昨日は仕事帰りに「開成山公園」で２ヵ月ぶりに閾値走を実施しました。来週29日に「郡山シティマラソン大会」があり、私は息子たちと元スポ少野球チームのキャプテンと４人で5kmのレースにエントリーしているからなんです。ずっと100kmマラソンに向けてのロング走をやってきたので、この辺でしっかりスピード練習...

4/18（日）、ウルトラマラソンの練習メニューとして、今回は「35km走」にチャレンジしました！天気も良く、道中は上手に栄養補給できたことで、余裕残しで走り終えることができました。オッケー、オッケー！！先々週の30km走では、風邪ひき後の病み上がりで、かつ水分のみでのRUNだったことで、22km過ぎ...

月曜日に続いて、Runmetrixの２回目の測定を行いました。帰宅RUN15km。写真は約13kmになっていますが、スマホのバッテリー切れを警戒して、途中で停止してしまったためです。なんと、前回53点から10点もアップしましたよ！！水・木と意識的にRUNオフできたことで、脚の疲労感がだいぶ抜けた印象...

職場のRUNお仲間から、CASIOのRunmetrix用の計測器をお借りしまして、おとといの夜、早速測定してみました！！Runmetrix - ランニングアプリ - CASIOモーションセンサーによる高度なセンシング技術とアプリ「Runmetrix（ランメトリックス）」によるパーソナルコーチングでラ...

最近、マラソンの話が多めですね。なぜですかって？それはですね～、走ってばかりだからなんです！！4/1～4/9 の 9日間で、走行距離がすでに107kmになりました。これは自己最高記録で、このペースだと、間違いなく月間300kmには届きそうです。ウルトラマラソンの２カ月前なので、これくらいやらなければ、完走はできないでしょう。走りすぎて、右脚の疲労度が激しくて、昨日のRUN前はかなり不安だったのですが、無事に峠走25kmを楽しく完走できました！！！ＯＫでございまーーーす！！目的地は、地獄坂のコースでおなじみの「東和町ロードレース」のコース。６年ほど前に10kmのレースには参加したのですが、ハーフ...

いや～、風邪がようやく吹っ飛んでくれました。元の状態に戻るのに、１週間以上かかりました。３月末から４月１日にかけては、かなり仕事も忙しく、気がついたら、いつの間にか完全復活している自分に気がつきました（花粉症は除く）。そんな体調不良だった状況が続きましたが、「たくさん走れなくても、少しでも前進するぞ...

昨夜は、早めに仕事を切り上げて、15kmビルドアップ走に挑戦しました。ビルドアップ走とは、徐々にスピードを上げていく練習メニュー。基本的には、5km単位でペースを変えていきます。昨日はテキストに従って、36分 → 35分 → 33分30秒を予定して走りましたが、結果は35分30秒 → 34分30秒 → 31分となりました！若干速くなったのは、気温もほどよいくらいに暖かかったせいでしょうか。これで３日連続の練習ができたので、木曜と金曜はRUNオフにさせていただきます。それにしても、だんだん練習がハードになっているのは気のせいでしょうか！？私はテキスト通りに進めるだけです！！...

ヒューマニエンス　４０億年のたくらみ 「“走る”　そして、ヒトとなる」 －NHKオンデマンド２本の足で「走る」ことは特別だ。タッタッと軽快な走りで鍛えられたのは、心肺、筋肉、そして巨大な脳だ。私たちは現在も走るたびに全身でさまざまな物質を生み出し、脳の神経細胞を新生させ、高次の処理能力を高めている。...

ウルトラマラソンに向けて、本格練習２週目。今日は10kmRUNの後、自宅近くの河原の階段で、10分間のダッシュを敢行！！もうヘロヘロ。。。足も攣りそう。懐かしい感覚ではありますが。週末は２時間走。その後は30km走や15kmビルドアップなどが続きます。やるっきゃない。やるしかない！少しずつ走力はアッ...

第１回磐梯山ウルトラマラソン（100km）が ６/５（日）にあるのですが、３月に入ったことで、残り３カ月となってしまいました。昨日は、一緒にレースに出場する同い年のランナーと打ち合わせを行いました。決定事項は下記の通り。* 前泊はしない* 当日の待ち合わせ時間･･･２時３０分* レース開始時間･･･４時００分* どちらかが先にリタイアになった場合の対処方法* ３カ月間の練習方法についてなお、トップ画像が、今回レースに向けて我々がバイブルとする２冊になります。この本に従って練習を進めていくことを決めました。そうと決まれば、あとはテキストに従って、淡々と練習を進めていくのみです。もう開き直るしかあ...