女性リーダーの『自分軸』を整え自信と人間力を底上げしよう♡

やった！胡坐がかけるようになった～♪

1月

11日

こんにちは。

衝撃的な事実。
じつは長女は胡坐がかけませんでした(笑)

私も最近知って驚いたんです。

「ママ、私あぐらがかけないの～。痛くてムリ」

胡坐がかけないなんて事があるんだ･･･
衝撃でした！
一番楽な座り方が胡坐だと思っていたから。

長女はすっごく体が硬い。
胡坐って、股関節の柔らかさだけでなく
腿やお尻、お腹･･･要は股関節の周りの筋肉も
柔らかさが必要なんですよね。

夕飯のあと、何気なく「股関節が硬い」で検索したら
簡単なヨガが載っていたので
動画を観ながら母娘3人で10分程度ですが
やってみた。

そしたら
胡坐がかけるようになった～っっっ！

「うそっ！ママ。初めてあぐら出来た♡」

本当に嬉しそう。

ヨガの後も
「あぐらで本読んでみるわ」
と言って、しばらく胡坐をかいてました。

私「止めちゃうと、また元にもどちゃうから食後にやってみようか。
　本当は空腹が良いんだけどさ～。」

長「うん、やる！続けてみる～！」

今まで開き直っていたけれど
出来なかったことが出来ると、嬉しいですよね♪

母娘の楽しい時間が増えたし
これから続けてみます♡

しかし、こんなにすぐに効果が現れるなんて
びっくり！

ちなみに、こちらのサイトに載っているヨガ2つ目の
『初心者さんでも簡単！股関節がほぐれるヨガ』を
試しました↓↓↓

◇肩こり腰痛は股関節の硬さが原因かも？！◇

ぜひお試しくださいね♪

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#コーチング #体が硬い #出来ると嬉しい #継続

こんな時こそ「香り」の力も借りて心身共に癒されよう。

1月

6日

こんにちは。

今週中には「緊急事態宣言」が出されるせいか
私が週3回お世話になっている「アロマ」のお店も
相談にいらっしゃる方が増えてきています。

「いまのうちに、癒される香りを探しておきたいと思って･･･」
「ラベンダー以外の癒される香りってありますか？」
「まったく初めてなんですけど･･･」

色々な方が来店されます。

効能にこだわるのも良いですが
私は「良いなと思う香り」＝「いまあなたにとって必要な癒し」だと
思っています。

実際、「エッセンシャルオイルを左手で選んでみよう！」という
まるで占いのようにエッセンシャルオイル(アロマ）を選び
その香りを嗅ぎ＆効能をみてみると
意外とその時の自分の状態にピッタリの香りだったりする。

こんなこと聞いた事ありませんか？
漢方薬も今の自分に必要な生薬は、舌にのせると美味しく感じるって。

効能にこだわるのも必要なこと。
それ以上に大切なことは「その香りによって癒されるかどうか」。

緊急事態宣言も「香り」の力も借りて
穏やかに過ごしてみてくださいね♪

ちなみに。
「オレンジスイート」は老若男女問わず
心身リラックスさせる作用があるのでおススメで～す♪

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#コロナ禍の乗り切ろう #コーチング #本能が知っている #癒し #自己受容

スーパー主婦とは程遠いけどそれで良い

1月

6日

こんにちは。

「スーパー主婦」。
私は手作りの豪華なお弁当も作れないし
テキパキ家事をこなせないし
素敵な主婦に憧れてました。

本当に家事が苦手で
働いていることを「家事をおろそかにしている言い訳」にしてきた。

だから
クッキングスクールに通ったり
朝から家中をピカピカにしたり
子どもが帰ってくる頃には「手作りケーキ」を焼いて待っていたり。

それをさらっと熟しているママたちをみて
すてきだな～って羨ましかった。

一方、そんな思いとうらはらに
経済力をつけて～
デパ地下の美味しいお惣菜を買ってきたり
ホームヘルパーさんにお願いしたり
美味しいケーキを買ってきたりしてやる～っ！って思っていたり(笑)

残念ながら、リッチな生活はまだ叶っていないし
相変わらず家事もままならないけれど

今は「私は私」で良いと思っている。

言い訳で働いている訳ではなく
好きだから働いているし

家事が嫌いな私も好きだし

ケーキが焼けない自分も好き。

そう思えるようになったのも「心理学」を学び「コーチング」を学んだおかげかな。

みんな元気だから、それで良い。

（あ、でもいつかチーズケーキは焼けるようになりたいな笑）

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#コーチング #チーズケーキ大好き #仕事大好き #心理学 #自己受容

激動の時代だから「小さな計画」の積み重ねで臨機応変に成長していく。

1月

2日

こんにちは。

私はスティーブン・コヴィー氏の「7つの習慣」が好きで
ブレイクダウンして計画を立てる方法こそ
自分にとっての「成功」を導く方法だ！と思ってました。

30年後、10年後、5年後･･･
一所懸命に表を作って
じゃぁ今年1年はどうしようかなって。

でもね。
昨年を振り返って、ふと思ったんです。
これだけ「何があるかわからない」流れを経験すると

半年先さえわからないな･･･って思っちゃう。

だからといって
行き当たりばったりは成長しないし。

だから
短い計画の連続で成長を続ける方が良いのかなって。

3か月後のGOALを決めて行動し
達成したら次の「3か月後のGOAL」を決める。

何となく描いていた「夢」が思っていた以上に早く叶うかもしれないし

場合によっては「待った」がかかるかも知れない。

2021年も、まだ予想がつかない。
どんな変化があるかも想像つかない。

なら、ちょっと先を予想立てるだけの方が
成功の積み重ねで自信もつくし
かえって気持ちも楽なのでは。

「待て」の状態があっても
パワーをためている状態だから

（たとえどん底状態でも）動ける時がくれば
溜まったパワーが起爆剤になる。

勘を働かせて、しなやかに進んでいこう。

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#コーチング #セルフイメージ #勘を働かせる #叶う #目標設定 #短期戦略

