-
今朝も4時に起きて、5〜6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の7.3kmを走りました🏃♂️💨 いつもは運動前に体重測定をしてるところ、計測を忘れ、朝ラン後に計ったら、大幅に体重が減ってました(^^; 朝ラン後は、本業開始までキャリ...
-
今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 昨晩は、21時前に就寝をし、久々に7時間以上の睡眠時間を確保することができました。 本日のルーティン 4:25 起床4:30 朝活報告会(Zoom)...
-
今朝も4時起きで、気温27℃の蒸し暑いの朝に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.5kmを皆と走ってきました🏃♀️💨 土日に2日連続飲み会があって体重が激増し...
-
今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.4kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっきりし、複業のコーチング事務作業をした後は、AI関連の朝勉💪 本日の朝活ル...
-
今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、9時と11時に複業のコーチングセッション3連投💪 本日の朝活ルーティン 4:20 起床 4:30 朝活報告会(Zoom) 4:35 オンラインMTG(Zoom)5:30...
-
今朝は3時台起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、7時と9時から複業のコーチングセッションを2本実施💪 本日のルーティン 3:48 起床4:00 コーチング事務作業(複業) 4:30 朝活報告...
-
今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 7/1から始めた16時間ファスティング。6月は70kg台ありましたが、今朝はついに64kg台に突入し、まだまだ体重が減っております♪ 早朝ジム後は、本業前に朝7時半から複業のコーチングセッシ...
-
今朝も4時に起きて、5〜6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを走りました🏃♂️💨 朝ラン後は、本業開始までAI関連の朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:05 雑務 4:30 朝活報告会(Zoom) 4:35 朝勉...
-
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン6kmを実施🏃💨 7月度月間累計走行距離の目標150kmに対して、今月は30km多く、月間累計走行距離180kmを達成しました(^_^)/ 早朝ジム後は、2週間前に入会...
-
今朝も4時起きで、気温28℃と気温は高めでしたが、青空が広がるお天気の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを走ってきました🏃♀️💨 一昨日、飲み...