ココロとカラダ　こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

脳からダイエット

7月

19日

そろそろうちの会社でも特定保健指導を開始する時節がやってきました。

その前に、脳から痩せる本も読む！

ミラートレーニング法のひとつ。
「本当に成りたい自分」を文章にして、語りかける。

①やる気を出して心を強くする言葉
②内面を豊かにする言葉
③ダイエットのストレスを忘れる言葉

鏡の前で「魔法の言葉」を語りかけ、理想の自分になっていくイメージで。

例えばこんな感じ

「私はダイエットに成功し、素直な心を持ち、幸せになる」

魔法ってワクワクする大好きな言葉♡

子供の頃、魔法使いの本ばっかり読んでたなぁ。いろんな薬草をぐるぐる混ぜてる鼻の高いというか鼻の長い魔法使いの本。好きだったなぁ

今日も笑顔で〜

ミラートレーニングやってみよう！

＊最強のダイエット西田一見著