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ソイプロテイン&オートミールプロテイン 10/31/2023

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ソイプロテイン&オート...

糖質制限にフォーカスするあまりプロテイン不足になっていた我が家では一日2回このプロテイン達が登場します。

タンパク質の摂りすぎは腎臓に負担をかけるので良くないですが、最低体重✖️1gは摂取しないと身体が筋肉を壊してタンパク質を確保しようとするので、筋肉が落ちます。
食事が2食なので十分なタンパク質が摂りづらいという事に今更ながら気づきました。(^^; 特に朝はタンパク質が必要との事なので、朝のサプリメントに加えて朝からエネルギッシュに動けるようにしています。
誰かさんもこれらのタンパク質強化食品を摂るようになって、足が強くなってきた気がします。😊

#プロテイン強化食品

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2023-11-01 07:51

「タンパク質の摂りすぎは腎臓に負担をかけるので良くないですが、最低体重✖️1gは摂取しないと身体が筋肉を壊してタンパク質を確保しようとするので、筋肉が落ちます」
流石よく勉強されていますね 私はアミノ酸を取っています

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2023-11-01 16:43

アミノ酸の方が身体に吸収されやすくて良いですね。疲れも早く取れます。

ハイキングで長距離歩いた時は良く飲んでいました。😊

最近はハードな事をしないので、プロテインで済ませています。(^^;

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2023-11-01 21:20

私、脚力が落ちて!
以前、プロテインを摂ってたんだけど、続かなくて…
やはり摂るべきかな?

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2023-11-03 11:10

運動とプロテインで筋肉はつきますので、試してみてください。
右側のチョコレート味のは豆乳に混ぜて飲むとココアのように飲めて美味しいですよ。😊

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