ホテルの和朝食は、すごく優秀ですね！「健康に良い食事」と昔から言われる食材がしっかり摂れました。ま：納豆ご：ごま（煮物）わ：わかめ（みそ汁）や：野菜（サラダ、漬け物）さ：焼き魚（鯖、鮭）し：しいたけ（煮物）い：じゃがいも（ポテトサラダ）かなりのボリュームに見えますがw朝たっぷり食べて、昼にいっぱい身体を動かして、夜は就寝に向けて収束していく。朝食 ＞ 昼食 ＞ 夕食こんな感じで、夜に向けて食べる量を減らしていくように意識しています。以前は真逆の不規則な生活でしたが、人生何が起こるかわかりませんねｗ週に２～3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、今では22時に寝たいと思うほど、大きく意識が変わり...

今日からお仕事で福島県へ。地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ今までの私には考えられなかった運動の習慣！今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、チェックイン後しっかり運動しました！競歩手前のウォーキング45分スクワットと背筋の筋トレ30分８月からトレーニングジムに通い始め、週に２回トレーナーの指導を受けながらの筋トレ。最初はダイエット目的で始めましたが、体の調子がどんどん良くなって、見た目の形がみるみる変わっていって、人生初っｗ楽しみながら続けられている、手ごたえあるダイエットなんですｗw「○○だけダイエット」にひ...

今日は、銀座コーチングスクールのイベント最終日。一週間に渡って、いろいろな専門分野のコーチたちがセミナーを開いて、好きな時間に、気になるセミナーに参加できるという素敵なイベントなんです！最終日は、恒例のゲーム大会という景品付きの時間も！私は残念ながら、昨年に続き景品Getならず。。。それでも、参加者...

昨日、今日と「TOYJUKU」（問塾）で「質問」について学びました。コーチングを学んでいくと「質問」をより深めたくなる。この「問塾」は色んな人のご縁があり今年の2月に知って早速、基礎講座を受講しました。基礎を学ぶとさらに深く学びたくなり今回「上級編」を受講。受講して思ったのは、やっぱり「質問」は奥が...