- ハッシュタグ「#アストロノート認定講師」の検索結果312件
1日の中で
何回も使う言葉の一つが
「忙しい」
一日に何回使っているのでしょう？
どんな時に使ってるのでしょう？
「忙しい」って具体的には？？？
本当に「忙しい」の？
忙しいは
心を無くすと書きます。
朝からの自分の行動を
思い出してみましょう。
心を無くすほどの事が
どれくらいありましたか？？？
「忙しい」と言葉にする時、
焦っていたり、
イライラしていたり、
時間がなくてバタバタしていたり、
そんな状況が多いですよね。
でも…
本当に時間がなかった？
他の事が考えられない程に焦ってた？
時にはそんな事もあるでしょうが
いつもいつも、そんな状態でしょうか？
心の中に
「忙しい」の言葉の裏側に隠れて
決めたのに先延ばしになっている事があったり、
「先延ばしにしている事を『やらない理由』」が
いつまで経っても居残ってませんか？
「今、忙しいから後で」
「〇〇が終わったらやろう」
確かにその通りなのです。
でも、
忙しいのが終わったら次の忙しいが来たり、
今取り組んでいる事が終わる頃には
新たな課題が目の前に立ちはだかってませんか？
決めた事をやる理由なんて
やらない理由に比べたらほんの僅かなのです。
やる理由とやらない理由を列挙したら
やらない理由の方が沢山出てきます。
更に忙しいとくれば
後回しになるのは尚更のこと。
ほんの僅かしかない
「やる理由」をしっかり見つめずに
やらない理由をグダグダ列挙して
「忙しい」を盾にしていました。
↑
これ、以前の私です。
これに気づいたのが
ある時のコーチングセッションでした。
無意識に何度も「忙しい」と言う私に
コーチから「具体的に何が忙しいの?」と
質問がありました。
「忙しい」と言えばその場を凌げる、
なんとなく仕事出来てる風に演出できる、
口癖になっていた「忙しい」ですが
本当は、そんなに忙しくありませんでした。
口癖を治すために私が実践したのが
『「忙しい」の代わりの言葉を使う』でした。
「今〇〇をしているから午後から時間がある」
「〇〇はAさんにお願いしたら時間が出来るな」
「今日はこの案件に集中しよう」
「忙しい私」を鳥の眼になって上から眺めると
実は工夫次第で何とでもなる事も
色々と出てきたのです。
そして、忙しいと言うから
周りが気遣って何も言わなくなります。
すると
余計に孤立してしまったり、
対応が遅れて問題が大きくなってしまったり、
良くない事も起こるようになり
もっと「忙しい」になってしまうのでした。
今回は「忙しい」にフォーカスしましたが
つい口癖になっている言葉を見つけると
新しい発見ができるかも知れませんね！
期間限定
無料コーチングセッションのご案内
12月31日まで期間限定で、無料コーチングセッションを体験いただけます。
☆セッション可能な時間帯は以下の通りです。
月～金 19:00～22:00
土日祝 8:00～18:00
☆セッション方法
フェイスブックメッセンジャー、または電話通話となります。（対面は要相談可）
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
※対面セッションご希望の場合は、別途ご相談ください。
☆セッション時間
80分/回
※セッション後、簡単なアンケートへの回答にご協力をお願いします
※無料コーチングセッションの適用は、おひとりさま1回までといたします。
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![やっぱり私はツイている]()
先日のコーチングセッションで
最後に出てきた言葉は
「なんやかんや言うて、私は凄い幸せやわ」
（ベタベタの関西弁！）
でした。
思い通りにいかない事、
意見の食い違いでギクシャク、
仕事はドタキャンで予定ぐしゃぐしゃ…
モヤモヤする事が多い中、
コーチングセッションの日がやってきました。
セッションで
気持ちの整理をしていくと
目の前のモヤモヤした出来事は
自分ではどうしようもない
外部からやってきた事で
私の力ではどうしようもない事ばかり、
ここにパワーをかけていても解決しないことに
気づく事が出来ました。
この時の気持ちは
「なんやかんや言うて、私は凄い幸せやわ」
私も家族も元気だし、
家もあるし
ご飯も食べられる暮らしが出来ている、
トラブルがあっても最悪の事態にはならないし、
私の味方になってくれる人がいる。
何にもなくなったわけではありません。
