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ダイエットの目標に達した後リバウンドする人 しない人がいます。 その差は何でしょうか？ それはダイエット中に行っていた 生活習慣がどの後継続されて いるかしないかの違いです。 リバウンドする人は、目標に達したとたん、 「ヤッター」っとダイエット前の生活習慣に 戻してしまいます...
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私たちは最初、嬉しい、楽しいと 喜んでいてもそれが毎日になると それが当たり前になり、喜びもなくなります。 慣れると有り難みがなくなり 幸福感が薄れるのです。 私はホテルのアフタヌーンティーが 好きなのですがこれが毎日になると きっと飽きてくるでしょう。 たまにだからおい...
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他人からとやかく言われて ショックを受ける！ そんなときはどうするのか！？ ひとつは前もって心積もりを 持っておくことです。 人は他人のことに対してとやかく言いたい！ 何も言わないと思ってる所に言われるのと 言われるのだ！と思っているのとでは 受け取り方が全然違い...
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結果があればそうなるための プロセスがあります。 スリムな人の習慣を観察していると あることを絶対しません！ 満腹だったら食べない！ お腹が空いてなかったら 食べないのが当然の習慣ですが やっかいなのは別腹が存在することです。 お腹いっぱい食べたのに デザートが出...
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自分のことをたくさん話したら 何でもできそうと思った。 これは私にコーチングという世界が あるということを教えてくれた友人の言葉です。 自分のことをたくさん話すと 自分が好きになるとも言ってたのですが 最初、意味がさっぱりわかりませんでした。 今までだってずっと、自分のことを 他...
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もう、嫌だと思うときは 今いる世界が合わなくなっています。 コンフォートゾーン(心地よくいられる場所) がコンフォートゾーンでなくなっているのです。 私ももう嫌、こんなことやってられない！ そんなことを考えたのが転職のきっかけでした。 当時の人間関係に疲れ切っていたのですが 自分が嫌...
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知人からキッズコーチングを 依頼されました。 子どもの口癖が気になるんだとか。 鉄棒の逆上がり。 できないよ！と泣く。 雲梯。 途中でできないと泣く。 できない！の口癖を何とかしたいということでした。 何で私に依頼したかというと その子が私のことを魔法が使えると ...
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三日坊主という言葉がある くらいですから行動を習慣化 させるのはやさしくないです。 やる気満々だったので 一晩寝たらなんか嫌な感じがする。 そんなふうに感じてしまうのは しようと思っている行動の プロセスイメージしてしまうからです。 何かやってみようと思うときは ...
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夢を実現したいけれど その方法がわからない！ そんな時はどうするのか！？ 自分に問うてみましょう。 夢についてどれほど考えたのか？ 考えて考えて考え抜いたのか？ 夢を叶えた人ってそのことについて 四六時中考えてた人です。 好きを仕事にしたクライアント様...
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夢を叶えるためには どっちに焦点をあてればいいでしょうか？ うまくいってること？ うまくいってないこと？ 何か問題が起きたとき なんでできないのだろうと 問題を解決しようとします。 原因探しをしているときって どんな気持ちでしょうか？ 決してワクワクはしてないと思いま...
