どんなにプラス思考になろうとしても、がんばれない時もありますよね。ミスをして上司に叱られた上にさらにミスをする。人事異動を伝えられたが、どうしてもプラスに受け止められない。なんで自分ばっかり。ピンチしかない。ネガティヴは口に出しちゃダメ？いいんですよ、マイナスなこと考えても。不安に思っていることを吐き出しても。それが普通。自分を信じて認めることでまた力が湧いてきます。今日一日凹んだら「明日は元気に笑う！」って、自分に約束をして。明日からは元気にスタートするための準備をしていきましょう！*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:...

体内時計で食事のリズムを整えた後、さらに減量が必要な方には、何をどれだけ食べる？という次のステージへご招待しサポートしています。食べないダイエットは筋肉も減らしてしまいリバウンドしやすい身体になるので必要な栄養素はしっかり摂ります。もちろん適度な運動もしますが、食事の影響が8割だと言われています。減量をしていく途中では、必ず停滞期が訪れます。三大栄養素のバランスを取りながら摂取カロリーを減らしていくと、身体が少ないエネルギーでバランスが取れる、燃費の良い身体になり体重が減らなくなるわけですね。そこでチートディ、簡単にいうとたくさん食べて、身体に代謝を上げてエネルギーを使うことを思い出させるよう...

先日6年生の男子に「ポジティブな気持ちでやるといい事は何だろう？」と尋ねたところ「募金」という答えが返ってきました。「募金」をする前の気持ちがポジティブと捉え、素敵な答えだなぁ。と感心しました。また「募金」などお金を使った後にポジティブになる。ということは様々な研究もされているようです。ハーバード大学の研究によると、「プレゼントを買ったり、慈善事業に寄付した人は、１日の終わりに幸福度が大きく高まり、自分のためにお金を使った人の幸福度は変わらなかった」という結果が出ています。（出典：「幸福の習慣」トム・ラス・ジム・ハーター）寄付をはじめとした「他人への投資」や、応援すること、支援すること、貢献す...

セトモノとセトモノとぶつかりっこするとすぐこわれちゃうどっちかがやわらかければだいじょうぶやわらかいこころを持ちましょう　　　　　　　　　　　　　相田みつを話し合いの中にも勝ち負けをつけたくなると、セトモノとセトモノのような関係になってしまいます。やわらかければ、、やわらかく受け止める聴き方のコツは大きくうなづきながら聴くこと人は大きくうなづくことで、相手の話していることを肯定的に受け止められるようになります。どんなにへんてこりんな話だなぁと思っていても、どんなに腹が立つ話でも。そんなふうに考えているからあんな行動になるのか〜〜へ〜〜って😊私たちの記憶の中には、わかった、そうそう、って肯定して...

プレゼン本番を週末に控え、失敗しないか不安で眠れないんです。失敗してサーッと冷や汗が出ているところばかりイメージしていませんか。笑具体的にどんな失敗が想定されるか一緒に考えてみました。・言葉に詰まる。・どこまで話したかわからなくなる。・伝わらなくて相手がポカンとしている。・時間通りに終わらない。・答えられない質問が来た。それぞれへの対処法をしっかり考えておくと、マイナスな出来事を想定内にしておくことができますね。それが本当に起こった時に「よっしゃ、来た！」と喜べる。対処をしているところをイメージしていきましょう。私もかつて思いもよらない結果になった時があり、メンターから「想定内、想定内、大丈夫...

なんだかわからないけど、この空気がイヤ！と職場の居心地の悪さを訴える人、意外と多いんです。職場の空気って何でできているかというと、みんなの機嫌。みんなの表情。特に上司さんの表情です。だとしたらどんな表情でいるのが職場の空気を良くするのでしょう。誰かが空気変えるのを待ってなくても、自分でもできますよね。気づいた時すぐに👍休憩時間はスマホ？スマホの中のコミュニティも大事だけど、目の前の人たちと会話することを意識してみる。笑顔の自分に気がつくはずです。その笑顔が、あなたの職場の空気を明るくするんですよね。休憩中にウォーキングを楽しむグループは笑顔で会話しています😊😊自動販売機の前でジャンケンポン！で...

※ホームページの不具合を解消しました。明日この世を去るとしても、今日の花に水をあげなさい樋野興夫著今日手に取った一節には　何事も「よい」とつけると世界が広がる。名詞のままでは断定的。形容詞の世界で考えれば、何事も微笑ましくなる。と。よい失敗。よい不良息子。よい鬼。よいおばけ。自分のボキャブラリーに限界を感じました。「よい」をつけて笑ってみて。*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美あなたの職場にもこころとからだの健康担当者おきませんか？こんな今だからこそ、健康経営！ご相談ください。お問合せはこちら↓...

7月1日から7日は全国安全週間です。毎年職場では、協力会社様主催の安全衛生講習会を開催されています。昨年に引き続きコロナ禍では中止にしようかどうしようか検討中。もし開催となったら講師をお願いします。ということだったので、動画配信の提案をしたところ、出番をいただきました😊編集は友人に依頼して、明るい曲もつけてもらってさすがプロの仕上がり⭐️⭐️職場の担当者に見てもらうと、まず短時間にできるプロの仕上がりに驚かれ、さらにいつも見ているエンタメ性の高いYouTubeに身近な人たちが出演し、職場で動画を見ている。その意外性にも感動されました。お馴染みのYouTubeが新しく思えたようです😊喜んでいただ...

株式会社D研究所の加賀屋克美さん⭐️の講演会を仲間たちと企画させていただき、昨日全2回を終えました‼️加賀屋さんのエンタメ要素たっぷりのご講演にワクワクしながらあっという間に2時間が経っていました。ディズニーの夢を現実にさせていく秘密。その土台にあるトップの構想や在り方。についてたっぷりと伺いました。講演中にこんなことが疑問に湧いてきました。トップダウンの構想に従業員たちはどうやってチームワークを発揮していったのか。反発は無いのか。ディズニーランドの魅力はスタッフの一人ひとりがみんなディズニーだということ。あれはどうやっているのか。ディズニーには文化がありました。思ったことは声に出す「言う気→...

人に迷惑をかけないように。人によっては子供の頃よく言われた言葉でしょうか。人に迷惑をかけないように仕事をしている人の多いこと。親御さんもお子さんにかける言葉を意識して使ってくださいね。やんちゃで元気なお子さんにはこの言葉結構かけているのかもしれません。謙虚で良いのかもしれない。でもそう言って頭を抱えるのなら「人に喜んでもらえるように仕事をする」と言葉にするのはどうでしょう。もっと喜んでもらえるにはどんな行動をしたらいいのかを考えるようになります。ワークエンゲージメントも上がります。今日もあなたを待っている人がたーくさんいますよ〜😊😊*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;...