一見するとネガティブな出来事も
フォーカスする先（見る角度）を変えると
全く違う事象になります。
ひとりで考えてしまうと
マイナス方面ばかり見てしまう事も、
対話しながら物事を見つめると、
捉え方は何通りもあって
どの捉え方を選ぶのかは
自分で決められる事に気付かされます。
意見は食い違ったけど
違う考え方が知れて勉強になった、
ドタキャンで予定は狂ったけど
久々にデスク回りの整理ができてスッキリした、
他人軸でとらえるの捉えるのか、
自分軸で捉えるのか、
これだけでも
気持ちが変わってきます。
10年前の私が今の状態だったなら
何もしないで
文句を言って
他人のせいにして
自分の境遇を呪って
ブーたれていただけでした。
一つの事象でも
いろんな角度から捉えることができるし、
感情も自分が選択できることがわかると
ピンチはチャンス。
になるのです。
最後は、やっぱり私はツイていると思える
根拠のない確信があるので
今は自分にできる事を
一つずつ積み上げていくだけです。
こうして自分を俯瞰してみると
「変われて良かったなぁ」と
自分に声をかけてかけてあげたくなります。
変わりたいのに変われない、
そんなモヤモヤを
コーチングで吹き飛ばしませんか？
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![ほんの気持ち]()
「あ、落ちてるやん。」
先日、娘と買い物に行ったときのこと。
レジ横に展示物が落ちていたのを
娘が拾ってレジ台にそっと戻しました。
「気付いた人が戻したらええねん」と娘。
「そうやね」と私。
私たちが買い物を終えて
車に荷物を積もうとした時、
お店の方が走ってこられました。
「お店に何か忘れたかも？」
顔を見合わせる私たちに向かって
お店の方の言葉は
「レジに販促物を戻していただいて
ありがとうございました」
でした。
更に
「よかったら使ってください。
美白効果のあるハンドクリームです」と
サンプルの袋を
2個差し出してくださいました。
「え？そのために、わざわざ走って？？」
驚く私たちに
お店の方は肩で大きく息をしながら
「気付かない方や知らんふりする方が多い中で、
お嬢さんの行動がとても嬉しかったので、
ほんの気持ちです」
とニコニコしながら
サンプルを差し出してくれたのでした。
「ほんの気持ち」
なんて美しい言葉で
優しくて
心があったかくなるのだろうと
感じました。
展示物を拾って戻したのは
ほんの気持ち。
走って感謝を伝えてくれた店員さんの行動も
ほんの気持ち。
ほんの気持ちの積み重ねは
素晴らしい世界に繋がると確信したのでした。
忙しい毎日は、
つい忘れてしまったり
見過ごしてしまう
些細な事、
ほんの気持ち。
やってもやらなくても
結果は
そう大きく変わらないかも知れません。
そうだとしても、
ほんの気持ちで行動した事で
嬉しくなったり
優しい気持ちになれるのは
とても素敵なこと。
「ほんの気持ち」
を少しだけ意識できれば
今の毎日が
少し柔らかくなるんじゃないかと感じた
ある日の出来事でした。
一点ばかり見つめないで
広く見渡す力は
常に持ち続けていきたいものです。
好評につき延長！
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![好評につき年末まで延長！無料コ...]()
コーチングって本当に効果あるの？
どんな事話すの？
話すだけで本当に変われるの？
その質問の答えは、
あなた自身が持っているのです！
そう言われても
最初は
「え？何言ってるの？」
私もまったく意味がわかりませんでした。
実際に体感した人だけが見える世界は
確かにあります。
今までと同じ景色なのに
全く違って見えるのです。
自分の良いところをもっと伸ばしたくなり、
もうひと頑張りの気持ちが湧き上がり、
落ち込んでも一晩寝たらケロッとして、
周りで不機嫌な人がいても気にならなくなって、
周りに遠慮せず自分を優先できるようになり、
何より切り替えが早くなりました。
これは、
私がコーチングを通して感じた事。
コーチとの対話を通して気づき、
自分で決めて、
サッと行動できる。
自分の時間とお金を使って
自分と向き合うコーチング。
受けていただいた方からは
「もっと早くに話せばよかった」
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との喜びのお声をいただいています。
