＜円歩き・・＞

＜自律神経の整え方＞から・・

過労状態の脳を休ませて心を無にする・・円歩きでストレスを解消する。
バランスをとりながら、円から落ちないように集中することで、頭の中から雑念が消えて、日頃の人間関係や仕事の悩み、ストレスから開放されるのです。

＊　準備・・　直径１mの円を描く・・

＊　やり方・・
●　背筋を伸ばしてゆっくり円の上を歩く
●　両腕は力を抜いて床と平行に保つ
●　がに股や内股にならないように注意

＊　ポイント
●　１日に１０～２０分歩く
●　体力に自信のない人・・忙しい人などは５分からでもよい

早速円をかいて歩いてみた・・
直径１m（３m強）では、数歩で１周してしまう。
ゆっくり歩いたつもりだったが５周くらいで・・目が回ってしまったので止めた・・

アイススケートの選手たちは、あんなにグルグル回って・・気持ち悪くならないのか不思議です。

　