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- 「ねばならない」が減ると、増えるもの
「ねばならない」が減ると、増えるもの
1月
17日
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結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
空回りの多かった私の根底には
頑張り屋さんの血が流れています。
以前に比べると
空回る事が激減したのは
頑張るエネルギーの矛先を
自分で変えられるようになったからです。
これは
私は1人の力で出来たことではなく
信頼できるメンターと一緒に
少しずつブロックを取り去り、
思い込みの鎖を緩めて、
多方向に視点が向けられるよう、
少しずつ積み重ねてたからです。
無自覚に積み重ねてきたものを
意識して変えるのは
そう簡単な事ではなく
ハッキリ言って労力も時間もかかります。
そして、
変わったと思っていても気を緩めた途端に
また元に戻ってしまい
行ったり来たりしながら
上書きして変えていくのです。
根底に
頑張り屋さんの血が流れている私は
「ねばならない」の思考が多めです。
コーチングセッションを受けてから
その事に気付けるようになったので
「今は大丈夫かな」と
自分でも振り返りが出来るようになりました。
そうすると、空回りを回避できます。
しかし、
振り返りが出来ない時が厄介なのです。
それは
私自身に余裕がない時。
時間、
気持ち、
人間関係、
仕事、
お金、
これらは全部繋がっているので
どれかに余裕が無いと感じてしまうと
連鎖反応してしまいます。
そんな時に起こるのが「空回り」
仕事で
「苦しいけど取り組まないといけない」
と思っている事がありました。
この時の心の中は
とても苦しくてモチベーションは下がる一方。
それでも「取り組まねばならない」一択で
私の中に他の選択肢はありません。
頑張り屋さんの血が流れているので
少し辛くても頑張れるパワーがあるのです。
今までも同じような場面を乗り越えてきた事が
私の自信に繋がり今に至ります。
今までも乗り越えてきた私なら
辛くても乗り越えられるはず。
「私は頑張れる自信」は方向を間違うと
空回りする私に向かってしまいます。
余裕がない時はこの状況が見えないのに、
外からの客観的な意見に
「こっちの事を何も知らないで」と
無性に腹が立つ事があります。
実はこの「何も知らないで」が大事なのです。
何も知らない見たままの印象が
ハッとする気付きに繋がるのです。
それを素直に受け止められるかどうか。
「ねばならない」が強すぎると
素直に受け止める事ができません。
「ねばならない」の代わりになる魔法の言葉を
メンターから教えてもらいました。
それは
「ま、いっか」
そんな余裕はない…
と思っていたら
いつまでも空回りから抜けられません。
「ねばならない」が強い時ほど
反対側の
「ま、いっか」と一度呟いてみる。
これ、独りでやるのは大変です。
だから、世の中にはたくさんのコーチがいる、
最近はそんなふうに思うようになりました。
話しやすいコーチに打ち明けてみると
今はまでの反対側から
自分を見つめられるようになりますよ。
「ねばならない」が減ると
心の自由だが増えてきますよ。
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