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空回った毎日から卒業して
結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
営業歴18年の私。
取り扱う商品やターゲットが変わっても
変わらないのは営業スタイル。
同じ様に営業ネタを仕込んで活動しているのに、
全然上手くいかない日もあれば
驚くほどスルスルと物事が進む日もあります。
相手があってのお仕事なので
タイミングもあるし
こちら側の工夫も必要。
そして工夫の裏側では
数えきれない失敗をやらかしてきたのでした。
しかし、
失敗は成功の母。
私の過去の失敗談です。
いつも門前払いのお客様先に出向いた際、
「今日も直ぐあしらわれるに違いない」と
何も準備しないで訪問してしまいました。
ところがその日に限って
「少しだけなら話を聞く」と言われ
焦って頭が真っ白になり
中途半端な説明しかできなかった事があります。
この失敗の後かなり凹みました。
でも、凹んでいても何も解決しません。
学んだ事を生かさないと
単なる失敗談で終わっては勿体無い。
カバンに資料は沢山入っていたのに
直ぐに取り出せなかったら持ち歩く意味がない、
となれば、取り出せる分だけ持ち歩けばいい。
話すのではなく、伝えないと
一方的に喋っているだけで
聞いている方は面白くありません。
「もっと聞きたい」と思わせるように話す
工夫は日々の積み重ねがあるからできるのです。
与えられたチャンスを掴むには
日々の積み重ねや準備が必要。
でもチャンスはいつやって来るかわからない。
だから日頃から
「いつ来てもオッケー」
な私でいる必要があります。
チャンスは掴んでこそ生きるのです。
不意にやって来る、
驚くほど物事がスルスル進む時に、
怖気付いていつも通りのパフォーマンスが
出来ないなんて勿体ない。
チャンスの神様は
前髪だけで後ろはツルッ禿げで超俊足。
振り返って追いかけても間に合いません。
一瞬で前髪を掴めるように、
普段から準備は絶対必要。
とはいえ、
目の前のタスクが沢山あると
準備まで手が回らない…なんて事もあるのです。
普段の暮らしの中でも準備出来る事は
実は沢山あるのです。
自分で気づいていないだけ。
いつチャンスが来てもいいように
一緒に準備しませんか？
〜空回りする毎日から卒業〜
単発 コーチングセッションのご案内
☆セッション時間
80分/回
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
5,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
お申込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/4770d2ab691067
〜運気を最大限に活かす私になる〜
星読み×コーチングで運を最大限に活かす
星読みセッション
すごく頑張ってる毎日、上手くいかない理由は運気が関係している事もあります。
星読みで現在の運気をお伝え
＋
コーチングで運を最大に活かす行動を計画
自分の運気を知った後に大切な事は
「どう行動するか」です。
せっかくの幸運期に何も行動しなかったら
「幸運期のはずなのに何もない」残念な結果に終わってしまうこともあるのです。
今の運気は、頑張り時？
辛抱して踏ん張る時？
いつまで続くの？
私たちは時期さえわかれば、意外と頑張れてしまうのです。
「もっと早くに話せばよかった」
周りから言われる事の多い
私の経験から生まれたメニューです。
☆セッション時間
60分/回
☆セッション可能な時間帯
平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆セッション方法
zoom、Facebookメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※電話の場合、通話料はご負担下さい。
☆鑑定をお受けになる前に
※鑑定・占いは前向きに人生を生きたい方のためのものです。情報はお伝えいたしますが、その情報をどのように活用し、また選択するかはお客様ご自身となります。お伝えしました情報は、自己責任の範囲でご活用下さい。
お申し込みはこちらから↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9cc9f3a6740508
〜自分の強みを数字で知る〜
脳傾向性診断 解説セッション
☆セッション時間
約80分
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9760696a765150
〜わたしの現在地を知る〜
メール鑑定
出生時間と出生場所から作るホロスコープで
この世に一つしかないオリジナルの宝地図を受け取ることができます。
結果はメールでお伝えします。
今年の運勢 2,500文字 3,000円（税込）
プチ鑑定 1,500文字 2,000円（税込）
