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こんにちは！私は16時間ファスティングを始めてから19日間で健康的に体重を3.6kg落とし、ついに目標体重66.2kgを達成しました🎉このブログでは、私がどのようにしてこの目標を達成したのか、その具体的な方法と結果を詳しくご紹介します。これを読んでいる皆さんも、ぜひこの習慣に取り組んでみてください。...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今月から始めた16時間ファスティングも19日目となり、目標達成✨詳細は、次の投稿にてお伝えします！ 本日の朝活ルーティン 4:00 起床 4:10 雑務 4:30 朝活報告会 4:35 ...
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今朝も4時に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の6.6kmを10名で走りました🏃♂️💨 本日は午前休を取得したので、朝カフェにて溜まっている雑務と朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 4:30 朝活報告...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨16時間ファスティングを開始してから連続17日目となりましたが、良い感じで体重がまだまだ減ってます♪引き続き、飲み会があるまで継続をしていきます(^^) ...
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今朝も4時起きで、気温22℃で気温は低かったですが湿度が高いお天気の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.6kmを走ってきました🏃♀️💨 6時に☔が降りだし...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5〜6時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.2kmを走ってきました🏃♀️💨 5時台で26℃の曇り空で☔上がりのお天気でしたが、走ると湿気で汗でびっしょに💦 朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっき...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、朝7時から複業の有料コーチングセッション、8時から目標達成会議があり、夜にも有料コーチングセッションと昨日と同じく2連続の1日に有料コーチングを2本実施💪 本日の朝活ルー...
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本日は朝から私が最近お気に入りの場所として利用している『TOKYOシェアオフィス墨田』へと向かいました。TOKYOシェアオフィス墨田 - わくわく会 〜コーヒーブレイクで仲良くなろう〜午後3時、コーヒー愛好家が集い、情熱を共有する「わくわく会」が開催されました。このイベントは、募集開始から数時間で締...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作を終え、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 ジム後は、7時半と10時から複業のコーチングセッションを午前中に2本実施💪途中、9時からはシェアオフィスへ移動し、ランニング仲間と午後開催されるシェアオフィスのイベ...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今月から始めた16時間ファスティングも12日目となり、初日よりも体重が3kg程減っており、引き続き継続中✨ 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 4:30 朝活報告会4:4...
