あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

脳が喜んでいる？　心が喜んでいる？

6月

2日

脳は時に外面で自分を作っている時がある

だから人が喜ぶことを

自分が喜んでいると思う時がある

その時　自分の心も喜んでいるのが最高の時😊

でも人は喜んでるけど

自分の心が喜んでいない時

ここを自分で理解しておくことが必要なんだと思う😌

Mika

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#せいたい春 #コーチング #人生 #体 #体と心 #充実 #心 #整体 #毎日

もっともっとって言ってた

6月

1日

子育てする時

力を伸ばしてあげたいと思って

いつも　もっともっと　と言ってた

何故
その時を褒めてあげなかったんだろう。

その瞬間をたくさん褒めてあげれば良かったな。

反省反省。

Mika

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よく周りの方から

夫婦で同じ趣味持ってるからいいねって言われます

「うちは全然趣味が合わなくて」と。

でも私達も最初から趣味が同じではなくて

お互いの興味あることに興味を持ち　

一緒にやってみたことが

共通の趣味になったり。

共通の趣味にならなかったことは

自分の視野にないことを聞かせてもらえるので

自分が経験しなくても視野が広がったり。

自分以外の視点って面白いですよね😊

夫婦でお互い違って良かったと思います😊

Mika

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20 人の自分

5月

30日

人には２０人以上の人格が存在しているらしい

「きちんとしたい自分」
「ダラダラしていたい自分」
「人によくみられたい自分」
「自分の意志を貫きたい自分」

いろんな自分がいて、相反する自分達が

せめぎ合ってるんだろうなあ。

さて今日はどんな自分が強く出るのかな。

Mika

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五感を好きなものに使う

5月

28日

山登りに行ってきました^ ^

山には私の好きなものが多く、

いい五感の使い方ができます。

移り変わる香り(嗅覚)

鳥たちのさえずり(聴覚)

頂上での食事(味覚)

木や石を体の支えに触る(触覚)

そして最高に好きな景色を見る(視覚)

それから　山で会う方たちとの会話や

それぞれの人の表情がとてもいいんですよね😌

いろんな感覚を刺激してくれます😊

好きなものに自分の感覚を使うと

とても気持ちの良い疲労感と共に

充実感を味わえますよね😊

あなたは今日どんな五感の使い方をしますか？

Mika

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自分軸の幅と深さ

5月

26日

自分軸って何だろうって

考えた時

自分が心地よい範囲が広いとか深いとかが

それぞれあるんだろうなあって思った。

その幅が広かったり、深さがあったりすると

許容範囲が増えて　心が整う時間が多くなるんだと思う。

自分の自分軸の幅や深さ

探ってみると　良さそうですね😊

Mika

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こうなるぞ　と　こうなったらいいな

5月

25日

あなたは「絶対こうなるぞ」と

しっかり目標を立てるとワクワクして

結果につながった経験がありますか？

それとも「こうなったらいいなあ」と

フワッと思ってた方がいい結果になった経験がありますか？

私は後者です。

目標立てると「こうなければならない」と意気込みすぎる私が

出現するので　空回りする経験があり、

「こうだったらいいな」と思っていると

気がついたら叶ってたという経験がたくさんあります。

自分が結果を残せた経験で

自分に合ったマインドを知るって大事ですね😊

Mika

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自分と自分との対立

5月

24日

心がきついなと思う時は

大体　「こうしたい」自分と「こうしたら危険、怖い、不安」という自分が

対立している時。

そんな時はどちらの自分にも「よしよし」「うんうん」と

一旦認める。

そしてその自分達にそれぞれ聞く。

「それをしたら得られることは？」

「最悪どうなりそう？」

じっくり考えて答えを口に出したり

書いてみたり。

こんなセルフコーチングより　やっぱり

コーチにしてもらうと言葉が出やすいんですよね😊

Mika

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「こうなければならない」の範囲

5月

23日

お母さんだからこうなければならない

あのときこう決めたからこうなければならない

好きで始めたことなのに

いつの間にか

自分で「こうなければならない」

と　自分を苦しめる範囲までカタチを決めてしまう

なーんてことありませんか？

私はついついやっちゃいます😅

あれ？って気づいたら

あのとき何故そう決めたのか思い出して

何を得たくて　そう決めたのか

自分の気持ちの部分をよーく思い出して

「なりたい姿」と「したいこと」を見直して

いつでもやり直したらいいですよね😊

自分の人生だもんね😊

Mika

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