＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜わくわく体操・NO３＞

11月

17日

毎回講師が違い、教え方が違うので楽しみです。

午前中は初沢山周辺をしっかり歩いて、くたびれていたが何とか終わりまで持ちました。

このようなイベントに参加すると己の体力の低下が分かります

何とか現状維持を目指します。

#団地情報

＜わくわく体操・NO２＞

11月

10日

高齢者を対象に（フレイル予防）社会実験に参加した。
一気に４０分くらい・最後はバテバテになった。

平均で１日・８０００歩くらい歩いているのでスタミナには自信があるはずだが・体調が今一の影響で、ギブアップ・・

先ほどの（銀星会）でもらってきた（茶菓子）とコーヒで・一息ついている。

#団地情報

辞書で調べると・必要もないことに口出ししたり、世話焼きしたりすること。

小生は尊敬する先輩の言葉による（一寸したお節介は必要）の考え方に共鳴して出来得る限り実施している。
但し１度断られたら再度の無理はしない。

遠慮しているのか？迷惑がっているのか？の見極めも大事なので迷うこともある。

後期高齢者の単身世帯も多い団地なので（自助・共助・公助）が必要です。
見て見ぬふりは出来ない・（孤独死）は周囲に禍根を残すので避けなければいけない・・迷う昨今です。

#団地情報

＜昭和歌謡～DISCO＞

10月

29日

一昨日と同様に自宅のPCで参加した。
感心したのは、歌う前の準備・・
（あえいおう・いえあおう）からの発声練習・
口腔内の運動（舌の運動）・体の準備運動・・
専門家は合理的・丁寧に説明された。

本番の歌は、太田裕美さんの（木綿のハンカチーフ）・・
素敵な歌だが（後期高齢者）には若干違和感があった。

自治会で活動してきた（みんなで歌おう昭和の歌謡曲）では、昭和ア４０年くらいまでの曲が大半（童謡・唱歌を含み）で・歌いやすかった。

曲に合わせた振り付けも・即では難しい・・
何回か（ふれあいサロン手話ダンス）を実施したが・その程度から始めないと継続は難しそうだ・・
（運動音痴）の小生の感想です。悪しからず・・

#団地情報

＜わくわく体操始まる＞

10月

27日

注目のイベントが始まった。
インターネットを介して、自宅と中央集会所のテレビをつなぎ、体操や歌謡に参加できる。

小生は自宅のパソコンで参加予定なので昨日、担当の方に設定してもらった。
（フレイル予防？）と、聞いていたが、健常者でもかなりきつい体操だった。

最後の方ではギブアップしそうになった・・ユーチューブなので誰も見ていないので、パスしようと思ったが我慢した。

#団地情報

＜わくわく体操＆歌謡＞

10月

13日

UR館ヶ丘団地は（高齢化率５８％）で、八王子市内で、一番高齢化が住んでいる。
コロナ自粛が長引き・後期高齢者の衰えが顕著になり心配していた。

今回、望んでいたプロジェクトが始まるので、説明会が開催された。

数年前、介護関係の業者さんが、全世帯向けの（放送設備）を検討されたが、実現しなかったので今後の発展が楽しみです。

#団地情報

＜震度５強！＞

10月

8日

昨晩の地震に驚かされた。
直前に（警戒情報）が携帯に響いた。
一瞬蔵っと来たが１０数秒で収まった。
TVを見ていたら各地で被害が出て、電車が止まっている・・帰宅困難者が出そうな雰囲気・・

我が家は、八王子市郊外のURの賃貸住宅・・昭和５０年竣工・・安普請の中層棟５階建ての２階・
（東北大震災）の時は、遠方なのに、長時間（１分？）グラグラ
揺れてびっくりしたが、今回はあっけなく終わった。

近所に住む２階建て（築１０年の木造住宅）では長時間？激しく揺れて怖かったと・言っていた。耐震を考えると中古の鉄筋住宅は安全らしい？

#団地情報

＜ポッチャ＞

10月

4日

今日の（さくら保健室）では、パラリンピックで全国区
参加しているメンバーは、毎月同じ顔触れが大半でした。
団地内での各種の会合を、眺めていると・８割以上が女性軍で男性の参加は少ない・・

年中独り歩きしている男性も多いが・・怪しくなりかからないと参加はしたがらない？
相談センター長との会話・（カラオケ～ちょい飲み）をすると男性は多数出て来るんだね？
何時から再開するの・聞かれたが・半端初めて・即中止も困るので思案中・・

ボッチャとは・・
ジャックボールと呼ばれる白いボール(目標球)を投げた後、対戦する両者がそれぞれ赤と青の６球を投げ合い、自球をよりジャックに近づけたチームまたは個人が勝者となる。手で投げることのできない選手はキック、あるいは競技アシスタントのサポートを受けながら、「ランプ」と呼ばれる投球補助具(勾配具)を使ってボールを転がすことができる。

#団地情報

＜風のいたずら？＞

10月

4日

広々とした高台の団地は、風の通り道・

特に中層棟５階建ての階段は、風が吹きる抜けるので、雨の日はずぶ濡れになることもある。

１階の掲示板に貼られたポスターの一部は、テープ類の止め方が不良で、剥がれたり、落ちたり・遥か彼方に消えて行ったりしている。

次回からは、改善されるよう連絡した。

#団地情報

＜一時停止＞

9月

28日

小生は２０１７年１月に、５８年間使用した＜運転免許証＞を、返上した。
眼の不調もあり万が一事故を起こしたら、家族にも迷惑がかかるので苦渋の選択だった。

＜ダブルクラッチ使用＞の世代なので、先輩連から基本を徹底的に指導された。
当時はのトラック類は、ハンドルも重く女性たちでは運転が難しかった。

最近は自動運転の技術も始まり・障害のある方でも運転免許の取得が簡単になった。
弊害として・運転中にスマホを使用したり・中には漫画本等を見ながらの不届き者もいる。
手軽に運転できるので、技量のともわない人・マナーを守らない人が大勢いる・・

敷地内他に注意を促す＜コーン＞が、設置されているが・・衝突しても自分の車が傷つかないの＜当て逃げ＞が多い。
高齢者が多いので、際どいケースが時々あるが・・重篤な人身事故が発生しても困るので（マナー）は守ってもらいたい。

#団地情報