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投稿日 2008-08-29 07:00
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ 91g 豆腐(1/2)194g ボイル茄子 101g 大根オロシ+小女子 196g+22g ヨーグルト 71g 唐辛子入り、モロヘイヤの卵Mスープ 食パン1枚44g...
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投稿日 2008-08-29 06:50
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝、 KUMAサラダ 141g +若芽 ヨーグルト 78g 豆腐(1/2)179g モロヘイヤのスープ卵無し 食パン1切れ43g 大根オロシ+小女子 180g+15g 昼、お弁当(ライスなし) 夜、プロテイン、寒天、クラッカー 運動: 朝、 9F<>1F 室内バイク200Kcal、腹筋しっか...
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投稿日 2008-08-28 09:38
my favorite
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birdy
何度飲んでも嫌なもの今、結果待ち...
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投稿日 2008-08-28 07:26
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KUMA
KUMAサラダ 141g +若芽 ヨーグルト 78g 豆腐(1/2)179g モロヘイヤのスープ卵無し 食パン1切れ43g 大根オロシ+小女子 180g+15g ポン酢を柑橘%の多いタイプに交換...
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投稿日 2008-08-28 05:29
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝 KUMAサラダ+若芽 81g(若芽は除外) 豆腐(1/2) 182g 大根オロシ 144g 野菜+卵スープ 卵M ヨーグルト 71g ボイルピーマン 100g(調理前) 食パン1枚 47g 昼、何時ものお弁当(ライス無し) 夜、KUMAサラダ(沢山)、寒天、チーズ20g 運動: 朝、室内...
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長かった夏休みも終わりを迎えます。 勉強に運動に、そして体験学習や習い事と あちこちで活躍した小学生だった ことでしょう。 また、初めての合宿や遠征試合を経験した 中1も、中学受験の時とはまた違う忙しさ だったと思います。 朝から夜まで多くの子ども達ががんばった 40日間でした。そして、この夏の疲れ...
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投稿日 2008-08-27 22:10
LAN-PRO
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KUMA
ダイエットを始めてから初めて自宅のお風呂に入りました(正確には湯船に)。 Gymでシャワーを浴びるので、帰宅してからはそのままです、朝、バイクの後もシャワーのみです。 久々(二ヶ月)で、ゆっくり湯船に入ったのですが、 「おや、水が少ない」と感じました、水量は自動で制御なので何時も定量で、省エネのため...
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投稿日 2008-08-27 16:27
LAN-PRO
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KUMA
最近、ネットで購入しました。 TVを見ながら腹筋運動ができます。...
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投稿日 2008-08-27 07:05
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ+若芽 81g(若芽は除外) 豆腐(1/2) 182g 大根オロシ 144g 野菜+卵スープ 卵M ヨーグルト 71g ボイルピーマン 100g(調理前) 食パン1枚 47g...
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投稿日 2008-08-27 06:58
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KUMA
食事: 朝、 KUMAサラダ + 若芽 197g(若芽を除く) 豆腐(1/2) 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ+卵M1個 食パン1枚45g ※サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。 昼、お弁当(ライス無し) 夜、 プロテイン ボイルシシトウ じゅうろく豆とオクラの中...