ちょびっとスペイン語

スペインから帰国して、日本のお米の美味しさに感動し、美味しいものを食べ続け、クリスマス、年末年始とご馳走をいただき、結果、4キロ増量しました！

体重を計るとストレスになるタイプなので、計量を避けてきた結果、超えたことのラインを超えてしまい、青ざめたおととい。

健康のことも考えてダイエットを始めました！

実は中学のころから30代までダイエットを年中していました。
りんご、ヨーグルト、オオバコ、センナ茶も飲みました。
実は２０代の頃は、接触障害でした。過食をしては吐くということを繰り返していました。(詳しくはまた別の機会に)

ダイエットのために過度な制限がかかると、私の場合は確実にストレスになってしまいます。
ダイエットに関心が無くなった４０代がいちばん心身ともに安定していました。

このような経験を踏まえながら、今回やるダイエットは、
1.腹8分目
2.運動する

の2点です。
基本的に何でも食べます。

うまくいったら、報告します！

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