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不良のアウトドア

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ラン

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ラン
そろそろ、封印していたランニングを復活させようと思うのだ。
トータルワークアウトのプログラムは素晴らしく、目標筋肉量は到達が近い。
後はこの筋肉を、俊敏に動かすトレーニングをするだけだ。
それには、走る事が必要なのだ。
左足ふくらはぎよ、ちゃんと仕事しろよ!

マシンの上を走ると、各種表示はこのように見える。
中には酔ってしまう人もいるそうだ。
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2008-02-07 00:26

走るのが一番いいトレーニングだといわれています。


今年はとにかく走るのが目標!!
酸素摂取量を増やさなければ・・・。

ワオ!と言っているユーザー

Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2008-02-07 19:40

>走るのが一番いいトレーニングだといわれています。 


目的次第です。
有酸素運動は、体全体が活性化され、解毒作用があるように感じます。

ワオ!と言っているユーザー

sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2008-02-07 01:08

痩せること(太らないこと)は、私にとっては凄く簡単だったのですが

この頃は、痩せてるだけではダメだと痛感してます。
筋肉がないと、将来が不安です^^;

私も明日はジム行こうっ!!

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2008-02-07 19:46

痩せていて筋肉が少くなる(体脂肪率が高い)というのは、衰弱しているだけです。

いつまでも素敵なsunukolynで居るために、適度な運動を!

ワオ!と言っているユーザー

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2008-02-07 14:15

さっき、二度目のexerciseしてきました。


ランニングでなくウォーキングでしたが、2キロ、がんばりました。
やっと手すりから手を放して歩けました。(^^ゞ
慣れるまで、体が斜めになって…

今、肩の筋肉痛!
私もアップしようかな?
最新式のマシーンじゃないけど写したので。

乗馬マシーンは酔いそうになります。

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2008-02-07 23:24

筋肉痛ならいいですが、関節痛ならば注意が必要です。

乗馬マシンは、近くを見ないと楽だと思います。
ヨットもそうですが、揺れにまかせてドンと乗ってしまうと誰でも酔いますが、揺れに反応して体がバランスを保ち続けるようになれれば、酔いません。
自然な動きですが、それだけでもかなりの運動量です。

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