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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

矢作教授<人は死なないNO2>

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  矢作 直樹教授 <人は死なない>が掲示する <生きるための知恵>より

世界保健機構(WHO)による<ガン発生リスク>
1.  喫煙および副流煙による受動喫煙

2.  肥満による過体重

3.  過飲酒、よるアルコールの過剰摂取
** 特に喫煙は、肺ガンの八割にその因果関係が認められている。

 国立がんセンターが提唱している<がんを防ぐための12ヶ条>
1.  バランスのとれた栄養を摂る(好き嫌いや偏食をつつしむ)

2.  毎日、変化のある食生活(同じ食品ばかりを食べない)

3.  食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに

4.  お酒はほどほどに(強い酒は極力控える)

5.  タバコは吸わないように(受動喫煙)は、危険です

6.  食べ物から適量の <ビタミンと食物繊維>を摂る

7.  塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから

8.  焦げた部分は避ける

9.  カビの生えたものに注意

10. 日光に当たり過ぎない(朝日に当たることは必要不可欠)

11. 適度に運動する(ストレスに注意)

12. 体を清潔にする(シャワーだけでなく全身入浴)

いずれの項目も、少し注意すれば,履行するのは難しいことではない?

小生は <喫煙はしない~酒は断酒中>で、特に問題なし・・ただし焦げたもの大好き~干物は真黒に焼いて骨までかじる・パン類も焦げ目が大好き少し自重が必要?

<杓子定規でストレス過剰> に、ならぬよう適当に生活するのがベターのようだ・・


#健康

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