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🌸所要時間 80分
（お試しセッションの説明 20分）
（お試しコーチングセッション 60分)
🌸セッション可能な時間帯
平日 20時〜22時
土日祝 8時〜20時
🌸こんな方にオススメです
☆夢を実現したい
☆自分のやりたいことをみつけたい
☆自分の強みを発掘したい
☆応援者がほしい
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☆ゴール(目標)とその達成イメージが明確になります。
☆自分が認識していないこと、見えていなかったことに気づくことができます。
☆今、自分がやる事が具体的になり行動につなげることができます。
☆感情が最大限に尊重されるので、心から受け入れられている安心感が得られます。
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🌸お申し込みからセッション開始までの流れ
1. お申し込みフォームからお申し込みください
2. 2日以内にメールでお返事致します。
※2日以内に連絡がない場合は何らかのエラーの可能性があるため、お手数ですが再度ご連絡を頂けますと幸いです。
3.決まったお時間になったら、クライアント様より、お電話を掛けてください。
セッションはスカイプ、facebookメッセンジャー、または電話で実施いたします。
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🌸こんな方にはオススメしません
●コーチになんとかしてほしいと思ってる人
●依存心の強い人
●物事を先送りする傾向の強い人
●変わろうとする気持ちのない人
＊コーチングは心身ともに健康な方を対象にしています。体調を崩している方、心療内科で治療中の方には向いていませんのでご注意ください。
＊お一人様、一回限りのご利用となります。
![「変わりたい」のに「変われない...]()
「今の自分を変えたい」
そう思って
コーチングを受けた7年前。
申し込んだのは3ヶ月の継続コーチングでした。
自分を変えたい、
強い自分になりたい変わりたい思いと、
思い切った金額を払ったので成果出さなきゃ、
と変な意気込みもありました。
コーチングではセッションの最後に
次のセッションまでに行動することを
考えてコーチに話します（宣言します）
欲張った私は
沢山の行動を計画しました。
ところが、
思ったとおりに出来ない事が多かったのです。
次のセッションでコーチに叱られる、
どうしよう…
暗い気持ちのまま
次のセッションに臨みました。
コーチは私を叱る事もなく
出来なかった理由を
最後まで聞いてくれました。
そして
「人は簡単に変われない生き物なのですよ」
と優しく声をかけてくれました。
人が変わろうとする、のは
コンフォートゾーンから出る事になる。
人はコンフォートゾーンから出るのは
本能的に危険と認識するので
必死で止めにかかるのです。
止めたい習慣が止められないのは
コンフォートゾーンから出たくない本能の仕業。
ある意味、普通の現象なので
出来ない自分を責めなくてもいいのです。
かと言って
「本能だから仕方ないよね」と甘えていると
永遠に変わる事は出来ない事も
ハッキリとわかりました。
本能やメカニズムに打ち勝つには
それでも変わりたい強い思いがないと
超えられないし、
変われないのです。
だから、
継続セッションで3ヶ月かけて
じっくり自分と向き合っていくのです。
自分のお金と時間をかけて取り組むので
成果が出ないはずないのです。
ただ、それには
真剣に自分自身と向き合う事が不可欠です。
長い人生の中の
たった3ヶ月間
自分と真剣に向き合った私は
「ないもの探しの完璧主義」から
「ある事探しのできる幸せ思考」へと
変わる事が出来ました。
事実は一つでも
捉え方が変わったので
楽に生きられるようになりました。
そしてもう一つ。
形のある物ではなく
無形のマインドセットにお金を払う事も
今から思えば
自分を変えた大きな行動でした。
「変わりたい」と思う気持ちを
変えていけるのは
自分自身でしかありません。
そして
「変わりたい」と思ったときが
かわりどきなのです。
【コーチングセッション ご案内】
☆セッション可能な時間帯は以下の通りです。
平 日 19:00～22:00
土日祝 8:00～18:00
☆セッション方法
