３つのトトノエル

3つのトトノエルをとうとう実行できました。

【3つのトトノエル】
①自分の体を整える
②自分自身を整える
③自分の家の中を整える

この3つが整ったときに見えてきた世界はとってもクリアでした。
いままで、フィルターで覆われていた日常の中にあふれていた
自分らしい暮らしの宝物の数々に出会えた時に、
自分らしくていい。
自分の好きなものを好きと言っていい。

そんな気持ちが沸き起こってきたのです。

①まずは自分の体を整える。
標準体重を10キロオーバーしていた私は、1月からダイエットのコーチについてもらって3か月で5キロのダイエットをしました。
・毎日のご飯にお味噌汁を大切にして体を温める。
・生野菜は体が冷えて食べにくいので、蒸す。
・毎日ちょっとずつでもいいので体を動かす。
現在もダイエット継続中。
お酒との付き合い方も変わり、飲みたい日には思いっきり楽しんで、ダイエットをしているというより、体がバランスのいい食事をほしいと言っている感じです。