＊プチ鑑定は「運勢」「恋愛」「仕事」「健康」「人間関係」「家族問題」から一つ選んでいただいた鑑定です。
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/db76d6b9691070
![親切とお節介]()
空回った毎日から卒業して
結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
親切にすると喜ばれるのに、
お節介を焼くと疎まれる。
「相手のために」
入り口は同じはずなのに
相手に全く違う感情を抱かせてしまうのは
どうしてなんでしょう？
相手の笑顔が見たいから、
誰かの役に立ちたいから、
このやり方が時短で最高、
すごく美味しかったから、
これは親切なのかお節介なのか。
私は迷った時には
主語が「私」「あなた」のどちらなのかを
考えて行動するようになってから
人間関係のトラブルが減りました。
「あなた」が主語なら親切な行動
「私」が主語ならお節介な行動
に繋がりやすい事がわかったからです。
とは言え
日本語はとても複雑です。
どちらが主語でも成り立つことが、
多々あるので
主語が相手か自分かだけでは
判断しかねる事も結構あります。
その主張、
無理矢理に押し通そうとしていませんか？
「せっかくだから」
「あなたのためを思って」
が根底にあるときは要注意！
「せっかく」を使う（思う）頻度が減ると
日々のモヤモヤはぐんと少なくなりました。
「せっかく」の主語は「私」だからです。
この言葉を使わないようになり
不満に思う事が減りました。
そうすると
日々のモヤモヤも少なくなり
不満を漏らす事が無くなったのです。
（ゼロになったわけではありません）
ひとりでは気づく事ができなかった
「せっかく」の口癖や思考の偏りがある事に
気付かせてくれたのは
当時のメンタルコーチの存在でした。
私を客観的に見てくれる相手がいる事は
とても心強いです。
家庭でも職場でも
年齢を重ねるに連れ
他人から指摘をうける機会は減っていくので
自分を客観視できなくなりがち。
かと言って、
いきなり指摘されたりダメ出しされると
腹が立ったりケンカになる事もあります。
「せっかく」が根底にある事を
見つけて私に伝えてくれたコーチのお陰で
私は自分の行動を省みて変える事ができました。
自分の事は
案外わかってないものなのです。
それがわかるようになると
今まで動かなかった大きな岩が
グラリと動く事も可能、
それがコーチングの凄いところです。
他人に親切にするのに
どうして拗れてしまうんだろう？
疑問に思った時は変えどきです。
「せっかく」を変換してみましょう！
〜空回りする毎日から卒業〜
単発 コーチングセッションのご案内
☆セッション時間
80分/回
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
5,000円（税込）
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銀行振り込み（事前振り込み)
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〜運気を最大限に活かす私になる〜
星読み×コーチングで運を最大限に活かす
星読みセッション
すごく頑張ってる毎日、上手くいかない理由は運気が関係している事もあります。
星読みで現在の運気をお伝え
＋
コーチングで運を最大に活かす行動を計画
自分の運気を知った後に大切な事は
「どう行動するか」です。
せっかくの幸運期に何も行動しなかったら
「幸運期のはずなのに何もない」残念な結果に終わってしまうこともあるのです。
今の運気は、頑張り時？
辛抱して踏ん張る時？
いつまで続くの？
私たちは時期さえわかれば、意外と頑張れてしまうのです。
「もっと早くに話せばよかった」
周りから言われる事の多い
私の経験から生まれたメニューです。
☆セッション時間
60分/回
☆セッション可能な時間帯
平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆セッション方法
zoom、Facebookメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※電話の場合、通話料はご負担下さい。
☆鑑定をお受けになる前に
※鑑定・占いは前向きに人生を生きたい方のためのものです。情報はお伝えいたしますが、その情報をどのように活用し、また選択するかはお客様ご自身となります。お伝えしました情報は、自己責任の範囲でご活用下さい。
お申し込みはこちらから↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9cc9f3a6740508
〜自分の強みを数字で知る〜
脳傾向性診断 解説セッション
☆セッション時間
約80分
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9760696a765150
〜わたしの現在地を知る〜
メール鑑定
出生時間と出生場所から作るホロスコープで