Skype、フェイスブックメッセンジャー、または電話通話。（対面は要相談可）
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
※対面セッションご希望の場合は、別途ご相談ください。
☆セッション時間
60分/回
☆料金
単発 コーチングセッション
1回 5,000円（税込）
継続セッション
6回/3ヶ月 30,000円(税込)
※継続セッションの場合、60分の無料セッションを含む80分のオリエンテーションを実施いたします。
お申し込みは以下からお願いします。
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![同居からの学び]()
違いに気付いた
最初の出来事は
何でもないと思っていた
「朝の挨拶」でした。
もう四半世紀近く昔のことです。
結婚した私は
主人の義両親と同居する生活が始まりました。
「一緒に暮らす家族に遠慮はいらんからね」
「本当の娘だと思っているから」
単純な私はその言葉を額面通り受け取り
同居生活がスタートしたのです。
主人と義両親がずっと続けてきた日常に
私が新参者として入っていくことの意味を
この時の私はまだ分かっていませんでした。
同居生活1日目の朝、
義両親に「おはよう」と挨拶した時。
朝だから「おはよう」
私の中では普通の事に
早速、物言いがついてしまいました。
「『おはよう』じゃなくて
『おはようございます』やろ？」
「お義父さんには
『おはようございます』と挨拶してな」
え？
家族なのに？
何で？
上司じゃないんやから…
丁寧というより距離を感じる…
色んな思いが頭を過ぎります。
この時は
普通のハードルが皆んな違うという概念が
なかった私は
郷に入ったら郷に従え。
いかなりトラブルを起こしたくないのと、
一度指摘された事は二度と言われたくない性分とが相まって
翌朝からは義父には「おはようございます」と
淡々と挨拶を始めたのでした。
淡々と発する言葉なので
気持ちは乗っていませんでした。
普通って何？
家族って何？
挨拶って何のため？
ずっと燻ったままで
10年以上を過ごしたのでした。
そんなある朝のこと。
子供が
「お母さんは何でおじいちゃんに敬語なん？」
義父には「らおはようございます」
と言う私を見て
素直な疑問をぶつけてきました。
戦前の家長制の中で生きてきた義両親にとって
当たり前のことを一々考えることはありません。
歳下や嫁がその家のやり方に合わせるのは
彼らにとってはごく普通の事。
でも子供達の生まれ育った平成の世界では
家長制度は既に過去のもの。
皆んな平等がスタンダードで
家族の中で私だけが義父に
「おはようございます」と言うのが
逆に目立ってしまったようです。
家族だから同じ事を考えるわけではなく
家族でも意見の違いはあって
それを遠慮なく言い合えるのが家族。
そして、言葉にしないと
案外とわからない事は多いのです。
「家族だから分かると思ってた」ことは
わからない事だらけなのです。
「家族だから」の考え方や基準が違うと
家族間でもトラブルや行き違いは
沢山起こります。
それは長年一緒に暮らしていても起こること。
みんな違うから
話してみないとわかりません。
社会の中の一番小さな組織が家族。
先ずは一番小さな組織の中で
違いを認める事ができれば
ちょっと大きな家庭外の組織でも
違いを認める事はできるようになります。
いきなり大きな事ができなくても
小さな事からなら出来るはず。
私の同居生活は
四半世紀近く経とうとしています。
それでも、まだまだ違いを感じる部分はあって
その度に
話して
ぶつかり合って
また進む
を、繰り返しています。
まだまだ続く同居の学び。
嫌だな、腹立つなと思うより
何が学べたか？の、視点で見てみると
違う世界に気づく事ができるのが
同居の魅力の一つだと
私は思ってます。
モヤっとした時は
学びどきです。
【コーチングセッション ご案内】
☆セッション可能な時間帯は以下の通りです。
平 日 19:00～22:00
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1回 5,000円（税込）
継続セッション
6回/3ヶ月 30,000円(税込)
※継続セッションの場合、60分の無料セッションを含む80分のオリエンテーションを実施いたします。
お申し込みは以下からお願いします。
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![仲間で話すのはどんな言葉？]()
