おばんです♫夢の実現で人と社会を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。 ここ数日落ち着かない天候が続いている岩手ですが、春の暖かい日差しのおかげで、小さなマイガーデンが少しずつカラフルになってきております🌷　　この時期は・ムスカリ・チューリップ・水仙・パンジー（ビオラ）・シレネユニフローラ・ニリンソウが見ごろを迎えております(^^)もう少しすると、オダマキやコデマリも。北は南の地域と比べて草花のシーズンは1ヶ月ほど時差があるかも知れませんね。GWは毎日野球⚾️の日々ですが春爛漫のお庭の空間に癒されまくりの今日この頃です🌸∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-...

おはようございます～♪今日もご訪問頂きありがとうございます。日本から約11時間のフライトを経て中東はカタール・ドーハまでたどり着きました。（と言っても、✈に乗っていただけですが(笑)）人はやはり少な目。カタールと日本とは、6時間の時差があるのでただいま朝の9時20分を回ったところです。いつもならサクッと乗り継ぎできるのですが、カタール航空の減便につき次の便まで13時間待ち。シャワーを浴びてせっせとお仕事やってます。成田ではDFSはほぼ閉まっていたのですがドーハのハマド国際空港では結構お店は開いています。東京は無臭な感じでしたがこちらは様々な香りが漂っています。中東の香り。あま～い香りで、ちょっ...

おはようございます🌞今日もご訪問頂きありがとうございます(^^♪　4日ぶりのブログ更新となりました(笑)💦いつもの癖か今日も5時前には目が覚めたので本日締め切りのタンザニア向けのお仕事をせっせと片付けていると全てやり終えた頃に目の前がぱ～っとオレンジ色🍊に窓を開けると寒々とした冬空の中にオレンジ色の優しい光を放つ太陽が顔を出していました♡　東北の冬は曇り空の日が多くたまにしかお日様が顔を出さない中で2021年最後の朝日を眺められたのは朝（超）ラッキー(^^♪　　思わず寝ていた子ども達にも「2021年の最後の朝日だよ～」って声をかけてしまいましたが、結果、誰一人として起きてこず😂　ま～大晦日の朝...

こんにちは♪昨日のブログで「#ハッピーを撮りためる」ことについて書きました。私の中で「写真de幸せログ」はもはや「習慣化」しているのですが、そんなことを地味～にし始めたのは、5年ほど前のある出来事がきっかけでした。場所はアフリカ東海岸。とある調査に出かけていた際、人の関係、人に対する対応の仕方に心が痛くなる場面に多々遭遇しました。毎日まいにち「マイナスの言葉」を聞くにつけ心が疲れてきてしまっていて何もない平坦な道路で躓いて水たまりに足を突っ込んでしまったり💦車を降りた瞬間によろめいて、壁に激突💦結果、腕に擦り傷を負ってしまったり・・・と散々な状況でした。そんな時「あ～私めっちゃ疲れてるな～」と...

おはようございます♪新しい1週間の始まりですね☆彡　　週末の岩手は一時降雪も見られ、寒い冬が足音を立てながら近づいてきているのを感じます。私は西日本育ちのため、この「寒さ」には体が慣れてくれませんが・・・雪国だからこそ目にする「冬ならではの光景」は大好きで❤毎年毎年、たくさんの雪景色を写真に収めている自分がいます。先週末も一面うっすら雪景色❄木々に降り積もった雪と青空のコントラストがとても綺麗でした☆彡私にとって、写真は「幸せ」の記録📷5年ほど前に、あることをきっかけに「写真 de 幸せログ」をスタートしました。しんどいな～と思う日が続いている人なんか悪いこと続きだな～って思っている人におスス...

おばんです。岩手は今秋真っ盛り🍁Colorful leaves everywhere in where I live: Iwate🍁 この時期は落ち葉も綺麗です💕先日息子の野球の練習を見に行った時に目の前に広がっていた風景✨　忙しい日々の癒しにもってこいの風景だったので思わずパシャリ☺️📷　▷今回の記事の内容やメンタルトレーニングにご興味がおありの方はお気軽にDMにてご連絡くださいね♪✉：yumikownakamura1@gmail.com または、こちらより☟ ∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-∞-*...

皆さんこんにちは♪メンタルコーチの中村祐美子です。　今日の岩手は⛅空が続いており、肌寒さが更にました感じがします。曇り空の薄暗い日には、お部屋の片隅でアロマディフューザーを付けてやんわり間接照明を楽しんだりするのが最近のお気に入り♪匂いもさることながら、目からの癒し効果が抜群です！　今朝、Facebookのニュースフィードで「4年前の今日」がポップアップされておりました。4年前の今日は、東南アジアの秘境、ラオス民主共和国の北部は世界遺産の街、「ルアンパバーン」というところでお仕事をしていたようです。10月のラオスといえば「出安居」☆彡何と読むかご存知ですか？答えは「であんご」※であんでぇ～では...

先日、私の自己肯定感が低い・・・お話をしました。自分の自己肯定感UPに皆さんはどんな事をしてますか？私は自己肯定感ってデリケートで傷つきやすいと思ってます。普段は、気にしてませんが傷ついた時に気が付いたりするものです。自己肯定感をＵＰする方法自分をゆるす・できなかった事・さぼったり、手を抜く事こんな...

おはようございます♪　今日も快晴☀️の岩手。晴れ間がのぞくと気分も高まりますね！頭痛も少し良くなってきた感じがします。私の住む岩手県、先日の独自の緊急事態宣言に続き、ついに国に対して蔓延防止重点措置を要請したとのこと。ここ最近の感染者数をみれば、致し方ない措置かもしれません。100年に1度の感染症と言われるコロナ。人が自然とどう向き合っていくのか、一人一人のあり方が大きく問われているような気がします。ここが踏ん張りどころです。とはいえ、ステイホームという言葉を聞くと、窮屈さを感じる人も少なくないと思います。　そこで、今日は簡単おすすめ気分転換術をご紹介～💐窮屈さや行き詰まり感がある時（途上国で...

お散歩で、菜の花の発見！お花を見ると、心の緊張がフッとほぐれたり、元気をもらえたりすることが多くなったこの頃。いままで感じなかったの？！娘に、ツッコまれそう。娘のお花好きに影響されてきたかも♪*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*たかつち　あやこ銀座コーチングスクール新潟...