この世に一つしかないオリジナルの宝地図を受け取ることができます。
結果はメールでお伝えします。
今年の運勢 2,500文字 3,000円（税込）
プチ鑑定 1,500文字 2,000円（税込）
＊プチ鑑定は「運勢」「恋愛」「仕事」「健康」「人間関係」「家族問題」から一つ選んでいただいた鑑定です。
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/db76d6b9691070
![1日でも早く始める終活は、後悔...]()
空回った毎日から卒業して
結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
私は両親の死に目に会えていません。
突然の出来事に何も出来なかった自分自身を
今でも悔やみ続けています。
「何もしてあげられなかった」
「『ありがとう』さえも言えなかった」
どれだけ悔やんでも時間は戻せません。
悲しみに浸る間もなく葬儀を済ませた後で
父の仕事場で見つけたタスクメモには
明日の予定がびっしり書いてありました。
このタスクメモを書いていた時の父は
数時間後に自分がこの世から居なくなるなんて
想像すらしていなかったことでしょう。
やりたかった事がまだ沢山あって、
心残りのこともあったはず。
当たり前に明日が来ると
父本人も思っていた筈。
当たり前に明日が来ない事は
みんなどこかでわかっているのに
「自分は大丈夫」と思っているものです。
亡くなる半年前から父は終活を始めていました。
先ずは点在していたお墓を一つにまとめ、
次に何かをしようと計画していたようですが
それが何かはわかりません。
まだまだ終活をする時間は沢山あると
思っていたはずです。
「終活」は造語。
2009年に雑誌のコラムで最初に使われ、
終活という言葉が誕生して10余年が経った今、
一昔前なら「縁起が悪い」と忌み嫌われた
物の整理、相続、葬儀やお墓の用意といった
当人が居なくなった後の準備は、
今では終活として
普通の会話が出来るようになりました。
実は終活で大事にしたいのは
「死に仕舞い」だけではありません。
今この瞬間から人生が終わるまでの期間、
自分自身がどう生きたいのか？
なりたい自分と
生きている今、
向き合うことなのです。
大切な人が未来も困らないように
生きている今から準備をしておくのも終活。
「あの時〇〇しておけば良かった」
と死ぬ前に思っても間に合いません。
やりたい事は
体力も思考能力もあるうちに始める方が
後悔は少なくて済みます。
父が命をかけて教えてくれたのは
「何事も後回しにしない事」だと思います。
人生100年時代。
40代で終活を始めれば
自分自身の終活に
十分な時間を確保できるだけでなく、
親世代の終活をサポートすることも可能です。
思考能力も体力もあるうちから
終活に取り掛かる事で
自分自身と向き合え、
家族や大切な人を深く知る機会も増えます。
1日でも早く始める終活は
後悔しない人生に繋がります。
後回しにして後悔する人生は
誰もが送りたくありません。
残りの人生で絶対にやりたい事は何ですか？
絶対やりたくない事は何でしょう？
どんな答えが出てきましたか？
ひとりで答えが出せない時は
一緒に答えを探してみましょう。
〜空回りする毎日から卒業〜
単発 コーチングセッションのご案内
☆セッション時間
80分/回
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
5,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
お申込みはこちら↓
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〜運気を最大限に活かす私になる〜
星読み×コーチングで運を最大限に活かす
星読みセッション
すごく頑張ってる毎日、上手くいかない理由は運気が関係している事もあります。
星読みで現在の運気をお伝え
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コーチングで運を最大に活かす行動を計画
自分の運気を知った後に大切な事は
「どう行動するか」です。
せっかくの幸運期に何も行動しなかったら
「幸運期のはずなのに何もない」残念な結果に終わってしまうこともあるのです。
今の運気は、頑張り時？
辛抱して踏ん張る時？
いつまで続くの？
私たちは時期さえわかれば、意外と頑張れてしまうのです。
「もっと早くに話せばよかった」
周りから言われる事の多い
私の経験から生まれたメニューです。
☆セッション時間
60分/回
☆セッション可能な時間帯
平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆セッション方法
zoom、Facebookメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※電話の場合、通話料はご負担下さい。
☆鑑定をお受けになる前に
