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No385 心をほっこりと温める

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No385 心をほっこりと温め...


 


 

 



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「笑顔は最高のボランティア」
Facebookにいただいたコメント。
その言葉に何だかほっこりしました。


誰かの笑顔が誰かの力になる。
誰かの喜びが誰かの喜びになる。


この循環って最高です!


愛・優しさ・喜びに
心のコップが満たされてるとき
人は幸せだなぁ~って感じます。


ちょっと不安になってきた。
愚痴や不満の量が増えてきたな
と感じた時にコップに量は減っていく。


カラカラになる前に
いろんなことをします。
瞑想・マインドフルネスしてみたり
散歩・自然にたくさん触れてみたり。


でも、一番効果が早くって
一気にコップが満たされるのは



カインドフルネス



人に親切にすること。
誰かの笑顔のために。
誰かの喜びのために。


笑顔で挨拶をするだけでも
笑顔の量は増えますよね。


「ありがとう」って感謝の言葉を
伝えてみると喜びの量が増えます。
何度言ったっていいよね。


慣れている関係の人、
家族や彼氏にも毎回、何度も
「ありがとう」を伝えています。


先日、車いすで買い物をする方に
声を掛けてお手伝いをさせてもらいました。
カゴに入れて最後のお会計が終わった時に
「ありがとう、助かりました」と言われて


とっても幸せな気分になったんです。
逆にこっちが「ありがとう」でした。
人から「ありがとう」と言われると
自尊心が満たされます。


見返りを期待して
「ありがとう」と言われるために
することではないけれど


誰かの役に立った。
笑顔が増えた、喜んでもらえた。


そんな場面が多くなることで
人って生きがいを感じられたり
「また頑張ろっ」て思えたりしますよね。


人に親切にすると
心がほっこりと温かくなります。


愛情ホルモンのオキシトシン
幸せホルモンのセロトニン


いいホルモンがいっぱい分泌されて
心のコップがどんどんと満ちてくる。
体と心にはいいエネルギーが
循環していきます!


「カインドフルネス」
気合いを入れて見返りを求めると
逆にストレスが溜まってきちゃうので
ライトに楽しんでやってみてね。


自分がしてもらって嬉しいことを
誰かにしてあげたいって思うことを
これからどんどんと寒くなるので
いつも心をほっこりと
温めていきましょう~。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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