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目標設定をしたら、いつまでに やり遂げるのか期日を決める。 それを達成した自分はどうなるのか ワクワクしてイメージしてみる。 イメージしたあとは現実に戻って、 目標と現状のギャップを埋める 行動をする。 コーチングを知るまで、行き当たり ばったりで行動していたので...
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ノーという言葉を簡単に言える人 言えない人がいると思います。 過去の私は言いずらいほうでした。 そうするとどうなるかというと 無理難題を人から押しつけ られるようになります。 それを耐えてやっていると 自分の気持ちがどうなのか わからなくなります。 それがたまりにたまると...
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調子がでないとき 何でこんなるの？と原因探しに 走るとどうなるのか！？ ますます気持ちは落ち込みます。 気持ちの落ち込みから脱するには 原因探しをしないことです。 コーチングでは過去の出来事には 焦点を当てません。 過去どれくらい、うまくいかないこと ばかりだとしても関係なし...
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自分には厳しく人には優しくとか 友達を大切にしよう！ 小さい頃から言われてきた 言葉だと思います。 人のお悩みはほとんどが人間関係です。 その人間関係に苦しくなったら 離れればいいと他人事なら 決断も早くできるでしょう。 ところが、人間関係に悩んでいる人が よく使う言...
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つい、他人と比べて落ち込む 人には共通点があります。 自分にダメ出しが好き！ これでもか これでもかとダメ出しをする。 コーチングの世界に踏み入れて 驚いたことがあります。 いろんな人とセッション練習を していく中で、自分は世界一 幸せだと言い放った人が 何人もいたこ...
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自分をダメ出しするのが癖の クライアントには反省をしないことを リクエストすることがあります。 そうすると、皆さんビックリされるんですね。 本当に反省しなくてもいいんですか？ 反省するから成長するんじゃないですか？ 私たちは小さい頃から反省させられる ことが多いので、そんなふうに...
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○○しなければならない！ ねばねば星人になってしまうと 人生楽しくないですね。 人はどんなときにイキイキするかというと 自分の意志で行動しているときです。 人は誰かに指示されるのを嫌います。 その証拠にアドバイスはあまり 効き目がありません。 コーチングでは、答えは自分の...
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1万時間の法則とは、どんな分野でも 1万時間継続して練習すればエキスパート になれるという法則です。 1日3時間、時間を費やすとすれば 10年くらいかかります。 3年で1万時間を達成するなら 1日9時間くらい必要になります。 仕事で最低3年は頑張れと 言われるのもこういうことなんでしょう...
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僕がスポーツを始めたのは どうしてだと思う？ 女の子にモテたかったからさ。 ｂｙ マイケル・ジョーダン 何かを始めるきっかけは ひとそれぞれ。 理由は何でもありです！ 家を快適にしたいと学んだ収納が 今や仕事になってインテリアデザイナーに なっているクライアントもいます。 ...
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寝るだけで問題が解決したら 毎朝、起きるのが楽しみになりますよね。 眠るだけで問題を解決する方法は 潜在意識の師匠に教えてもらったのですが 想像力があれば誰でもできます。 まず、今抱えている課題が すべて解決したときのことを 想像して喜びに浸る！ これは寝る前に行います。...