※鑑定・占いは前向きに人生を生きたい方のためのものです。情報はお伝えいたしますが、その情報をどのように活用し、また選択するかはお客様ご自身となります。お伝えしました情報は、自己責任の範囲でご活用下さい。
お申し込みはこちらから↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/9cc9f3a6740508
〜自分の強みを数字で知る〜
脳傾向性診断 解説セッション
☆セッション時間
約80分
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
お申し込みはこちら↓
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〜わたしの現在地を知る〜
メール鑑定
出生時間と出生場所から作るホロスコープで
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今年の運勢 2,500文字 3,000円（税込）
プチ鑑定 1,500文字 2,000円（税込）
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![残り時間はどれくらい？]()
空回った毎日から卒業して
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パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
早いもので
年が明けて20日が過ぎました。
毎日があっという間だと感じるのは
やる事が沢山あって
忙しい証拠かもしれません。
「あぁ、今日も1日終わった」
平和な1日の終わりにホッとする傍らで
急に不安を感じる事もあります。
それは
「残り時間はどれくらい」なのか？
遅いか早いか、
どのタイミングなのか、
誰にもわからないけれど、
みんな平等に
この命を全うする時がやって来ます。
だから、
後悔しないで今を生きる、
悔いなく日々を積み重ねたい、
頭ではわかってるし
そうしたいとも思っているのに…
現実はどうでしょうか。
自分に限って。
私はまだ大丈夫。
根拠のない自信を持ってませんか？
これは根拠のない自信ではなくて
現実に向き合わないで
目を逸らしているだけ、なのです。
仮に80歳まで健康に生きた場合の
具体的な残り時間を計算すると、
①（80歳−現在の年齢）✖️365＝残り日数。
②残り日数✖️24 ＝残り時間
今、50歳なら、
①10,950日が残りの日数、
②262,800時間が残り時間です。
睡眠時間を8時間／日を差し引くと
②175,200時間が残りの活動時間です。
因みに
今が20歳なら80歳まで21,900日、
睡眠時間8時間／日を除くと350,400時間、
還暦を迎えた人なら80歳まで7,300日、
睡眠時間8時間/日を除くと116,800時間、
これが残されたリアルな時間です。
この数字を見て、どう感じましたか？
私は特に50歳以降については
睡眠時間を換算した途端に
残り時間が激限したと感じました。
しかし、
この計算は
80歳まで健康に生きた場合、です。
怪我や病気をしたり、
誰かのお世話になる事になると、
この残り時間は
更に少なくなってしまいます。
時間は有限です。
そして
誰も残り時間を教えてくれない、
全て自己管理、なのです。
人生の残りを数字に置き換えて
リアルな現実と向き合った時に
どう感じましたか？
「これだけはやりたい」
「今からでも何かしたいけど
どうしたらいいかわからない」
叶えたい夢と一緒に
残り時間も頭の隅に置いておくことで
行動力をぐんと加速させることができます。
本当に叶えたい事、
一緒に実現させていきませんか？
先ずはゆっくりお話を
聞かせてくださいね。
〜空回りする毎日から卒業〜
単発 コーチングセッションのご案内
☆セッション時間
80分/回
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
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※対面は要相談可
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☆料金
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周りから言われる事の多い
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平日 19時〜22時
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☆セッション時間
約80分
☆セッション可能な時間帯
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土日祝 9時～18時
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④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
