心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。脳は自分が注目したものを見せてくれると言われます。それは本当だな～と思うのは、ずっと気になっている車があり、外に出るとその車ばかり見つけてしまう自分がいます　笑意識してないつもりでも、脳がそれを探そうとし、そこに目がいくのですよね。自分の意識した事が目の前に現実となって表れるのですから、そのカラクリがわかれば、取り入れる情報は楽しい事、自分にとって心地よい事を取り入れる事。。。そして、色々な情報が自然と入ってきてしまう今では、自分がどこにフォーカスするかも非常に大切だという事がわかります。自分自身が病気になったときや夫が鬱病になったときも...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。昨日は、臨床心理士でもあるプロコーチ　神谷香さんのプロコーチの会に参加。精神科豆知識Ｑ＆Ａからグループ支援の話、戦略、見立ての話まで。。。初めて参加の上、講師の方や、大先輩のプロコーチの方ばかりで最初は緊張したけど、それだけに、たくさんの多くの...

心と体からアプローチ　みことあきこです。昨日、ある事をきっかけに、ふと管理職に問いかけた事で、意外な共通点が見つかりました(^^)共通点が見つかると、人って一気に距離が近づきますね(^^)帰り際の話でしたが、もっと管理職と話をしてみたくなりました。信頼関係を構築するには、「相手に興味・関心を持つ」「自分から話し、問いかけてみる」そうする事で、相手との意外な共通点が見つかるかもしれません。反対に自分の話ばかりする人。。。思わず独身の時に行った合コンを思い出してしまいましたが　笑もっと話したいという気持ちは薄れますよね。4月は職場もバタバタでしたが、連休も明けて少し落ち着いてきたので、新しく異動し...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。先週末行ったホテルにはプールがあり、息子や母と一緒に楽しむ事に。最初は浮き輪をつけてチャプチャプしながら遊んでいましたが、少ししてから25メートルクロールを泳いでみる事にしてみました。運動不足の自分にとっては、25メートルもきつく息切れ状態、、(^^;ただ、少し泳いでみるともっと泳ぎたくなり、息子と競争なんかもしながら、楽しく泳いでいると、何回もコースを往復している自分がいるではありませんか　笑途中から、何だかフロー状態になり、心地よい疲れが気持ちよく、不思議な感覚になりました。先日講演を聴いた大平信孝先生のご著書にありましたが、脳はほん...

週末に、両親の金婚式のお祝いを兼ねて、家族で熱海の初島へ。泊まるホテルのバスでホテルに向かった時、バスの窓からホテルの入り口で従業員の方10名ぐらいが整然と並び、90度の角度でずっとお辞儀をしているのがちょうどホテルの敷地に入った時に見えました。そして、バスが入り口前に到着したと同時に全員が頭を一斉...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。支援とは、辞書で引くと「ささえ助けること」「援助すること」とある。しかし気を付けないと、相手によっては支援がお節介になったり、上から目線のように感じたり、、、、相手の受け取り方一つで全く違うものになってしまう。本当の支援とは何だろう。コーチには...

おはようございます。心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。写真のお花は、いつもたくさんの情報や野菜の苗を下さる、近所のおじ様から頂いたもの。息子がそのおじ様の庭に1人で遊びに行った時、欲しいとねだったら、快く切って渡してくれたそう。本当に大きくて綺麗な薔薇で、買い物帰りにおじ様にお...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。GW中、お出かけする事が多かった毎日でしたが、昨日は、夜のセッション以外、一日お掃除デーと決定！そのため、いつもは、音楽をかけたり、YouTubeを聴きながら掃除をするのですが、昨日は、とにかく集中したかったので、何も聴かずに無心になって、ただ...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。筋トレも、毎日やるより、トレーニング後、適切な休息（48時間～72時間）をとる事で筋肉が回復し、その結果として筋力の向上の成果が現れます。休み休み仕事とした人と、全く休まないで仕事をした人を比べてみたら、休憩を入れた人の方が4倍も仕事ができたと...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。昨日は1日参りで氏神様へ。新月も重なり、いつも以上に気持ちがこもりました(^^)以前のお参りは、感謝と家族や自分の事が中心。でも、コーチになった今は、クライアントさんの事も祈ります。クライアントさんに成果を出してほしいし、クライアントさん自身の...