ジャグリングGOTOのいろいろ日記

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健康の管理

4月

23日

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健康管理についてコメントをもらったので、日記にしました。男の人は体調の変動がないので、健康管理は女性より苦手と、有名な医師の講演で聞きました。そうだと思います。健康管理については若い頃よりは考えますが、あまり意識していませんね。何か問題があれば、そのとき考えます。疲れているときや、は早く寝る。風邪などのときは早く寝る、体を冷やさず(特に首の周り)水分を多く摂取する。体重を減らす方法は、食事などの制限はせず、運動量を増やして、筋肉を増やします。筋肉が増えれば基礎代謝量が増えるので、体重は下がります。期間は決めません。カロリー計算などもしません。日頃の運動は、会社でのラジオ体操と昼休みジャグリングなどの練習。体を動かす仕事など。自転車通勤。家での軽い運動(トランポリン、腹筋、子ども達と遊ぶ、掃除など)。ストレスは貯めないようにしています。方法は、思っていることはなるべく発言する。もちろん相手の話も聴く。トラブルの種は放置せずに早めに解決する。ストレスの発散は沢山遊ぶ。一番大事なのは「いつも笑顔」でいることですかね。

そうですね

一番大事なのは遊ぶ

笑顔だと思います

同感です。

笑顔の大人！増やしたいですね。



ちなみに私の笑顔は百万ドルですよ！

あはは！

大人も子供も笑顔を作るのが私の活動です。



あなたの百万ドルの笑顔、消さないようにね。



応援していますよ!