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![見えないものを、見えるようにす...]()
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夢を実現している人に共通しているのは、
次の①から⑤ができている事です。
①思考
↓
②想像（イメージ）
↓
③見えるものにする
↓
④行動
↓
⑤実現
①から⑤の中で
誰でも出来るのが①と②です。
そして④と⑤も、
条件が揃えばみんな出来ます。
え？？
行動出来ないから困ってるのに、
どういう事？
それは、
③の
「（思考やイメージを）見えるものにする」
が重要な鍵を握っているのです。
これが出来るようになると自然と行動できるので
イメージした事の実現に繋がります。
例えば、
自分を変えて輝きたいと思っている場合。
①あの女優さんのメイク素敵だな。
あんな風に輝きたいな、とうっとりする。
②憧れの女優メイクに
お気に入りのニットを合わせて、
素敵になった自分を想像してニヤニヤする。
③具体的なメイクのやり方を知る（学ぶ）
④自分で憧れのメイクができるようになり、
毎日表情がイキイキ、
気持ちも明るく前向きになってきた。
⑤「何かいい事あったの？最近輝いているね」
と周りからも認められるようになる。
しかし！！
思考やイメージを
具体的に見えるものにできている人は
ほんの僅か…
上記の場合も
具体的なメイクの方法がわかればいいのですが
やり方がわからなかったら
ここで躓いてしまいます。
「何て言ったらいいかわからない」
「どうすればだろう」
イメージしている事がぼんやりしていて
ハッキリ出来ないモヤモヤは
沢山の人が抱えています。
答えが出ずに堂々巡りになる事は
誰かに聞いたり、
得意な人に任せてみると
あっという間に解決する事があるのです。
真面目な人ほど
一人で抱えこんでしまいます。
一人で出来る事に
二人で取り組めば
最低2通りのアイディアが生まれるだけでなく
自分では見えない背中の部分を
相手が見てくれる事で
大きなヒントや解決策が出てくる事もあります。
守秘義務のある安心安全の場で会話ができる
コーチングセッションで
ぼんやりしていて言葉に出来ない事、
具体的に見えるようにしませんか？
2023年はまだ始まったばかりです。
せっかく出てきた願いや望みです。
一つでも沢山叶えられる一年にしませんか？
〜空回りする毎日から卒業〜
単発 コーチングセッションのご案内
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星読みセッション
すごく頑張ってる毎日、上手くいかない理由は運気が関係している事もあります。
星読みで現在の運気をお伝え
＋
コーチングで運を最大に活かす行動を計画
自分の運気を知った後に大切な事は
「どう行動するか」です。
せっかくの幸運期に何も行動しなかったら
「幸運期のはずなのに何もない」残念な結果に終わってしまうこともあるのです。
今の運気は、頑張り時？
辛抱して踏ん張る時？
いつまで続くの？
私たちは時期さえわかれば、意外と頑張れてしまうのです。
「もっと早くに話せばよかった」
周りから言われる事の多い
私の経験から生まれたメニューです。
☆セッション時間
60分/回
☆セッション可能な時間帯
平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
☆料金
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☆鑑定をお受けになる前に
※鑑定・占いは前向きに人生を生きたい方のためのものです。情報はお伝えいたしますが、その情報をどのように活用し、また選択するかはお客様ご自身となります。お伝えしました情報は、自己責任の範囲でご活用下さい。
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〜自分の強みを数字で知る〜
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☆セッション時間
約80分
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月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
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☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
お申し込みはこちら↓
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〜わたしの現在地を知る〜
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今年の運勢 2,500文字 3,000円（税込）
