろお試ししています！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　￣￣￣￣　　▽　　￣￣￣￣　　　）　。　ｏ　０　○　ぽわわわわ～～～ん...

明日のハーフマラソンに備えてワコールの【スタビライクス】というインナーを購入しました。テーピング機能で膝や腰、股関節を安定しなおかつ筋肉の疲れを軽減してくれるという優れものらしいです。しかし、、、高いですねぇ。(希望小売価格\15,750)普段着ているスーツよりも高価です。(lll￣□￣)!!!効果...

【はちみつ青汁スティックタイプ】が届きました。主に会社で朝に飲む用です。70ｇ×30本で3800円（127円/本）発泡酒350ml/1本と同じぐらいしますね。もう少し安くてもいいような気がします。...

6日後の『第31回横田フロストバイトロードレース』へ向けての最終調整です。今日もアップダウンの坂道を走るロードでの調整。負荷をかけないスローペースで調整しました。 Stretch　10min　Running　8.5km 55min　Walking　1.1km 10min 合計9.6km 65min Stretch　10min【カーボローディング】の効果なのかスタミナは問題なさそうです。　※炭水化物をしっかりと摂取して　　長距離を走る時に必要となる　　グリコーゲンを体内に蓄えること。...

早朝から営業させていただき　ありがとうございますお客様も　朝早くから　ご苦労様でした今月は、火曜日のみのお休みですコスメストレート（縮毛矯正）はじめましたやわらかい仕上げ・手触り　お試しください明日から学校が始まりますねやっと　いつもの生活に戻りますね...