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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

<コロナに負けない免疫力UP>

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<コロナに負けない免疫力UP>

NT(日赤東京)の裏表紙から・
免疫力を高めるには①規則正しい食生活⓶適度な運動③質の良い睡眠です。

*ビタミンDを摂取しましょう・・イスラエルの大学研究チームの発表によると新型コロナの発症にはビタミンDの欠乏が関与しているそうです。

*(免疫力と腸内環境)~整えることも免疫力アップに大きく影響します。コロナに負けないためにも「腸能力」を高めましょう。
◎善玉菌そのものを増やす(味噌・ヨーグルト・チーズ・納豆)◎善玉菌のエサとなる食物繊維をとる(果物・海草・水溶性食物繊維)

#健康

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