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＊プチ鑑定は「運勢」「恋愛」「仕事」「健康」「人間関係」「家族問題」から一つ選んでいただいた鑑定です。
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![10日で出来る事、100日で出...]()
空回った毎日から卒業して
結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
1月も早いもので半分以上過ぎて明日は大寒。
一年で一番寒い時期に突入します。
寒いと動くのが億劫になり
行動が後回しになりがち。
寒くて身体が動かせない…
それならば、
あったかくなったら直ぐ動けますか？
動ける準備をしていないと
あったかくなっても動けない事は
私自身が何度も経験してきました。
でも、
準備するのは面倒くさいし時間もかかります。
もし、
準備しなくても
手っ取り早く
簡単に
効果が出る事があれば
興味が湧きませんか？
「直ぐに効果が出ます」
「ゼロスタートでも3ヶ月で〇〇に。」
とても魅力的な響きです。
私は
これらの情報が
全部が嘘だとも本当だとも思いません。
短期間に集中してパワーを出せば
直ぐに効果が出る事も沢山あります。
その代わりに
そのパワーをずっと継続しないと
効果を出し続ける事はできないでしょう。
例えばダイエット。
10日で3キロ痩せたけれど
その後でリバウンドした場合。
3キロ痩せた10日間に実行した事が
その後も継続できれば
ダイエットは成功する筈です。
しかし、
10日間限定だから出来た、
とても過激な事だったとしたら…
あと100日間続ける事は難しくなりますよね。
短期間だから出来る事と
時間をかけるから出来る事は
同じではありません。
でも短期間で出来る事も大切なのです。
「出来る＝自信」に繋がるので
この次も頑張れる原動力になります。
1600日以上決めた事を継続している
私がオススメするのは
最初はハードルを低めに設定して
継続しながらハードルを徐々に上げる事。
簡単な事だから継続が出来、
少しずつハードルを上げるので
無理なく出来るようになります。
10日で出来る事、
100日で出来る事、
どっちもやるのは自分自身なのです。
短期計画と長期計画をうまく組み合わせて
自信溢れる毎日を送れると
今年一年がとても充実すると思いませんか？
2023年はまだ始まったばかりです。
無理なく継続できる力をつけながら
願いを叶える一年を作りましょう！
〜空回りする毎日から卒業〜
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![どん底はチャンスの溜まり場]()
空回った毎日から卒業して
結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
昨年秋から転職を考え始めた方に
年が明けてから初めて会いました。
今までにないくらいに
表情がイキイキしていたので
「何か心の変化があったのかな？」
と思った矢先。
再会直後の第一声は
「3月末で今の会社を辞める事にしました」
「上司にも報告済で会社からも了承されました」
瞳をキラキラさせながら
何とも清々しい表情なのです。
年末に会った時の、
どうしても煮え切らなくて
選べなくて
手放す事もできなくて
どうしていいかわからないと
迷路の中をぐるぐる回っていて
どんより曇っていた不安げな表情が嘘のよう。
「どん底の生活から抜け出したい」と
ずっと話していたこの方は
思考を言語化するのが苦手。
質問に対して直ぐには答えが出ないので
「わからない」「浮かんでこない」
を繰り返していました。
じつはこの方、
会話が終わって暫く時間が経ってから
時間差で答えが出てくる方だったのです。
何度も話す中で
少しずつ変化している様子が
私にも伝わり出しました。
「直ぐに答えが出なくても気にしない」
「後で出てきた答えをちゃんと拾い上げる」
「出来なかった事より出来た事にフォーカス」
少しずつ
プラスの行動が増えていったのです。
そして
表情も、少しずつ明るくなっていきました。
いつも、何回も、
「どん底の生活から抜け出したい」
と言っていた人が
「どん底はチャンスの溜まり場でした」と
瞳をキラキラさせているのです。
人はいつからでも変われるのだなぁ
つくづく実感したのでした。
どん底の底を打ったら反動で浮上できるはず。
底なし沼じゃなくて良かった。
浮上したら泳げるように息を整えよう。
無理矢理に浮上しようとして溺れるよりも
どん底の中で過ごす方法を考えたら
それも「アリ」だと感じたのだそうです。
何より
「自分が動かないと何にも変わらない」と
堂々と話す姿に
どん底でメソメソしていた面影はありません。
とんな世界にも
ちゃんと意味がある事を
教えてもらったひと時でした。
どん底はチャンスの溜まり場、
いい言葉です。
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![「ねばならない」が減ると、増え...]()
