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投稿日 2021-02-28 07:57
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美昨晩は今月最後の大プロジェクト☆ SBTプロフェッショナル集団が集まるオンラインサロンで僭越ながら「体内時計」を整えることについてプレゼン。 ご縁をいただいた先輩コーチに感謝です。 私たちSBTプロフェッショナル集団は指導者であり、実践者です！ *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;...
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投稿日 2021-02-27 06:58
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田仲なお美眠りのホルモン、メラトニンの量は15〜6歳がピークでその後は減少していきます。 中高年になると眠れなくなる。のもメラトニンの分泌量のせいのようです。 メラトニンには睡眠をうながすだけでなく、解毒作用や老化の原因といわれる 活性酸素を中和する働きがあることもわかってきています。 積極的に光を浴びてメラ...
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投稿日 2021-02-23 06:26
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美本日2月23日♡ 毎週火曜日の8:00から 大切なお友達のキマちゃんがパーソナリティをする きまのラジオ FMらら『モーニングライン火曜日』の 8時40分から9時までの「きままな泉」に リモートで生出演させていただきます。 FM「らら」さん ピンクのイメージカラーがワクワク気分を上げてくれます♡ 今...
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投稿日 2021-02-22 07:18
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美最近のある方の口癖なのかな。 「多様性を認めることが大事」 「多様性が認められていないから」 「多様性を認める」が何度も出てくる。 自分を認める。 自分を好きになる。 これができてくると この「多様性を認める」という言葉はいらなくなります。 この言葉が出てくる間は 認められていない自分。 認めたく...
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投稿日 2021-02-21 06:50
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田仲なお美JAM北陸様（労働組合）主催【男女共同参画フォーラム】で講演させていただきました。 お招きいただきありがとうございました。 ブログでは最近は体内時計でしたが、講演会ではコミュニケーションのお話を。 ほんとは誰にも教えたくなかった→ ほんとはみんなに知って欲しかった。 職場が輝やく方法を、タイプ別に言...
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投稿日 2021-02-20 06:26
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美タンパク質の量。 私がおすすめする体内時計を整えてベストコンディションにする方法としては、特に何グラム！とは言いません。言ったとたんに難しいと感じることが多いので。笑 ○健康を維持したい人は だいたい毎食手のひらひとつ分。 もっとがんばりたい人向けに量の目安もお伝えします。 年齢関係なし。体重1kg...
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投稿日 2021-02-19 06:42
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田仲なお美先日、ナニメンさんの「理想の自分になる 進路相談」で体内時計の整え方についてお話しさせていただきました。 言葉足らずで正しくお伝えできていないところも多々あり、この場で再度お伝えしちゃおう！ ○食後の眠気が嫌で食べていない 特に問題になるのは昼食後の眠気です。 眠かったら20分のお昼寝で元氣チャージ...
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投稿日 2021-02-18 07:14
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美今日のおやつは何だろなー♫ 朝からおやつのことを考えてました。笑 体内時計からみる罪悪感なくおやつ食べても良い時間〜 14時を挟んで前後2時間は、食べたものを脂肪に変える時計遺伝子ビーマル1、この子がお昼寝している時間。起きないうちにおやつを食べましょう♫ 16時までよ〜 *:;:*:;:*:;:*...
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投稿日 2021-02-17 06:24
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美3歳の子供が飲み物を立ったまま飲もうとしてこぼしてしまった。 どうしますか。 ◆前もって子供を観察しておいたそう。 こぼした時に、ケガや火傷をしないか ◆案の定こぼしたら 「どうしよう」と尋ねると「雑巾で拭く」と答えた 「次はどうしよう」と尋ねると「座って飲む」と。 失敗した時も自分で対応できる...
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投稿日 2021-02-15 23:28
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美https://youtu.be/M9HSEN6gp98 ナニメンさんのリードに乗っかってるだけで楽しい時間が過ごせました。 お役に立っていたら幸いです^_^ 大切な友人や家族が見てくれてコメントをくれました。とても嬉しかった。 1時間30分があっという間でした^_^ ありがた時間です。 *:;:*...
