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脱、三日坊主!

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脱、三日坊主!
史湖です。




「継続は力なり」
「千里の道も一歩から」


コツコツと積み重ねる事を語った諺は
沢山あります。
積み重ねが大事だということ、
継続が大きなエネルギーになったり、
人の心を動かすパワーの源になる事は
充分わかっているのに…


「続かないんです」
と言う人はとても多くて、
かつては
私もその中の一人でした。


「続かない」が口癖だった私が
アストロノート®︎を書き始め
1500日が経ちました。
4年以上続いています。


継続するにはコツがあって
このコツさえマスターすれば
誰でも継続出来ることがわかったのです。


・毎日、同じ時間帯に取り組む。
・継続したい事を「1日1つの決め事」として
ハードル低めな内容を設定。
・アストロノート®︎にその日の記録をつける


出来る、出来ないを先に考えないで、
この3つを守って生活をスタートしました。


自分との約束「1日1つの決め事」は
家の仏壇に毎朝手を合わせる事にしました。
生活導線から仏間が離れている我が家、
急ぐ日は仏壇をすっ飛ばしていました。
どんなに忙しい朝でも30秒あれば出来る、
そう意識するようになり
3日、7日、10日、2週間、3週間、
気付けば1か月継続ができていました。


アストロノート®︎には
日付と仏壇への手合わせが出来た証
○印をつけました。


毎日の自分の足跡を後で見返すと
これも心地よい達成感を感じられるのです。


1ヶ月の継続ができるようになると
意識して行動していた仏壇への道のりは
無意識に出来るようになり
気持ちに余裕が出てきました。


朝の行動ができるようになったので
帰宅したら玄関の靴を揃えることも
自分との約束に追加することに決め
この約束も現在も継続中です。


どんな小さな事でも
継続できるようになると
自分に自信が持てるようになります。


最初は小さな事からスタートした活動も
今では筋トレやトイレ掃除も追加して
継続ができています。


最初の段階で
トイレ掃除や筋トレを取り入れていたら
ここまで続かなかったと自分で思います。


少しずつハードルを上げる。


小さな事ができるようになると
少し大きな事にもチャレンジできるようになり
遂には大きな目標に挑戦できるようになります。


継続出来る私になっているので、
すぐには諦めないでコツコツ続ける事ができ
最終的に目標を達成できるようになったのです。


1500日を超えたノートは既に7冊目。
私はもう三日坊主ではなくなりました。


さて、次はあなたの番ですよ。
「出来ない」「続かない」と言う前に
身の回りの出来る事を考えてみませんか?




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ワオ!と言っているユーザー

7月11日 月曜日 タロットと月の動きからお届けする 今日をご機嫌に過ごすメッセージ!

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7月11日 月曜日 タロットと...


正位置 月
月は射座座
木星トライン
水星150度
天王星150度
金星オポジション

射手の月はどこまでも自由に向上していきたい。不安な一面はあるけれど、今日の星の配置はヤル気の後押しをしてくれます。勢いが必要な事は今日やってしまいましょう。
家族間の意見交換、生活面の見直しが必要な事も充分わかっているので、出来る部分から取り掛かりましょう。
「これが好きだったんだ、やりたかったんだ」と気付けるタイミングでもあります。


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ワオ!と言っているユーザー

ママの笑顔はみんなの太陽

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ママの笑顔はみんなの太陽
史湖です。



理由もなく凹んだり元気の出ない時は、
些細なことで気持ちが大きく揺らぎます。


そんな時は
気分が上がる方にフォーカスすると
簡単に気持ちを上向きにできます。


つい
悪いことや嫌なことにフォーカスするから
余計に気分が下がってしまいます。
(つい、こちらをやってしまいがちですよね)


じゃあどうやったらいいの?


やり方は簡単!
「子供の寝顔を見る」


無防備な寝顔に
元気や勇気が湧いてきます。
小さな寝姿は
誰かの寝姿とそっくりで
思わずクスリと笑ってしまうことも。
嫌な事を吹き飛ばせるママの特権!


ちょっと反省する時も
寝顔を見ながら「ごめんね」でリセット完了。



小さな幸せを
どれだけ大きく喜べるか?




子供の無防備な寝顔は
ママの昼間の頑張りの証、
安心して眠るのは
ママがいてくれる安心感があるから。


だから、ママはもっと自信を持っていいのです!
天使の寝顔、寝姿は
ママの毎日の頑張りの証です。
こんな素晴らしい寝顔を造れるのです。


今日が何もできなかった、と思う日は
日常のルーティンがしっかり回ったはずです。
ルーティンは無意識でできるので
やらないと逆に引っかかってしまいます。


沢山のルーティンがこなせているのは凄い事!
大きな仕事や、注目される事だけが
凄い事ではありません。



イライラしたり怒ってしまったのは
もっと良くしたい向上心が裏目に出たから。
前向きでい続けるのは
とても根気のいる事です。




安心安全な毎日を積み重ねられるから
未来に繋がるのです。
これ、当たり前にはできない事です。



だから
自信持って
前を向いて
笑顔で進みましょう。



ママの笑顔はみんなの太陽、
笑顔は連鎖しているのを
1日の終わりに天使の寝顔が証明してくれます。








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