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タイドプール

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5,678.9キロ

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5,678.9キロ
最近のトレーニングはもっぱら加圧トレーニングが支流
15分2回30分そしてその後自転車のローラー台30分
毎日、1時間の運動

加圧、軽い重量で短時間なのに通常トレーニングより
筋肉痛が充実している、少しずつだが効果は出ている
後は、自転車の有酸素で結果が出れば言う事無しだが
もう少し時間が掛かりそうだ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2011-12-21 15:43

ビシッといってますねぇ・・・!!
結構厳しそうですねこのトレーニングは・・・。

結局有酸素運動で効果が出るかどうかなんですよね。
ここがなかなか難しい・・・。

ワオ!と言っているユーザー

dote
doteさんからコメント
投稿日 2011-12-22 20:18

筋トレはなかなか良い感じです
有酸素も効果が出るのが楽しみです

ワオ!と言っているユーザー

エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2011-12-22 01:22

毎日ちゃんとトレーニングされているのですね~。見習わなくっちゃ!
今日は雨が降らなさそうなので、歩きに行きます。(^▽^)

ワオ!と言っているユーザー

dote
doteさんからコメント
投稿日 2011-12-22 20:19

週4日くらいのペースです
運動していないと落ち着かない
生活の一部になってしまっています

ワオ!と言っているユーザー

紫
さんからコメント
投稿日 2011-12-22 12:48

運動も順調に継続、そしてキリ番も順調にゲットですね♪
素晴らしい!!

ワオ!と言っているユーザー

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2011-12-23 19:07

日々の運動は生活の一部です
今となっては運動してないと生活のリズムが狂ってしまいます

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2011-12-23 10:07

わたしもW150をこえて、少しは効果が出てきました。
右ひざ、サポーターナシでラウンド出来たし。
体重、わずかですがが減りました。(^_^)v
少しでも効果が出るとモチベーションも上がりますね。
W200にむかって頑張ります。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2011-12-24 02:15

お互い老いに負けないため頑張りましょうね
何時までも若く居たいために

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ジャグリング後藤
ジャグリングGOTOさんからコメント
投稿日 2011-12-25 01:12

5678.9ゲットしましたね。
おめでとうございます。

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2011-12-27 02:38

6000キロ目指して頑張ります

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