心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。昨日は、1日オフと決めて、久しぶりに1人で映画＆ショッピングへ。映画は「トップガン　マーヴェリック」トム・クルーズ、今年60歳の還暦を迎えるとは思えないカッコよさでした♪仕事、家事、育児とあると、なかなかまとまった一人時間がとれないでいるのですが、それでも敢えて時間を作る大切さを感じます。教員をしていた時は、よく子ども達に、勉強するときは集中して勉強する遊ぶ時は思いっきり遊ぶ！「メリハリが大事」と、口酸っぱく言っていたのを思い出しました　笑大人も同じですね。時間ができたら。。。ではなく、自分のやりたい事は、先に、スケジュールの中に入れてし...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。「コーチングを始めて本当に良かったね。」昨夜夫から言われた言葉。夫からすると、以前の私とは全く違う人になったそう。コーチングを始める以前の私は、大した目標も自信もなく、このようにブログで自分の考えを表現するなんてとんでもないと思っていた人間でし...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。夫が不安障害・鬱病の精神疾患になり、回復してから明らかに家庭の中に増えた言葉が「ありがとう」病気になる前からでも言ってくれる人ではありましたが、飛び交うようになったのは明らかです。当時は地獄の日々でしたが夫が病気になる前よりも、何倍も幸せな今。ありがとうは魔法の言葉と言われますが、不思議とその場の空気が穏やかになるのを感じます。言霊ってあるのだなと。。。。今日もブログを読んでくれてありがとうござますm(__)m良い一日をお過ごしくださいね♪P.S あなたが今日、ありがとうを言いたい人は誰ですか？　　最後までお読みくださりありがとうございま...

心と体からアプロ―チ　メンタルコーチ　みことあきこです。5月もあと2日。本当に時間が過ぎるのがあっという間で、時間管理の大切さを思い知る毎日です。時間管理と言えば思い出す事があります。茶道を習っていた時に、お稽古の時間に遅れてしまった事があり、先生から思い切り叱られた事があるのです。茶道では、亭主側...

心と体からアプローチ　　メンタルコーチ　みことあきこです。エネルギーを高めたい時は、自然のある場所に行ってゆっくりする。ボーっとする。そして、それはできたら朝がベストだなと思っています。昨日は、1人で近くの里山まで行ってきて、森の中で目を瞑り、耳を澄ませ、ひたすら鳥の声を聴いたり、風を感じたり。。。...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。今日もスッキリした朝を過ごしていますか？(^^)この１か月ほど、朝活を改善し、すっきりした朝を迎える事ができています♪目が覚めたらアファメーション、簡単な顔ヨガ＆ストレッチ、瞑想。。。。ほんの５～１０分程度ですが、全身に血が巡る感じでそれだけで...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。人生は「選択」の連続。最近私も、ある決断しないといけない案件が突然降ってきました。選択をするときにに大事にしたいのが、楽だからとか、損得勘定で決めるのではなく、自分がワクワクするかどうか。ただ、決断には覚悟を必要とする場合も多々あり、今回の私の...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。近所の方から頂いたシソが元気に育っています♪そうめんにパスタ、サラダに冷ややっこに納豆。。。何にでも入れてしまうぐらい大好き(^^)よくお刺身にもついてくるシソですが、ただ単に飾りとしてついているわけではなく、しっかりと役割があるのですよね。お...

心とからだからアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。アマゾンプライムでずっと観たいと思っていた『日日是好日』を観ました。『日日是好日』は、エッセイスト・森下典子による自伝エッセイ『日日是好日-「お茶」が教えてくれた15のしあわせ-』を原作とした、2018年の作品です。黒木華さんが主人公、茶道...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです教員をしていた時、褒め上手な先生にたくさん出会いましたが、みんなから慕われていたある同僚の先生は小さな事でも気づいた事を即座に、心から褒めてくれる褒め上手な人。その真の優しさが伝わるから、子ども達の心もがっちりとつかみ、どんなクラスを持っても素晴...