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"#健康"の検索結果
  • 【Day1030】疲労感

    投稿日 2024-08-24 05:39
    たいぞーのブログ by たいぞー
      今週は、極度の疲労感に悩まされていました。   特に月曜日。9日間も休んだことで、久々に丸1日仕事に没頭したことで、一気に「ガクっ」ときてしまいました……。   とはいえ、休みの間は、怠けていたわけでもなく、1日10km走ったり、読書でインプットを行ったりと、遠出をする機会は少なめでしたが、自...
  • やっぱりマスカット♪

    投稿日 2024-08-22 22:02
    yumi-blog♪ by yumirou
    白桃の季節がそろそろ終わり、今度は黄桃が登場。そして、葡萄の季節もやってきました。今朝はシャインマスカット、黄桃を楽しみましたが、毎朝いろんな果物を少しずつ味わっています。   わが家の朝ごはんは、果物とトースト、それにコーヒーが定番。こんなにいろいろ食べているのに、血糖値は思ったほど高くないんで...
  • 【Day1020】体内を整える時間

    投稿日 2024-08-14 05:41
    たいぞーのブログ by たいぞー
      毎回、長期休みになると、決まって体重が2kg程度多くなってしまいます。   2024年8月の夏休みこそは、マイナスでいこうと決めました!   そのために「毎日10km以上走る!」という限定ルールを設けたのです。   最初の3日間は、増減が±0.5kgの範囲で推移していたのですが、昨日はついに+1...
  • 【Day1003】バルミューダ・ザ・ゴハンで十六穀米!

    投稿日 2024-07-28 06:21
    たいぞーのブログ by たいぞー
      この夏、妻と一緒に選んだ「バルミューダ・ザ・ゴハン」。   子どもたちが、玄米や雑穀米などが苦手ということで、大人が子ども達に合わせてきました。   しかし、本当に食べたいものを食べる!   限られた命だからこそ、自分達が食べたいご飯を食べるため、新しい電子炊飯器を購入したのです。   これで我...
  • 【Day1002】目指せ、シンメトリー顔!

    投稿日 2024-07-27 05:43
    たいぞーのブログ by たいぞー
      先日、3分程度のPR動画を作成する機会がありました。   台本を書いて、Take10ぐらいで納得のいく動画になり、完成!   実は、できた動画をチェックしていて気付いたことがあったのです。   自分の話し方、特に口元が左右非対称であることに気づいてしまいました(TT)   きっと、今に始まった...
  • 【Day986】人間ドックを終えて

    投稿日 2024-07-11 05:30
    たいぞーのブログ by たいぞー
      人間ドックが終わりました。   昨年は、まったく問題は無かったのですが、今年は逆流性食道炎の跡があったのと、胃腸に新しいポリープ(良性)ができていました。   やはり、1年間という時間の中で、カラダには相当負担をかけてきたと思います。   フルマラソンは2回出ましたが、どちらもガチで本気の走りで...
  • 【Day985】年に一度の人間ドック

    投稿日 2024-07-10 05:48
    たいぞーのブログ by たいぞー
      本日は仕事をお休みさせてもらって、人間ドックに行ってきます。   昨日の21時で食事は終了。   水分は今日は摂ることができず…と思って要項を見てみると、今日の7時まではコップ1杯程度の量ならOKとのこと!   きっと昨今の暑さもあって、熱中症対策として緩和されたのでしょうか。     まあ、私...
  • 家庭菜園

    投稿日 2024-06-28 22:36
    yumi-blog♪ by yumirou
    裏庭の小さな家庭菜園の野菜が少しずつ実ってきました。 最近はきゅうりが良くできて、せっせときゅうり揉みを作ってます!
  • 【Day948】仲間と始めるダイエット

    投稿日 2024-06-03 05:40
    たいぞーのブログ by たいぞー
      私、これまでの「あすけん」を使ってきましたが、無償ユーザーでした。   そのせいか、レコーディング・ダイエットも、やったりやらなかったり。   数日入力をし忘れると、何日も入力しなくなっていきます。   まさに「習慣あるある」ですね!     しかし今回、お仲間の1人から「ダイエットのコツを教え...
  • 【Day946】減らない漢方

    投稿日 2024-06-01 05:31
    たいぞーのブログ by たいぞー
      ここ3ヵ月以上、「葛根湯」(漢方)を飲んでいません。   私、そこまでカラダが強いわけではなく、無理をし過ぎると、決まってカラダがダルくなり、「葛根湯」を飲むことで回復させてきました。   ここ7年近くはそれの繰り返し。   下記のフローが、最近の私の定番で、2週間~1ヵ月に1回のペースで、葛...
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