昨年に決めたことも絶賛継続中！

1月

2日

もう2日になってしまいましたが･･･
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

昨年はずっとやりたかった「コーチング」を学び始め
プロコーチの認定をいただいて一区切り。

今年は更なるステップアップに向けて
計画練ってます。

もちろん、昨年決めたことも、絶賛継続中！

がんばってやってま～す！

毎朝ヨガを15分。
(ちょっとパワー系のヨガ）も続いているし
夜の瞑想も継続中！

ブログも継続してる♪

このまま続けて手に入れるもの。

理想の体型と健康、そして自信。
内観力も向上するかな。

ずっと続けていこうと思っているけれど
決めたGOALを手に入れたら

お祝いは何にしようかな～♪

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#コーチング #セルフイメージ #叶う #目標設定

その光にたどり着くまで歩み続けよう

12月

31日

こんにちは。

あと1時間で、新しい年を迎えますね。

振り返ると
本当に今年はイレギュラーなことばかりで

どうなるんだろうって思ったけれど

それでも乗り越えてここまで歩んでこれた。

我が家は

子どもが学校行けなくて
毎朝、頭痛や吐き気を訴えて

それでも

少しずつ良くなってきて
時々行けないときもあるけど

元気に登校できる日が多くなってきた。

笑える日が戻ってきた。

時に人は
立ち止まってしまうこともある。

それでも歩き続けようとする気持ちがあれば
また歩き出せる時が来る。

だから

あきらめないで
その光にたどり着くまで

何度も立ち上がって
また歩み続けよう。

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#コーチング #セルフイメージ #歩み続ける #目標設定 #自己実現

せめてキッチンだけでもピカピカに･･･

12月

29日

終わった？どころか･･･
始めたばかりです･･･（汗

こんにちは。
あと3日で今年も終わりですが･･･

大掃除してますか？

私はまだ始めたばかり～（T_T)

ただでさえ「仕事」を言い訳にして
家事を（お掃除を）テキト～にやってきた我が家にとって

あそことか～あそことか～
徹底的にお掃除しなくちゃいけないところたが沢山です（汗

31日は仕事なので、残りの時間と相談して
キッチンだけはピカピカにしようと思います。

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#コーチング #仕事を言い訳に #大掃除 #年の瀬

なんか「年末」という気がしてきた（汗

12月

28日

こんにちは。

昨日までの～んびりしていたのですが
なんか急に気忙しくなってきました（笑）

本当に気分だけですが。

神棚に飾るお榊を買わないと！
昨年末、そう思いながらすっかり忘れてしまい
年を越してしまったんですよね～

認定コーチになったし
事業拡大の意味も込めて

今年は新しいお榊で新年をお迎えしようと
思います♪

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#コーチング #大掃除まだ #年末 #神棚

今日はコーチング三昧でした。

12月

26日

朝から晩までコーチング漬け♡

こんにちは。

今日は、朝から晩までコーチング三昧でした。
ホント朝から晩まで！

9:30～今までです。
ここまでコーチング漬けは初めて。

いや～！
楽しかった♪
（子どもはYouTube三昧）

講義のアシスタントは
受講生とは違って気持ちに余裕をもって受講でき
だからこそ新たな気づきも得たし

勉強会では「戦略を練る」ということの大切さを学んだし

忘年会では新しい仲間にも知り合えた。

年末まで、今年のまとめをしつつ
良いスタートが切れるようにしようと思う。

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#コーチング #夢中になれること #学び #新たな気づき

ミサ初体験♡

12月

24日

MerryChristmas!

先ほどまで「初ミサ」オンラインで参加してみました。

娘の学校では、もちろん参加自由ですが
「宗教研究」の日があります。

シスターが月2回、聖書を通した世間について
お話してくれるのですが

とても面白いシスターで、2年目も学んでいます。

そのシスターから
「今年はオンラインだし、まだミサに参加したことがない方も敷居が低くていいわよ！
この大司教は話も上手だしね」と勧められたのが

関口カテドラル教会の菊池大司教の説教。

降誕祭のライブだったので、説法は特にありませんでしたが
降誕祭の前の「待降節」のメッセージでこんなことをお話されていました。

「目を覚ましていなさい」マルコ福音に記された言葉。

「目を覚ましている」こと自体が大切なのではなく
何のために目を覚ましているのか。
理由は何か、何を待っているか
どのような光を探し求めているのかを自覚しなさい。

ということだそうです。

コーチングでいうと
上手くなりたい
業績を上げたい
痩せたい
といったところでしょうか。

何を手に入れたいのか、理由は何なのか、手に入れた先にあるものは何なのか
どうありたいのか。

目の前のことだけに捉われず
その先にあることを意識する。

お～繋がってる！と
真夜中に1人ニヤニヤしてYouTubeを観ている「クリスマスイブ」でした。

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