手放して、身も心も軽くなるには？
1月
16日
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結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。
「手放してスペースを空けよう」
「手放した以上のものが入ってくるから
恐れずに手放そう」
よく聞くフレーズです。
頭では分かっている、
だけど手放せなくて
いつまでも握りしめたままのことがある時…
仕事だったり、
人との関係だったり、
悪習慣だったり、
過去の記憶やトラウマだったり、
手放したい内容は人それぞれ。
全部を手放すのは勇気がなくて、
かと言って一部を手放すのは
どこを手放せばいいかわからなくて、
「とりあえず繋ぎだから」と
ずっと手放せず握りしめたままの事が
私の中にも沢山あります。
手放したら
本当に入ってくるの？
不安になる時に手放すのは
怖いし勇気も必要です。
かと言って
無理やり手放すと
結局は手元に戻してしまった
なんて事になってしまいます。
自分独りで会話をすると、
深堀りは出来ても
堂々巡りになってしまい、
いつまでも課題を抱えたままで
モヤモヤしたまま毎日を過ごしてしまいがち。
だけど、
好きな時間に向き合えるので
ついつい独りで堂々巡りをやってしまいます。
真剣に手放して身軽になりたいと思うなら
自分以外の他人と話をする事がお勧めです。
話す＝放す
他人と話しをするメリットは沢山あります。
例えば、
・違う視点で課題に向き合える
・自分の口から出た言葉を自分の耳で聞くと
思考整理しやすくなる
・吐き出すことでスッキリできる
と、考えたらドンドン出てきます。
ここで大事な事が2つあります。
①話す相手を選ぶ
・最後まで話をしっかり聴いてくれる人
・秘密を守れる人
・手出し口出しをしない人
家族や友人より、
利害関係のない第三者に話しましょう。
②真剣に取り組む
相手に話すという事は
お互いの貴重な時間を共有する事です。
「話してよかった」
「聴けてよかった」
お互いがそう思わないと
単なるお喋りになってしまいます。
真剣に向き合う気持ちが大事です。
それでも手放したい。
今までの自分から変わりたい。
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