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投稿日 2009-06-29 06:23
LAN-PRO
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KUMA晴れ、23.2℃ 素麺100g KUMAサラダ 昨晩飲みすぎで・・・ 昨日 朝、バゲットとCoffee トマト、KUMAサラダ 昼 湯豆腐 夜 ナスのチーズ焼き 煎り大豆 ワカメ ウイスキー ※久々の何も仕事を持ち帰らない休日でした 運動 一昨日、犬山の本宮山へ、体が軽い、呼吸も乱れず30分で山頂ま...
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投稿日 2009-06-28 14:20
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日はゴルフをしたけど、ハーフが終わったあたりから脈拍が高いような気がした。暑いときこうなることが多い。何故かな？？？ 今日のスコアは、４３／４７で９０でした。今日は日焼けしたように思います。...
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投稿日 2009-06-27 16:00
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日も定例の土曜日ゴルフをホームコースでラウンドしてきたが、久し振りに80台でまわることが出来た。47/41で特にインは1バーディー、3パーでダブルボギーが1つだけ。今日はドライバーを含むショットが冴えていた。 次回もこの調子を保つことが出来ると良いのだが。...
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投稿日 2009-06-25 07:50
LAN-PRO
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KUMA階段昇降は手軽な運動に思えるのですが、実は結構危険なトレーニングです。 私も４年近くやっていますが、さまざまなトラブルを経験しました。 注意点 １：必ず降りる行動から始め、筋を十分に伸ばす。 ２：降りるときに手摺が必ず確保できるよう注意する。 ３：濡れた階段では絶対にしない ４：登る時はゆっくりの方...
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投稿日 2009-06-25 07:13
LAN-PRO
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KUMA曇り、21.2℃ ピーマン・干しえび・大蒜の卵Mスープ ほうれん草のおひたし キュウリ＆八丁味噌 食パン＆マーマレード チーズ ウーロン茶 昨日 昼 何時ものお弁当 夕食 素麺 KUMAサラダ＆ワカメ 煎り大豆 運動 朝 階段昇降 腹筋 筋トレは無し Gymは定休日 帰宅後 70.3Kg 撮影などの...
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投稿日 2009-06-24 07:16
LAN-PRO
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KUMA雨 21.2℃ 素麺100ｇ（乾燥） グレープフルーツ ヨーグルト 大根・干しえび・大蒜の卵Mスープ KUMAサラダ キュウリ＆味噌 ウーロン茶 昨日 昼 何時ものお弁当 夕食 素麺100ｇ KUMAサラダ、ワカメ 英会話終了後 Beer＋煎り大豆 運動 朝 階段、腹筋、筋トレ Gymはずる休み 半...
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昨日、アップした国立大学の浮き桟橋から２０〜３０Ｍほど 上手にもう一つの浮き桟橋がある この画像を見て、どう判断されるであろうか？ 県立高校のボート部が使う桟橋である まるで、発展途上国の子供たちが丸裸で水遊びをしている 場所を想像してしまう 経済大国と豪語している国のトップや教育関係者のレベルは ...
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投稿日 2009-06-22 17:45
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日のCoeur D'AleneでのIronman Triathlonにおいて、Tomは水泳59分01秒、バイク5時間22分07秒、マラソン3時間56分28秒、合計10時間23分34秒だった。2153名の参加者中149位、彼のAge Group 30-34では238名中31位で、残念ながらハワイでの...
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大きな河に浮かべた桟橋 艇庫から４人で抱えて川面に下ろす これから、トレーニングが始まる 国立大学のボート部である それにしても、施設はお粗末で決して綺麗とは云えない どうせスポーツをやるなら、格好よく明るい環境でやって 貰いたいものだ 未だに、昔の精神論が幅を利かせて施設や格好に気を使うのは 軟弱...
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投稿日 2009-06-22 06:56
LAN-PRO
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KUMA天気曇り、24.2℃ 湿度62%（室内） 素麺（新）100g 342Kcal 玉葱・ピーマン・干しえび・大蒜のスープ 味付けは水200に白だし15ml、KUMA出汁10ml（新） 吉野葛10gを水50mlでといてとろみをつける。 ※通常なら白だしのみだが、葛をいれると味が薄く感じるためKUMA出汁を...
