１２月２０日火曜日・２１日水曜日　連休させていただきます　　　２７日火曜日　定休日　　　３１日まで通常営業２０１２年　　１月５日木曜日から営業いたしますインフルエンザ・風邪が流行ってますねお体ご自愛　くださいませ...

冬晴れ、気温も低くRunning日和です。家→公園　1.5km 9分32秒1周目6分45秒、2周目7分07秒、3周目7分07秒4周目6分48秒、5周目7分45秒、6周目6分18秒(公園内6.6km 41分49秒　合計 8.1km 51分21秒)前半を抑えて後半（4周以降）にペースアップのつもりが4周目に左膝の内側が痛み出しペースダウン5周目に膝のストレッチをするも回復せず。6周目は膝に負荷をかけないように競歩のような走法でペースアップするもムリをせずここで終了。汗もかかない調整となりました。帰りに図書館で本を借りてきました。鵞足炎（がそくえん）かも知れません。...

昨日に続きRunning家→公園　1.5km 9分30秒1周目5分25秒、2周目5分38秒、3周目6分52秒4周目7分10秒、5周目6分20秒、6周目6分55秒7周目7分12秒、8周目6分39秒(公園内8.8km 52分14秒　合計 10.3km 61分44秒)公園内を5分台で5周は走ろうと思いましたが3周目でペースダウン。まだまだ脚力・持久力とも不足してます。

午前中に続き、夕方もRunning公園を5周だけの調整です。1周目5分40秒、2周目6分07秒、3周目6分54秒4周目6分41秒、5周目6分17秒(公園内5.5km 31分39秒)Golfに熱中した時にも練習に行きたくて仕方がなかったという時期がありましたけれどRunningはGolfに比べて財布に...

いたばしリバーサイドハーフマラソンを終えて横田フロストバイトロードレース（2012/1/15）に向けての調整に入りました。いつもは日曜日の夕方からの練習ですがいてもたってもいられず土曜日午前中からスタート家→公園　1.5km 8分49秒1周目7分23秒、2周目6分05秒、3周目5分53秒4周目6分11秒、5周目5分53秒、6周目6分21秒7周目6分19秒(公園内7.7km 44分08秒　合計 9.2km 52分57秒)20kmは走ろうと家を出たのですが公園1周目でいきなり強烈な右腹痛に襲われました。先週、ゴールまでの3kmはこの痛みを我慢しながらの走りでした。『Runningはもう出来ないのか...

私は背丈１６０cmで体重が一時７８kgにもなり肥満ぎみでした。気功のお友達が低カロリーの寒天食べるといいと教えてくれました。早速四角い棒状の寒天を買ってきて味付けはカルピス３種類ブレンドして毎日食べています。今では７３kgまでに下がりましたが散歩も出来る時はしています。血液検査で中性脂肪だけがテェッ...

息子さんの結婚式早朝からありがとうございました事前にヘアスタイルの打ち合わせさせて頂きました成人式予約受付中まだまだ　空きがございます是非　おといわせくださいませ明日は、定休日１２月２０日火曜日　　　２１日水曜日　連休させていただきます...

ハーフマラソン初出場はほろ苦デビューとなりました。 0km～ 5km 27分04秒（5分25秒/km） 5km～10km　28分24秒（5分41秒/km）10km～15km 34分07秒（6分49秒/km）15km～21.0975kmkm　48分10秒（7分47秒/km）Total 21.0975kmkm 2時間17分45秒10kmまでは55分28秒と普段通りの感じで走れていたのですが12km過ぎから足取りが重くなり17km過ぎからは右腹痛に見舞われてしまいラストスパートをかけるどころか腹痛をこらえながらの苦しいゴールとなりました。2時間以内を目指していましたがそんなに甘いものではないことを痛...

すねの外側が痛くなるShin Splintsになってジョギングを中断していましたが、3週間ぶりに走りました。その間、運動不足のため、腰痛が再発し、体調がすぐれませんでした。久しぶりなので、準備運動を入念にし、すねの調子を確認しながらゆっくり目に走りました。周りの景色やキレイナオネエサンの走りを見なが...

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