仲間との他愛のない会話の中で
無意識に使ってしまうマイナスワードに
ハッとする事があります。
「もう歳だから」
「時間がない」
「お金がない」
「無理無理」
これらの
いわゆるマイナスワードは
思考にブロックをかけて
行動する力を止めてしまう一方で
無難なムードにしてくれたり、
連帯感をもたらしてくれます。
「悪目立ちしないで無難に過ごしたい」
そう思って
他人の目を気にしてばかりだった、
かつての私も
これらのマイナスワードに助けられ
見せかけの連帯感に安堵していました。
しかし
行動するより
文句が多いので
発展や成長はありませんでした。
仲間内で行動しようとすると
連帯感がなくなるので
他の誰かが全力で止めてきます。
本当にこれでいいのかなぁ？
そう感じた時が変わりどきです。
本当は皆んな不安です。
誰だって未来はわからないし
過去を悔やんで執着してしまう事もあります。
変えられない過去や他人に拘ってしまうと
後ろ向きな言葉が出てしまいます。
言葉の力を使って
マイナス言葉をプラス言葉に上書きする事で
不安を希望に変える事は
言葉を使える人なら
誰にだってできるのです。
「もう歳だから」
→経験豊富です！
「時間がない」
→時間は作るもの！
「お金がない」
→〇〇を買うお金はある！
「無理無理」
→まだ何もやってないのに
わかるの？
自分の大切な時間を使って
一緒に過ごす仲間とは
不安を共有するのではなくて
プラスの言葉で共に前進していきたいと
思いませんか？
いつからでも人は変われます。
私が変化したのも40歳を過ぎてからでした。
思った時が変えられる時！
【コーチングセッションご案内】
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※継続セッションの場合、60分の無料セッションを含む80分のオリエンテーションを実施いたします。
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自分の事はわからないもの、
意外と気付かない事が
得意な事だった、
と分かると
毎日がちょっと楽しくなってきます。
自分では難なく出来てしまうので
得意だと気づかないままに
日々暮らしていることは
みんなにある事。
だって、
気付いていないから
笑
先日、お話したOさん、
計画した事がなかなか進められないと
ぼやいてばかりでした。
ところが…
お話を良く伺ってみると、
短時間で集中して行動できる事が
わかってきたのです。
Oさんの理想は
毎日コツコツと積み重ねて
計画を進めていく事です。
でも
Oさんが得意なのは
短期間に集中して行動する、
理想とは反対の事でした。
自然に出来る事なので
得意だとは気付かなくて
不得意な方にばかり
フォーカスしていたのです。
自分の強みを知らずに
無い物ねだりで
自分の得意と反対のことを求めてしまうことは
往々にしてあります。
出来ない事や足りないものには
つい意識が向いてしまうけれど、
自然に出来てしまう事は
得意だと自分ではなかなか気付きません。
何気ない会話から
自分の得意を知ったOさん、
話す前と話した後で
目のキラキラ感が全く変わりました。
みんな、
自分の中に宝物を持っています。
それが宝物だと気付いていないなんて
勿体ない！
自分が持ってる宝物、
一緒に見つけませんか？
【コーチングセッション ご案内】
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☆セッション時間
60分/回
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![何でも話せる人は誰？]()
何でもで話せる人はいますか？
その人は
友達ですか？
家族ですか？
それとも特別な人？
何でも話せる家族や友人にも
言えない事があったり
話す内容を選ぶことがあります。
実は何でも話せていないのが現実です。
家族や友人に悩みを相談できても
夢は語れないと思って生きてきました。
特に初期段階の夢は
「何言ってるの？」
「今のままでいいのに」
「止めた方がいいんじゃない？」
などと言われそうで
言葉を飲み込んでいました。
私の事を思って言ってくれている言葉であって、
家族や友人が意地悪をしているのではない事は
理解しています。
大切な相手だから
心配かけたくないし、
傷つけたくない
