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自分へのダメ出しは眺めてみる

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自分へのダメ出しは眺めてみる
みなさん こんにちは

9月に入りましたね。


わたしは、ここ10年くらいかけて、「○○すべきだ」、「〇〇しなければならない」という考え方を捨ててきました。
その想いは、重いからです。
けっこう手放しました。
ただ、それでも、時々、強烈な「自分へのダメ出し」が浮かび上がってくることがあります。

そんなときは、わたしは、ただただ、その想いを眺めています。
否定も肯定もせずに、ただただ、「ああ、浮かんできたなー」と眺めています。
そのうち、眺めている自分に気付きます。
それで自然に消えていきます。


今日もありがとうございました。





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