空回った毎日から卒業して
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パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
空回りの多かった私の根底には
頑張り屋さんの血が流れています。
以前に比べると
空回る事が激減したのは
頑張るエネルギーの矛先を
自分で変えられるようになったからです。
これは
私は1人の力で出来たことではなく
信頼できるメンターと一緒に
少しずつブロックを取り去り、
思い込みの鎖を緩めて、
多方向に視点が向けられるよう、
少しずつ積み重ねてたからです。
無自覚に積み重ねてきたものを
意識して変えるのは
そう簡単な事ではなく
ハッキリ言って労力も時間もかかります。
そして、
変わったと思っていても気を緩めた途端に
また元に戻ってしまい
行ったり来たりしながら
上書きして変えていくのです。
根底に
頑張り屋さんの血が流れている私は
「ねばならない」の思考が多めです。
コーチングセッションを受けてから
その事に気付けるようになったので
「今は大丈夫かな」と
自分でも振り返りが出来るようになりました。
そうすると、空回りを回避できます。
しかし、
振り返りが出来ない時が厄介なのです。
それは
私自身に余裕がない時。
時間、
気持ち、
人間関係、
仕事、
お金、
これらは全部繋がっているので
どれかに余裕が無いと感じてしまうと
連鎖反応してしまいます。
そんな時に起こるのが「空回り」
仕事で
「苦しいけど取り組まないといけない」
と思っている事がありました。
この時の心の中は
とても苦しくてモチベーションは下がる一方。
それでも「取り組まねばならない」一択で
私の中に他の選択肢はありません。
頑張り屋さんの血が流れているので
少し辛くても頑張れるパワーがあるのです。
今までも同じような場面を乗り越えてきた事が
私の自信に繋がり今に至ります。
今までも乗り越えてきた私なら
辛くても乗り越えられるはず。
「私は頑張れる自信」は方向を間違うと
空回りする私に向かってしまいます。
余裕がない時はこの状況が見えないのに、
外からの客観的な意見に
「こっちの事を何も知らないで」と
無性に腹が立つ事があります。
実はこの「何も知らないで」が大事なのです。
何も知らない見たままの印象が
ハッとする気付きに繋がるのです。
それを素直に受け止められるかどうか。
「ねばならない」が強すぎると
素直に受け止める事ができません。
「ねばならない」の代わりになる魔法の言葉を
メンターから教えてもらいました。
それは
「ま、いっか」
そんな余裕はない…
と思っていたら
いつまでも空回りから抜けられません。
「ねばならない」が強い時ほど
反対側の
「ま、いっか」と一度呟いてみる。
これ、独りでやるのは大変です。
だから、世の中にはたくさんのコーチがいる、
最近はそんなふうに思うようになりました。
話しやすいコーチに打ち明けてみると
今はまでの反対側から
自分を見つめられるようになりますよ。
「ねばならない」が減ると
心の自由だが増えてきますよ。
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「手放してスペースを空けよう」
「手放した以上のものが入ってくるから
恐れずに手放そう」
よく聞くフレーズです。
頭では分かっている、
だけど手放せなくて
いつまでも握りしめたままのことがある時…
仕事だったり、
人との関係だったり、
悪習慣だったり、
過去の記憶やトラウマだったり、
手放したい内容は人それぞれ。
全部を手放すのは勇気がなくて、
かと言って一部を手放すのは
どこを手放せばいいかわからなくて、
「とりあえず繋ぎだから」と
ずっと手放せず握りしめたままの事が
私の中にも沢山あります。
手放したら
本当に入ってくるの？
不安になる時に手放すのは
怖いし勇気も必要です。
かと言って
無理やり手放すと
結局は手元に戻してしまった
なんて事になってしまいます。
自分独りで会話をすると、
深堀りは出来ても
堂々巡りになってしまい、
いつまでも課題を抱えたままで
モヤモヤしたまま毎日を過ごしてしまいがち。
だけど、
好きな時間に向き合えるので
ついつい独りで堂々巡りをやってしまいます。
真剣に手放して身軽になりたいと思うなら
自分以外の他人と話をする事がお勧めです。
話す＝放す
他人と話しをするメリットは沢山あります。
例えば、
・違う視点で課題に向き合える
・自分の口から出た言葉を自分の耳で聞くと
思考整理しやすくなる
・吐き出すことでスッキリできる
と、考えたらドンドン出てきます。
ここで大事な事が2つあります。
①話す相手を選ぶ
・最後まで話をしっかり聴いてくれる人
・秘密を守れる人
・手出し口出しをしない人
家族や友人より、
利害関係のない第三者に話しましょう。
②真剣に取り組む
相手に話すという事は
お互いの貴重な時間を共有する事です。
「話してよかった」
「聴けてよかった」
お互いがそう思わないと
単なるお喋りになってしまいます。
真剣に向き合う気持ちが大事です。