優しさから来ている言葉だと分かっています。
私だって大切な相手には
心配かけたくありません。
だから夢は誰にも言わないで
心の中であっためればいい。
話せる時が来たら「あの時、実はね…」と
切り出すものだと思っていました。
コーチングに出会うまでは。
私が出会ったコーチは
誰もが私の夢を否定しないで
最後まで話を聞いてくれました。
否定のない世界に驚きました。
「そんな事言ってるけどね」とか
「現実よく見て話しなさい」とか、
一切ありません。
更に
どうやったら叶えられるのか、
あらゆる方面から可能性を探しながら
何よりも全力で私を応援してくれました。
ひとりで踏ん張るのと
応援されて踏ん張るのとでは
気持ちが全く違う事を
コーチングを通じて知りました。
ひとりで抱えなくていいんだ。
こう思うと
何とも言えない安心感が
じわりと湧き出てきます。
心の中に仕舞い込むより、
言葉にして
声に出して
文字にすることで
願いは叶いやすくなっている事にも
過ごしずつ気付いてきたのです。
同時に頭をよぎったのは
今までに私自身が、
家族や友人の夢を
否定していなかっただろうか？と
自分の過去を振り返った事でした。
人は勝手なもので
自分がされた事は覚えているのに
他人にした事は忘れてしまいます。
だから、
もしかしたら
家族や友人の夢を
潰してしまっていたかも、しれません。
叶えたい事があるなら
心に仕舞い込んで歯を食いしばるのではなく
叶えたい事を
言葉にして声に出してみませんか？
コーチには守秘義務があるので
安心して話せるのがコーチングです。
応援される強さを知ったからこそ、
今度は私が応援する側です。
お話、ぜひ聞かせてくださいね。
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![「思ってることを言ったら解決し...]()
一番嬉しいのは
コーチングで関わった相手から
前向きな報告をもらう瞬間です。
相手の喜びが
自分事みたいに嬉しくなります。
お仕事の方向性が決まらなくて
身動きが取れなかったZさん。
コーチングセッションから3週間後に
「方向決めました」と連絡がありました。
「話して良かった」の言葉に
こちらもとても嬉しくなりました。
お給料も
お仕事の内容も
社会保険なども含めて
希望通りの内容で採用が決まり、
ゆくゆくは正社員への道も開けて
「望む形で仕事ができる」
と喜びの報告に私も舞い上がりました。
マルチタスクで仕事が出来て
相手のためにとことん尽くせる
気配り上手なＺさん、
お話を聞いている最中も
アレコレ考え過ぎで
とても苦しそうでした。
ストレートなフィードバックをする事で
どんな影響が出るか躊躇いましたが
「答えは自分で持っている」
を信じて
考え過ぎだと感じた事を
正直に伝えました。
このフィードバックに
大きな気づきがあったZさん、
セッションが終わった後の
行動力が凄すぎました。
考え過ぎて身動き出来なかった時の事が
嘘のようです。
お仕事を始める上で心配している事や
聞きたい事を紙に書いて整理した上で、
「思ってる事を全部言ったら解決した」
とＺさん。
自分で決めて行動した事で
望む形でのお仕事を
手に入れられました。
これぞ、コーチングの醍醐味！！
Ｚさんの今後が
私も今からとても楽しみです。
自分の人生なのに
考え過ぎて動けなかったり
誰かに遠慮し過ぎるのは勿体ない！
動きたいのに動けないモヤモヤ、
コーチングで解決しませんか？
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Skype、フェイスブックメッセンジャー、または電話通話。（対面は要相談可）
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
※対面セッションご希望の場合は、別途ご相談ください。
☆セッション時間
60分/回
☆料金
単発 コーチングセッション
1回 5,000円（税込）
継続セッション
6回/3ヶ月 30,000円(税込)
※継続セッションの場合、60分の無料セッションを含む80分のオリエンテーションを実施いたします。
お申し込みは以下からお願いします。
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12761320781.html
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