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自分の「ちょうどいい」バランスで生活をデザインできたら、心と体がエネルギーあふれる世の中につながる😊

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境界線がないこと

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チームラボの創設者の方が言っていました。

本来 自然界には境界線がなく

土、植物、生物、いろんなものがそれぞれに影響しあっていること。

そこに名前がついたから境界線が生まれていると。

私もそう思います。

人間は文化の発展のために

名称を付けています。

私達にも名前がついていますが、

それぞれが違うことでお互い影響しあっていますよね😃

一人一人が大切な存在。

人は自分自身が自分らしくあれることが

境界線のない自然界が生き生きできることにつながる。





Mika

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怒りの沸点

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怒りの感情が表に出る時って

一つだけの原因ではないことがほとんどではないですか?

小さい小さい負の感情が気がつかないうちに

積み重なって中で耐えられなくなったら

表に出る

表に出ていいところだっったらいいけど

そうでないところで出てしまうと

後が大変だったり。

それももちろんいい結果につながることも

ありますが、小さい小さいポイントを

自分で知っておくとこれもまた面白いものですよ。

私なんか「え、こんなことでモヤっとした?小さい人間やなあ」

と笑えることもしばしば(笑)

でも知っておくと便利😊

自分の負の感情、自分ではなかなか向き合いたくなくて

避けてるけど、コーチと一緒なら笑い飛ばせますよ😃

コーチたちは丸ごと受け止めます😌




Mika

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まとめて心配してみよう

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子供を持つと

心配するのは仕方がないこと

心配するのはもうやめよう

ではなくて

まとめて心配してみましょう

その心配の最悪の状態を言葉にしてみて

時間を決めて心配してみる

心配の奥も覗いてみるとよりいいですね😃

心配の種類が変わるかもしれませんよ😊

Mika

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自分に甘んじてはいけない

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いいことがあるとつい

でも自分に甘んじてはいけないと

肩に力が入ってしまう私ですが、

甘んじて何がいけないと思っているのかを考えてみました。

それはそこで満足してしまって前に進まなくなるのではないかと

いう恐れからくるものでした。

自分のペースで成長したい私にとって

今後前に進まないことはあり得ないと

思い直し、いいことがあった時には

どっぷり甘んじてみようかと

その自分を観察することにしました😊

何事も中身を考えて実験ですね😊



Mika

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偶然を大切にする

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偶然を大切にする

たまたま知り合った、とか

偶然見つけた、とか

人生が大きく変わることは

偶然の出来事や出会いからのことが

多くないですか?

それは脳は変わらないことを

望んでいるから

自分の考えだけで行動すると

自分の思考の幅でしか物事が

進まない。

だからきっかけは偶然で理由もないけど

良さそうなら どんどん偶然を

利用して前に進みましょう!


Mika

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自分がどう見られたいか

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よく人の目が気になるという方は

自分がどう見られたいかを強く意識してしまう人

でも人は見たいように人を見ます。

単純に自分が太った時に「痩せたい」という課題があると

痩せている人に目がいくし、

知ってる人も以前より痩せたように見える。

逆に太った人を見ると安心したり モヤモヤしたり、と

みんな自分の課題に対してみたいように見ています。

だから 自分が「どうありたいか」だけに集中!

自分ではなかなか変えられない方は

コーチと一緒に探りましょう!


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自分が一番喜ぶ言葉を使う

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自分の選択に責任を持つ

自分の言葉に責任を持つ

とは

自分が喜ぶ選択をし、

自分が喜ぶ言葉を使うこと

ですよね😌

コーチと一緒に自分の喜ぶ選択、言葉、見つけましょ😊


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負の感情を背負う勇気があれば

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負の感情を背負う勇気があれば
不安や恐れの感情は

未来のことを想像して起こるもの。

この負の感情を受け入れる勇気?や術を

身につければ 

今に集中できる😌

でもこれがなかなか難しい😅

コーチと一緒ならできそうですね😊




Mika

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決めてしまわなくていいかも

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決めてしまわなくていいかも
5年後に何をします

10年後に何をします

と目標を掲げてモチベーションを上げることは

とても大切。

でも目標は途中で変わることがある。

決めることは大事。

でも決めてしまわなくていいかも。

しっかり自分に確認して進んでいきましょう!


Mika

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いるだけで安心

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いつでも話聞いてくれる

頭の整理をさせてくれる

体の悩みを解決してくれる

その存在があるだけで心強い

そういう存在でありたいな😊




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