それでも手放したい。
今までの自分から変わりたい。
真剣な気持ちに向き合えるコーチングで
身軽になった自分に会いに行きませんか？
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空回った残念な毎日から卒業して
結果の出る毎日を生きるあなたを全力サポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
ピンチになった時、
かつての私は
独りで必死にもがいていました。
「ピンチはチャンス、苦しいのは今だけ」
自分に言い聞かせて
その場を切り抜けていました。
みんな、
そうして孤独に乗り切るものだと
思っていたのです。
ところがマラソンを始めてから
大事な事に気づいたのです。
それは「応援」のパワー。
応援されると、
すごく頑張れるのです。
マラソン大会に出ると
沿道から「頑張って」と声援を受けます。
初めの頃は自分が走る事に必死で
沿道の人に注目する事はありませんでした。
気持ちや体力に余裕が出てくると
沿道の声援に手を振ったり
「ありがとう」「頑張ります」と
応えるようになり、
最初の何倍もの応援が還ってきて
身体の中からパワーが湧き上がるのを
感じるようになりました。
応援の期待に応えたい私が頑張る原動力。
コロナ禍でもマラソン大会には沿道に
沢山の方が応援に立ってくれています。
マラソン大会は寒い時期に開催されるので、
長時間、寒い中に立つのも大変なはずです。
暖かい家の中で過ごす選択もできるのに
この人たちは私たちを応援してくれる、
どんな気持ちなんだろう？
と考えながら走ったある時、
沿道で手押し車に腰掛けたおばあちゃんに
声をかけた事がありました。
「おばあちゃん、応援ありがとう。
ずっとここに居て寒くないの？」
という私に
「あんたらが頑張る姿を見ると
こっちも元気がもらえるし、
頑張ってる人見たら応援したくなるんよ。
ずっとタンバリン鳴らしてるし寒くないで。
あとちょっとやし、頑張りや」
胸が熱くなりました。
応援されて頑張れるランナーと、
頑張るランナーを応援する人と、
どちらも「応援」を通じて
パワーの交換をしていたのです。
この「パワー交換」が沢山出来る時は
とても調子よく走れる事にも気づきました。
そして、このパワー交換は
マラソンだけでなく
どんな場面でも当てはまる事にも
少しずつ気付いていったのです。
意地を張って不貞腐れている人と
直向きに頑張ってる人の
どちらを応援したいですか？
私は応援される私だろうか？
頑張る姿を見るから
応援したくなるのです。
いつでも応援される人をよく観察すると
応援したくなるような行動をしていることに
気付きます。
そして、周りの応援も欠かしません。
誰の応援をしたいですか？
その人のどんな所を応援したいと思いましたか？
あの人は応援されていいな、
と思った時は変わり時、
チャンス到来です。
どんな人を応援したいですか？
どんな応援をして、パワーを伝えますか？
〜空回りする毎日から卒業〜
単発 コーチングセッションのご案内
☆セッション時間
80分/回
☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
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☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
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「どう行動するか」です。
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私たちは時期さえわかれば、意外と頑張れてしまうのです。
「もっと早くに話せばよかった」
周りから言われる事の多い
私の経験から生まれたメニューです。
☆セッション時間
60分/回
☆セッション可能な時間帯
平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
☆料金
6,000円（税込）
☆お支払い
銀行振り込み（事前振り込み)
※振り込み手数料はご負担ください。
☆セッション方法
zoom、Facebookメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※電話の場合、通話料はご負担下さい。
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☆セッション可能な時間帯
月～金 19時～22時
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆料金
6,000円（税込）
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銀行振り込み（事前振り込み)
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